握力に自信ニキちょっと来いよ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:13:30.821 ID:b8GgwarO0.net

非力過ぎるので効率の良い鍛え方教えてクレメンス・・・

ちな右44�s左40�s
一週間前に30�sと40�sのハンドグリップを買って鍛えてるが
全く成果が出ないどころか計る度に弱っていくまである

マッチョ体型になりたい訳ではないが
せめてリンゴを潰せるくらいの力は欲しい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:13:36.314 ID:yEbs4TJM0.net

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3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:14:11.110 ID:vH64Bej/H.net

なんJに帰れクソ野郎

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:14:12.209 ID:zBVpZL4ja.net

雲梯おすすめ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:15:46.482 ID:b8GgwarO0.net

>>4
流石に26歳の男が一人公園で遊んでいたら
通報必至だろ・・・

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:17:02.004 ID:lRxPNp2Q0.net

巣でしね

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:18:00.950 ID:b8GgwarO0.net

辛辣過ぎていっそ笑える

なんJ語使ったのはすまなかった、謝るよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:19:46.551 ID:fRJGMki/0.net

謝るぐらいなら巣に帰れ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:20:01.466 ID:NPTc66LC0.net

回数じゃなくずっと握って抑えてろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:20:04.870 ID:jKIv6gQ5r.net

立て直せば

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/07/23(土) 03:21:56.640 ID:b8GgwarO0.net

>>9
それもやってるよ

握力のトレーニングもやはり超回復を考慮すべきなんだろうか?
昨日グリップで鍛えて、今日再び計ってみたら明らかに昨日より
弱くなっていたんだが、まだ腕が疲れているのか?