誰か俺のダイエットの評価をしてくれ!!

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:07:11.191 ID:rYjdSWw50.net

やったことはP4Pってやつの腹筋と腕立て伏せ
白米の量を一食茶碗半分にする
http://i.imgur.com/L0klK7e.png

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:07:45.334 ID:dRYMct+np.net

あんまおちてないなぁ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:08:27.959 ID:rYjdSWw50.net

>>2
それは思う

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:08:59.324 ID:rYjdSWw50.net

ゴールデンウイーク中は宴会やらが多くてちょっとなｗ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:10:18.933 ID:dRYMct+np.net

まぁわいも去年イッチと同じ体重から3ヶ月で15キロ落としたで
イッチも頑張りや

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:10:49.760 ID:rYjdSWw50.net

>>5
ありがとう！
がんばってみる！

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:11:25.342 ID:dRYMct+np.net

ちな三ヶ月間毎日45分ジョギングしたけどな
食事だけではなかなか落ちんで

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:11:46.114 ID:TsaA/hfvd.net

身長いくつよ
デブだとある程度は一気に落ちるけどな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:12:46.529 ID:rYjdSWw50.net

>>7
マジかぁ大変だな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:12:55.005 ID:rYjdSWw50.net

>>8
174cm

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:13:39.333 ID:dRYMct+np.net

>>10
マジかわいと一緒やんけ！？
年は？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:13:55.473 ID:rYjdSWw50.net

>>11
、、、、、、16

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:15:22.208 ID:TsaA/hfvd.net

だとすると筋肉量が多いのかな
筋肉重いからな
あとは代謝上げるしか無い

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:15:35.036 ID:dRYMct+np.net

>>12
は？


…は？何やったらそんなにデブれるんや？
わいそんな頃は体重60キロやったで？
でも若いから運動すりゃすぐ痩せるわ、運動すりゃぁな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:16:44.741 ID:rYjdSWw50.net

>>13
一応柔道部入ってて筋肉はあると思うんやけどその上の脂肪がやばい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:17:47.875 ID:rYjdSWw50.net

>>14
中学のとき一時期階級の問題でバカ食いしなあかんくてなぁ
それが抜けんかったんや

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:19:04.983 ID:dRYMct+np.net

>>16
柔道か…



柔道か………

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:19:49.477 ID:rYjdSWw50.net

>>17
そや、
で、もうそろそろ90行きそうでやばいなぁと思ったから痩せようと思って

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:20:13.378 ID:dRYMct+np.net

(無理やで)

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:20:16.867 ID:g7VhwstD0.net

巣でやれ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:21:03.986 ID:rYjdSWw50.net

>>19
何が無理なんや？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:22:28.498 ID:dRYMct+np.net

え
る
し
っ
て
る
か
柔
道
家
は
や
せ
な
い

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:23:23.167 ID:rYjdSWw50.net

>>22
大
丈
夫
や
柔
道
部
は
も
う
抜
け
た

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:24:44.744 ID:dRYMct+np.net

じゃあ食う量減らしてジョギングや
筋トレは続けたほうがいい

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:25:10.002 ID:rYjdSWw50.net

>>24
だな
個人的には75まで持ってきたい

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:27:32.098 ID:dRYMct+np.net

あと晩飯
これ絶対制限な
食っていいのは葉物野菜と豆腐と納豆
米はなしかお茶碗半分
トマトときゅうりオススメ
あとコンニャク
間食はピーナッツ系
甘いもの、ジュースは厳禁！
これで三ヶ月待たずに75はいけるマジで

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 00:29:09.116 ID:dRYMct+np.net

それから睡眠
必ず毎日7〜8時間取る事と12時には寝る事な