PDCAサイクルで成長したいんだがやり方がよくわからん

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/09(木) 00:32:53.364 ID:P6bGW2LP0.net

ランニングで使いたいんだが大会の目標タイムを設定してそれを達成できるようなメニュー組めばいいの？

あと筋トレでPDCAさいくるってつかえるの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/09(木) 00:34:30.148 .net

>>1
工場が一番ホワイト率高い

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/09(木) 00:35:17.146 ID:P6bGW2LP0.net

え？