２２時位に寝る→２時過ぎに起きる

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:36:39.213 ID:Qf4ufdlD0.net

最近こういうの多すぎなんだけどどうすればいいの？仕事中眠くて辛い

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:37:01.179 ID:WJJYKakpa.net

俺かな？

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:37:12.986 ID:Ujk+mmgT0.net

仕事中に寝て足りない睡眠分を補えばいい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:37:34.571 ID:pPl7wmEbp.net

でもお前ハゲじゃん

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:37:39.371 ID:Qf4ufdlD0.net

>>2
起きた時どんな感じ？
俺は喉乾いてたり口の中乾いてたりしてる
水分不足か口開けて寝てるか

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:38:10.048 ID:ddoIjJED0.net

今それだわ
一度起きると眠れない

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:38:20.141 ID:qf20+UYw0.net

心につかえてるのが何なのか自分でわかる？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:38:34.142 ID:Qf4ufdlD0.net

>>3
どんな神経してんの・・・

>>4
禿げてねーよ！
生え際は不安だが
正直まじで怖い

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:38:35.450 ID:Pm1kwCMh0.net

俺も
朝まぶたが異常なほど痒くなるとこない？目を洗わないと耐えられないくらい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:39:12.018 ID:WJJYKakpa.net

起きたとき凄いだるいしその後寝付けない

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:39:58.459 ID:bzcDoSk+0.net

いやハゲだろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:40:03.928 ID:B9EosbHf0.net

夜飯食べると眠りが浅くなるから今食べてる量の半分にしてみろ
ぐっすり眠れるようになるぞ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:40:05.671 ID:IBZaourQd.net

>>5
全部俺じゃん あと首がよく痺れてる
2、3時間しか寝れないし喉カラカラで目も痛くて糞

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:40:21.442 ID:Qf4ufdlD0.net

>>6
だよな
というかあー寝れないってなるとスマホ見るからそこで完全に決まる

>>7
わかってると思う
こまかーくわかってはないけどあれこれこういう欲求が満たされてないってのは感じる
仕事とか人間関係とか自分の性格とか
まあいろいろなものが心につかえまくってる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:40:57.563 ID:LTEcfcv70.net

ストレスやで

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:41:17.420 ID:Pm1kwCMh0.net

9時に飯食って今に至る

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:41:43.365 ID:ddoIjJED0.net

>>14
眠いんだけどな、なんか眠れない
昼休みに会社の仮眠室で寝るのが定番になってるわ
布団や枕があってないのかと最近考えてる

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:42:24.977 ID:B9EosbHf0.net

8時過ぎたら飯食わなくていいからそのまま寝ろ
ハードな肉体労働してなければ夜飯食わなくても健康上なんの問題もない

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:42:48.530 ID:Qf4ufdlD0.net

>>9
すまんそれはないな
それはそれで不眠に影響してるってことだよな

>>10
俺もだるい
ベッドから降りてトイレ行く時とか最悪の気分
体こるしこのクソマットレスが

>>11
なんなんだよハゲな気がしてくるだろもう

>>12
んー夜食というか１９時頃つけ麺食ったけどそんな量はなかったんだよなあ

>>13
ひどいな
なんかやばそう

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:43:59.500 ID:DJnLSX760.net

体が覚えちゃってるから0時まで起きてみろよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:44:09.490 ID:JD5T7LPT0.net

枕元にオニオンスライス置くといいらしい
寝る前に白湯を飲んでおくといいらしい
レタスを食べると安眠できるらしい
いいイメージを寝る前に想像しておくといいらしい
カフェインとアルコールは控えたほうがいいらしい

それでもダメなら睡眠薬を使ったほうが睡眠不足よりはマシらしい

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:44:18.707 ID:av6b3iCV0.net

その状態で寝酒だけは絶対にやめろ
だるさ倍増する
いいか酒以外で何とかするんだぞ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:45:22.081 ID:Qf4ufdlD0.net

>>15
そうか
そうかもな

>>16
至るまでの時間の経過を感じない感がすごい

>>17
俺も寝てるわ
実家の布団の時は良かったんだけど自分で安マットレス買ったせいかもしらん
専門店行こうと思って行ってないがこれ改善されたらでかいよな

>>18
８時過ぎの飯はけっこう食っちゃってるな

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:45:30.344 ID:YSD/i2Ml0.net

19時頃夕飯食べてそのまますこんと寝落ちて起きたら4時
シャワー浴びたらもう7時の起床時間まで眠れない

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:46:12.139 ID:6AJHtwtja.net

寝具変えてみたら

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:46:30.555 ID:IBZaourQd.net

>>19
たすけてパパ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:46:51.130 ID:Qf4ufdlD0.net

>>20
どういうこと？

>>21
ずいぶん詳しいということは同じ悩みがありそうだな

>>22
まじかよ
ちょっと前に酒飲んだら寝れたから良いと思ってたのに
まあそういう話は聞いてたけどさ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:48:45.647 ID:Qf4ufdlD0.net

>>25
そうだよねもっと早くそうするべきだったくっそ
高いもの買ってみるか

>>26
ええ・・・
パパじゃないぞ・・

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:49:09.475 ID:IBZaourQd.net

>>28
ぼくまだしにたくない……

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:49:29.515 ID:pqTUY8A5d.net

いやいやいやいやその4時間は一番良質な睡眠がとれる時間なんだが
めちゃくちゃ理想的だわ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:50:44.332 ID:JsMz6bDOM.net

今それだわ
一度起きると眠れない
http://i.up-to-img.com/n1SEHt9r5A.gif

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:53:34.983 ID:0/uwwa230.net

枕は硬くて低いやつがいい

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:55:31.054 ID:dXruUmx60.net

疲れたまらない？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:55:47.546 ID:ddoIjJED0.net

>>32
逆に高いほうが寝やすいんだけど、起きた時に頭日が回ってないのかクラクラする
やっぱ低いほうが健康にはいいんかね

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:56:15.454 ID:Qf4ufdlD0.net

>>29
しぬとかいうなよ
昔から？なんかストレスでもあんの？

>>32
そうなんだサンクス

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:57:15.156 ID:bLKlpXvha.net

俺１１時に寝て2０時に起きたから夜勤中平気

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:57:46.136 ID:Qf4ufdlD0.net

>>30
そういえば聞いたことあった
変な時間から寝始めた時よりはたしかにいいね
時間少ないけど

>>33
疲れは以外とたまってないのか慣れてるのか
感じるのはコリだねえ肩とか背中あたりとか
横になって眠りにつく前からそうだから

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 05:58:44.866 ID:IBZaourQd.net

>>35
ないよパパ……ねぐるしいよこわいよぉ……

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 06:18:15.387 ID:Qf4ufdlD0.net

>>38
やめえや怖い

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 06:22:43.388 ID:IBZaourQd.net

>>39
みすてないで……

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 06:24:17.561 ID:Qf4ufdlD0.net

>>40
無理
ねろ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 06:25:09.394 ID:ruOmQlKX0.net

全く同じ
仕事行きたくなさすぎ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 06:34:33.021 ID:IBZaourQd.net

>>41
おやすみパパ……ねるまでそこにいてね

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 06:37:21.453 ID:Qf4ufdlD0.net

>>42
だるよいなあ一日の始まりが最悪

>>43
怖いからやめて

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 06:42:12.036 ID:ruOmQlKX0.net

神経さかだってる時はまだ良いけど落ちつくと死ぬほど眠い