ダイエットの停滞期つらい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:48:09.912 ID:vFgRRIiFd.net

全然減らん

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:48:45.440 ID:Z8k2UfyF0.net

身長体重

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:49:15.242 ID:YV3ev8jvx.net

停滞期って自覚してるやん
たまにはガッツリ食って体を騙せばいい

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:49:33.743 ID:vFgRRIiFd.net

180cm87kg16cm体脂肪率20%

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:51:24.909 ID:YV3ev8jvx.net

食事制限ずっとやってると停滞期に入るのは当然だ
たまには思いっきり食べることが大事

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:52:22.517 ID:vFgRRIiFd.net

>>5
3日前にそれなりに食べてみたんだがまだだめだわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:53:52.775 ID:YV3ev8jvx.net

制限し続けると腹が出てくるぞ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:54:32.355 ID:MQVmqQaE0.net

87キロで停滞って、何キロあったんｄ？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:54:44.396 ID:9GfINsEQ0.net

停滞期は体重が減らないかわりに体型が変わっていく

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:56:12.096 ID:vFgRRIiFd.net

>>7
まじで？
現役の時は停滞期とかなくスムーズに痩せられたから心折れそうだし

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 21:56:30.462 ID:vFgRRIiFd.net

>>8
スタートが87
いまが84

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 22:01:20.539 ID:yqlHOlPlx.net

制限し続けると体は、餓死や飢餓になるのを守るために
栄養をすべて蓄えようとするから脂肪が逆につきやすくなる

制限するなら週に５日ぐらいにとどめて
残りの２日はガッツリ炭水化物を取るようにしたほうがいい
お菓子やジャンクフードは食べない方がいい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/08(水) 22:02:50.504 ID:vFgRRIiFd.net

でもアイスは食べます