炭水化物って腹に溜まらなくね？すぐ腹減る。糖尿ではない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:18:26.090 ID:EeHvx3qX0.net

やっぱ肉だろ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:19:09.298 ID:U3/r690j0.net

逆だろ
炭酸は腹にたまる
ちょっと飲んだだけですぐお腹一杯になる

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:19:45.930 ID:I9iilqQg0.net

白米と小麦は腹持ち悪いぞ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:20:00.713 ID:vq5jkz/W0.net

デブ乙

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:20:08.409 ID:e61IBksg0.net

食物繊維＋糖質＝炭水化物

糖質は際限なく体に吸収される

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:21:03.907 ID:cUhHOgmW0.net

糖質制限中の俺参上

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:21:22.292 ID:EeHvx3qX0.net

>>6
で？なんか変わった？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:23:31.752 ID:EeHvx3qX0.net

あー！
ラーメンライスくいてー

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:23:44.669 ID:cUhHOgmW0.net

>>7
まだ一ヶ月だけどマイナス5キロ
飯は慣れだな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:28:00.997 ID:EeHvx3qX0.net

>>9
すげー
もともと何キロ？
食わないと下痢になるわ俺

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:34:02.231 ID:2xZh+qqp0.net

うん、腹減るよ

炭水化物とると、血糖値が急上昇して、それを下げるためにインスリンがでる
3時間くらいで標準くらいに戻るけど、戻ってもインスリンはしばらくでる
で、血糖値が下がりすぎる。これが空腹を感じる
12時に昼食食べても3時過ぎると、空腹感じるのはそういう仕組み

むしろ食べない方がお腹空かないって言う人いるけど
食べなきゃインスリンがでないから血糖値が下がりすぎることはない
もちろん胃の空腹感はあるけど、脳は空腹と思ってない。イライラはない
血糖値上げないもの食えばいいんだよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:36:07.055 ID:e61IBksg0.net

だから総カロリーよりグリセミック指数が大切

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:41:32.144 ID:+4WavFzV0.net

たんぱく質がおすすめ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/11(土) 20:54:01.548 ID:xB1rrhQs0.net

>>11
俺が朝とかに腹減っても食欲全く無い理由が分かったわ