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毎日何km走ったら太ること気にせず飯食えるの？
- 1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:36:55.208 ID:DA9nyC3P0.net
- 太らないくらいの運動量ってどのくらいなの？
- 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:37:22.644 ID:xSmSzNjhd.net
- 2時間
- 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:38:01.038 ID:DA9nyC3P0.net
- 2時間走るのか
- 4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:38:15.028 ID:reMCFcDs0.net
- 12km走っておにぎり4個分の消費カロリーという事実
- 5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:38:30.845 ID:LI0oPWMp0.net
- 手術で胃袋を半分削ればいい
- 6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:39:22.577 ID:5iSLoX4mM.net
- 基礎代謝量無しで毎日3000キロカロリーくらい運動で消費してみな
無理だろデブ
- 7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:39:33.310 ID:HcfpiJmb0.net
- 15kmくらいかなあ
- 8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:40:26.183 ID:DA9nyC3P0.net
- >>4
やっぱりカロリーがすべてなの？
なんかこうカロリー関係なく~~km走ってれば消費モード的な感じで太らないとかないのかな
アスリートとかが太らない理由も消費カロリーが全てなのかな
- 9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:40:42.390 ID:mB9WaEwK0.net
- 水泳が効率いい
- 10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:41:07.603 ID:CEG33l/h0.net
- 心肺機能の強化と筋力の維持が目的
- 11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:41:22.511 ID:3cVk676r0.net
- アスリートなんてアスリートやめたらもう
- 12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:41:28.267 ID:8ZpWl+lM0.net
- 走る以外でもカロリー消費するような生活するとか
- 13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:41:49.288 ID:0NnwDXiB0.net
- デブは100万のチャリ買って笑われてろよ
- 14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:41:55.224 ID:DA9nyC3P0.net
- >>9
水泳よりランニングの方が明らかに身体への負担大きいといつも思うんだけど
水泳ってそんなに痩せるの？
- 15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:42:01.728 ID:G09yQrX00.net
- 量じゃなく心拍数と筋肉疲労具合だよ
後は寒い所に居ると消費カロリーが増える
- 16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:42:36.341 ID:fm4uba/wa.net
- 元阪神の亀山なんか悲惨なもんやで。
- 17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:43:41.299 ID:w3PGQ+kMK.net
- 筋トレで代謝上げたほうがいいと思う
30分筋トレしても平気だけど30分散歩するとお腹すく
あと関係ないけど
履歴書の趣味で筋トレは流せるけど筋肉トレーニングだと吹く
筋肉留学とかのイメージが…
- 18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:43:46.778 ID:HcfpiJmb0.net
- >>14
カロリーって、距離だから長く体を移動できる運動の方がいいよ。
- 19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:46:01.214 ID:GAEH9o2H0.net
- 50キロくらいウォーキングしたら好きなだけ食べても大丈夫そうだ
- 20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:46:27.175 ID:RB0VGp3dM.net
- お前がどんくらい食うかとか知るかよ死ね
- 21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:46:37.686 ID:DA9nyC3P0.net
- 3km泳ぐのと20kmのランニングならどっちが痩せるのかな
- 22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:46:38.106 ID:mB9WaEwK0.net
- >>14
水泳は全身使うし圧もかかる
冷水に入る事により体温を維持するためにエネルギーを消費する
関節への負担も少なく痛めることもほとんどない
ランニングより効率いいのは明らか
何より競泳選手の摂取カロリーが凄く食わないと維持出来ない
- 23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:47:23.778 ID:DA9nyC3P0.net
- >>22
凄いな
じゃあプール通った方がいいのかなぁ
- 24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:48:26.195 ID:0QXPFePCa.net
- ジョギングは膝痛めるし足首痛めるし乳首も痛めるしな
- 25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:48:35.053 ID:9ebPvI+y0.net
- 基礎代謝を忘れちゃダメだよ
- 26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:52:04.147 ID:DA9nyC3P0.net
- 水着を着る
という問題点が出てきた
- 27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:53:17.200 ID:8ZpWl+lM0.net
- 家にプール欲しい
- 28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:53:35.274 ID:DA9nyC3P0.net
- >>27
欲しいなめっちゃ欲しい
- 29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:53:46.148 ID:xSkLEyAsK.net
- 走り方にも問題があるんだろう
- 30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:55:01.901 ID:mB9WaEwK0.net
- >>23
水泳と筋トレだけで今まで通り食っても痩せる
まず筋肉の大半を占める足をスクワットで鍛えて基礎代謝を上げる
水泳は週に2、3回2時間くらい泳ぐ
2時間泳げば1000キロカロリーくらい消費できるから月に8回通えば8000キロカロリー
脂肪1キロ減らすのに7000キロカロリー
1ヶ月で脂肪を1キロ落とせる
- 31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:55:14.769 ID:8ZpWl+lM0.net
- 一通り筋トレした後音楽聴きながらダラダラ散歩するだけで一応体型維持できてるけど飽きてきてる
- 32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:56:41.568 ID:dF1H2fnNr.net
- 水泳2時間も泳げるわけねえだろ
お前泳いだことねえだろ
- 33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 06:57:45.350 ID:OhKSGaU0a.net
- 普通に生活してたら体重なんか増えない
- 34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:01:16.319 ID:SHqGdks+0.net
- チャリ一時間漕いだら700kcalくらい消費したって出るんだけど本当かな？
- 35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:02:58.319 ID:mB9WaEwK0.net
- >>32
週に3日通ってるけど途中で少し休み入れるくらいで余裕だわ
高校の部活で10kmとかも普通だけどそんなのも知らずに言ってんのか
- 36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:04:27.438 ID:8ZpWl+lM0.net
- 連続2時間は無理だけど計2時間なら行けるんじゃね
- 37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:04:53.670 ID:DA9nyC3P0.net
- >>30
2時間泳いだらもっと消費するんじゃないの？
ランニングでも2時間走ったら1200kcalくらいいくよ
- 38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:05:35.054 ID:NZR8d5Aox.net
- >>8
その考えなら筋肉つけろ
基礎代謝が増えて太らなくなる
- 39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:06:16.146 .net
- 49.192km
- 40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:06:17.498 ID:DA9nyC3P0.net
- ではビリーズブートキャンプに手を出すか
- 41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:07:00.110 ID:CCfjp3Vrd.net
- 少しスローペースで10㎞/hで走るとして一日3時間30㎞走ればかなりの量食っても大丈夫だな
- 42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:08:14.127 ID:i+4Nex3ud.net
- >>27
掃除めっちゃ大変そう
- 43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:08:34.066 ID:dF1H2fnNr.net
- >>35
職場にジムとプールあるし水泳のきつさは分かってるわ
- 44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:10:17.216 ID:zQa4rQDyd.net
- カロリー計算なんかしても無駄だぞ
仮に10キロ走るとしても1時間で走るのと40分で走るのでは消費するカロリーは全く違う
しかしバカなカロリー計算では何分で走ろうが消費カロリーは同じとして計算されるからな
- 45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:10:51.363 ID:DA9nyC3P0.net
- >>44
じゃあ距離より時間で走ったほうがいいのんｄ
- 46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:12:01.597 ID:hE7bihQ1M.net
- 5kmを6分/kmペースでやればOK
- 47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:12:02.036 ID:mB9WaEwK0.net
- >>37
2時間連続でクロールすれば2500キロカロリーくらい消費出来るけど最初から連続は無理だし2時間の間に休み入れたりと汚いフォームでも最低そのくらいは消費出来る
- 48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:14:44.861 ID:rbfbvFgg0.net
- >>44
スピード考慮される計算機の方が多くないか
- 49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:16:23.121 ID:DA9nyC3P0.net
- ランニングかプール通うか迷うな
プールは金もかかるんだよね
- 50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:19:57.502 ID:hE7bihQ1M.net
- >>49
水泳は慣れると全く痩せないからやめとけ
- 51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:21:37.559 ID:mB9WaEwK0.net
- >>43
慣れれば途中10分休憩入れるだけで残りは泳ぎ続けられるよ
職場にジムとプールあるなら活用すれば3ヶ月後には2時間余裕だわｗｗｗって言ってるよ
- 52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:23:51.402 ID:3fPiEYc10.net
- 運動って楽しいからやるもんだと思うんだが
俺はそうだ
走るのも筋トレするのもスポーツするのも楽しいからやってる
痩せる為の運動って楽しいのか？
- 53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:25:01.258 ID:7MJFVX5s0.net
- 朝ランはめっちゃ気持ちいいぞ一日元気に過ごせる
プールは怠惰感がはんぱないから俺は毎日ランニング
- 54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:25:52.630 ID:DA9nyC3P0.net
- ランニングと筋トレを継続してやるか
ビリー隊長のとこに入隊することも視野に入れとく
- 55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:27:08.312 ID:jzkkZgwIF.net
- とりあえずこれだけ運動したから消費モードなんて事はないからね
- 56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:29:03.504 ID:rbfbvFgg0.net
- 朝運動したらその日は新陳代謝が上がって消費カロリーが若干増えるらしい
それでもご飯茶碗一杯分にもならないみたいだけど
- 57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:30:57.107 ID:LKvOXp+Q0.net
- ある程度太ってるんなら最初は筋トレとか意識しなくても、姿勢良く走ってれば全身に良い感じで
筋肉ついていくよ。で、その課程で最初に体重が減って、1ヶ月後くらいに少し体重が増える＝脂肪が
筋肉に変わっていくんだけど、ここで効果ないと思ってやめるやつが多いからがんばって
- 58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:31:37.180 ID:seLk7dgY0.net
- 水泳選手とマラソン選手の体型をみてるとマラソンのほうが痩せそう
ただアスファルト走ってるとデブじゃなくても関節痛めること多いって聞くから水泳のほうが良いんじゃないか
- 59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:46:19.450 ID:FDZhFcH4a.net
- >>8
その考えなら有酸素の前に筋肉必要
アスリートってハードな練習何時間もやってるよ
- 60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:49:25.912 ID:FnSqqho/d.net
- なんかこの程度だったら運動してたら飯食えなくなりそうだなｗ
- 61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:53:40.864 ID:jTuzZM7qr.net
- 俺自転車平日50㎞休日100㎞くらい乗ってるから何食べてもガリガリだぞ
- 62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:54:38.375 ID:VQi6wdRD0.net
- 筋トレした後走ると消費カロリーが２倍になるから
一日トレッドミルで５ｋｍ30分400×２＝800kcal余裕すぎる
- 63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/22(金) 07:55:47.666 ID:z1GP2swDa.net
- >>57
長く続ける必要があんのか
了解した
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