昨日腹筋100回やったんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 00:53:47.159 ID:IlXhqX3Da.net

今日痛くてさ今日のトレーニングに影響が出たんだけど俺としては継続しなきゃ意味がないわけ
だから100回できても50回にしようと思うんだけど、その辺みんなどうなのかな？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 00:54:37.088 ID:DGOLXZJk0.net

クソどうでもいい

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 00:54:39.311 ID:gLVjSD+Q0.net

まぁ、そういう考えもあるよね

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 00:54:46.971 ID:o+kDOM9/0.net

腹筋と背筋は全体的に影響でるからほどほどにしたいよな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 00:54:50.870 ID:2IQgQZOX0.net

筋肉痛が治ってからやるのがベストだよ。

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 00:57:33.755 ID:C1pwY2k60.net

そういう人もいるけど
筋肉痛になった8割の回数でやるんだってさ
そもそも筋肉痛になるまでやると回復に回す時間がより多く必要になって筋トレ効率が落ちるから
筋肉痛にならない回数セットで継続するべきらしいが

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 01:02:44.505 ID:IlXhqX3Da.net

なるほどね 参考になったよみんな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 01:14:57.839 ID:CyZEUZqz0.net

クランチ100回とか続けると腰逝くからほどほどにな

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/21(木) 01:19:33.907 ID:xConbKcjp.net

筋トレの回数増やそうとするのは初心者にありがちなミス

回数よりも一回の負荷を気にするべき

20×3くらいでも全然大丈夫