社会人3年目にしてお腹が目立ってきた俺に続けられるメソッド教えろ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:02:47.229 ID:v2i9qcY9p.net

ちなみに178/69で数字は大学時代から変わってない

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:03:18.407 ID:oqMVa6KXa.net

肉ばっか食う

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:03:49.119 ID:NOSqlkGl0.net

天体のメソッド

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:04:17.887 ID:iYXZJXDdp.net

北海道の森で1週間耐え抜く

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:04:37.579 ID:hrY1NXBnp.net

サラリーマンはある程度太って貫禄だすのもオツ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:04:54.525 ID:v2i9qcY9p.net

>>2
肉ばっか食った結果なんだが
>>3
毎日続けられるって言ってんだろ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:05:19.182 ID:oqMVa6KXa.net

>>6
ご飯を食うな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:05:23.761 ID:WrrmOOsMd.net

腹筋ローラー膝コロ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:05:57.379 ID:v2i9qcY9p.net

>>5
胃下垂のせいかお腹だけポコッて恥ずかしい
体重変わってないってことは筋肉が脂肪に
置き換わってるってことだし

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:06:31.901 ID:v2i9qcY9p.net

>>7
苦行すぎワロタ
>>8
詳細

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:06:46.111 ID:iYXZJXDdp.net

胃下垂じゃなくて姿勢が悪いだけだよ
胃下垂のせいにすんなよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:07:36.346 ID:v2i9qcY9p.net

>>11
じゃあ姿勢直す方法教えろよｗ
ほんと煽るばっかで生産性のないガキだな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:08:06.313 ID:WrrmOOsMd.net

>>10
詳細もなにも↑のままググッた方が早い

あと筋肉が脂肪に変わっただけなら体重落ちるはずだから、脂肪に変わったうえで新しい脂肪付いてんよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:08:40.844 ID:oqMVa6KXa.net

>>10
お前の脂肪分になってるのは炭水化物だからそれさえカットすれば痩せる

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:11:40.956 ID:v2i9qcY9p.net

>>13
ごめんよくわからん
体重は変わってないのに新しい脂肪がついたってことは
筋肉が脂肪に変わってるってことじゃないの？
>>14
具体的にどれくらい削ればいいの？
極端な炭水化物抜きは体に悪いって聞くけど

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:13:24.186 ID:oqMVa6KXa.net

>>15
1日炭水化物60gが理想とのこと
例 ご飯一杯炭水化物約55g

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:14:56.065 ID:v2i9qcY9p.net

>>16
少なすぎワロタ
続けられるだろうか…

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:17:05.750 ID:xBkCOCJt0.net

一日炭水化物60ｇとか一日1500kcal制限と一緒じゃん

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/06/19(日) 17:29:05.843 ID:nrVlmVHIp.net

座りすぎて内臓の位置がかわっとんねん整体いけ