筋トレ始めようと思うんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/14(火) 02:14:42.576 ID:daxHwhD00.net

174cm80�sのデブにやること教えてくれ
腕立て伏せと腹筋とスクワットとストレッチやればいいことは調べたけど体幹部トレーニング？やらなんやら他にもやることあるのか？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/14(火) 02:15:49.802 ID:zvlAn75q0.net

その前にまず走れ豚

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/14(火) 02:16:17.001 ID:gT1r3XW20.net

ジムでマシン使ったら？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/14(火) 02:16:25.459 ID:ds5z/A0j0.net

体感部トレーニングとか水素水レベルの胡散臭い話だから信用すべきでない

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/14(火) 02:17:17.862 ID:qH2U6YyS0.net

腹うp

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/14(火) 02:21:13.721 ID:OEcdH2L8e.net

体幹なんか鍛えるところ無くなったやつが鍛えるところだから素人がやってもしゃーない
インナーマッスルも同じ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/14(火) 02:26:41.774 ID:Es5jxTcR0.net

体幹はまずはプランクを1分×5セットから始めりゃいいよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/14(火) 02:29:26.650 ID:dhxl3l9X0.net

ビッグ3やっとけ