腕変えたいんですけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:29:27.330 ID:OL6fTqB60.net

http://imgur.com/GAIXaEo.jpg

こんな感じで前腕の方が太くなるんだけど
どうしたらバランスよく鍛えれる？？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:29:55.996 ID:PIpP6dfAa.net

アシュラマン定期

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:30:08.076 ID:G7EJzw5ud.net

点滴似合うな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:30:38.907 ID:OL6fTqB60.net

>>3
頑張ってるんだ…

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:31:31.530 ID:V3XbAfao0.net

貧民街の子供かな

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:32:04.403 ID:xrlUc+tG0.net

婆ちゃん思い出した

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:32:19.629 ID:OL6fTqB60.net

>>5
通常がこれって訳じゃないよ
筋張らしたらこうなる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:32:38.361 ID:OL6fTqB60.net

>>6
やめない？そういうのやめない？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:32:47.457 ID:fbYysNcu0.net

しにかけかな…

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:32:59.720 ID:PIpP6dfAa.net

なぜかスルーされましたｗｗｗｗ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:33:16.196 ID:OL6fTqB60.net

>>9
だから変えようとしとりやす…

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:33:18.248 ID:j2Y3Uvrn0.net

ちゃんとメシ食え

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:33:21.804 ID:YFEKXjWt0.net

http://i.imgur.com/nsnL958.jpg
ほれ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:34:04.850 ID:PIpP6dfAa.net

>>13
献血したい…

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:34:12.989 ID:OL6fTqB60.net

>>12
あのさ
細い人に食えっていうのはまじで俺らの気持ちわかってない

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:35:06.736 ID:OL6fTqB60.net

>>13
一緒にがんばろう！

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:35:29.752 ID:G7EJzw5ud.net

>>13
こんな感じの木あるわ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:35:30.645 ID:DhrZ+OJS0.net

鍛えるだけじゃだめだよ
てかこの段階ならメシのがはるかに大事
まず胃腸から鍛えるつもりで食いまくれ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:36:17.136 ID:YWHKQ0c40.net

腕立てしろ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:36:28.235 ID:OL6fTqB60.net

>>18
多分痩せてる人は胃も普通の人より小さいと思うの
だから食え食え言われても無理なの

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:36:57.165 ID:/7RY6po1a.net

前腕も太くなくて笑える

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:37:22.681 ID:OL6fTqB60.net

>>19
してる10回×3セット
それとダンベルも買ってやってる
プロテインものんでる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:37:24.787 ID:DhrZ+OJS0.net

お前の気持ちなんて知らねーよ
気持ち優先してきた結果が今だろうが
食わなきゃどうしようもねーんだよ
だから胃腸から鍛え直すんだよ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:37:51.815 ID:OL6fTqB60.net

>>21
それは承知の上でござる

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:38:47.776 ID:OL6fTqB60.net

>>23
それで腹壊して下痢しろっていうのか？
非効率すぎじゃありませんか

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:39:27.342 ID:V3XbAfao0.net

腕変えたい→食え→無理→おわり

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:39:51.015 ID:G7EJzw5ud.net

白湯飲んで胃や腸を温めな
続ければ柔らかくなる
柔らかくした上で少しずつ食べる量増やせ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:40:10.241 ID:OL6fTqB60.net

>>26
ただ単に食えだけ言われて
できる人いないと思うけどね

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:40:37.386 ID:YWHKQ0c40.net

>>22
回数少ないわ
今日から50回×3セットな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:40:38.650 ID:OL6fTqB60.net

>>27
ありがとう！今日からやる！

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:40:52.583 ID:j2Y3Uvrn0.net

なんでそんなに上からなの

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:41:17.430 ID:63AWhdyh0.net

>>22
10回wwwwww

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:41:31.503 ID:OL6fTqB60.net

>>29
わかった！
手の幅は広いほうがいい？狭いほうがいい？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:42:02.159 ID:63AWhdyh0.net

どーせダンベルも5kgとかだろwww

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:42:28.650 ID:OL6fTqB60.net

>>31
無意識
そう感じたならすまそ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:43:29.984 ID:OL6fTqB60.net

>>34
最初はその程度でゼーハー言ってたけど
今は10キロを10回×5セット毎日欠かさずやってる

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:44:21.372 ID:OL6fTqB60.net

>>32
少ないのね…
今日から増やす

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:45:36.568 ID:/7RY6po1a.net

そもそも上腕を鍛えるトレーニングをしてるの？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:46:23.374 ID:DhrZ+OJS0.net

>>25
最初のうちだけだよ
胃だってでかくなるし腸内フローラも適応してくる
それと炭水化物を恐れずにたくさん摂れ
米でもうどんでも消化は悪くない
筋肥大するためにはキッチリ追い込みと、十分な栄養が必要
プロテインだけとってもそれを運んだり吸収させたりする栄養がなきゃ意味ない
ビルダーもでかくしたあとしぼるしまずは食って肉つけるのが近道

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:46:33.424 ID:OL6fTqB60.net

>>38
ダンベルの上げ下げのやつと
椅子に座って肘固定して上げ下げするやつ
ごめん名前わからん

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:47:19.127 ID:/7RY6po1a.net

>>40
すまんが全然分からん

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:47:33.125 ID:OL6fTqB60.net

>>39
感謝感謝
理解しますた

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:47:59.284 ID:nBPSmllP0.net

その細さで上腕三頭筋を鍛えるなら5kgで十分だと思うけどって更新したら種目知らなそうだな
上腕三頭筋肉　筋トレ　ダンベルでググろう

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:48:29.005 ID:OL6fTqB60.net

>>43
お優しい…
ありがとう！！

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:49:45.069 ID:OL6fTqB60.net

>>41
初心者ですまん

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:50:06.644 ID:63AWhdyh0.net

普通に恥ずかしがらずにジム行け

ダンベルも慣れたら意味ないからな

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:50:46.984 ID:OL6fTqB60.net

>>46
そうだよなーー
時間あんまりないけど検討してみる…

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:51:48.333 ID:63AWhdyh0.net

あとプロテインなに飲んでるの？
ソイはダメだよ？

デカくしたいならホエイ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:52:15.372 ID:OL6fTqB60.net

>>48
ホエイ飲んでるよ！
ザバスの！

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:52:24.774 ID:J9K3/zev0.net

後のジャックハンマーである

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:53:02.753 ID:uMXw1VJid.net

ロボットアームの交換じゃねーのか(´･ω･｀)

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:54:11.779 ID:OL6fTqB60.net

>>50
あそこまでじゃなくていい
普通になりたいんだ。

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:54:52.913 ID:OL6fTqB60.net

>>51
夏までにマシになりたいものだ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:56:49.515 ID:63AWhdyh0.net

あとHMB飲んだら？

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/05/16(月) 13:57:26.266 ID:OL6fTqB60.net

>>54
あれって怪しさ満点なんだけども
いいの？