【速報】弟が痔で入院した

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/03(水) 19:29:22.765 ID:8zkct1eNa.net

　 ／ﾌﾌ 　　　　　　 ム｀ヽ 
　/ ノ)　　　　　　　　　 ）　ヽ 
ﾞ/ ｜　　(´・ω・｀)ノ⌒（ゝ._,ノ 　ようこそ肛門括約筋トレーニングスレへ！ 
/　ﾉ⌒7⌒ヽーく　 ＼　／ 　　　肛門括約筋は年齢と共に衰えていくのでトレーニングすることは重要だ！
丶＿ ノ ｡　　 ノ､　　｡|/ 　　　 　肛門括約筋を鍛えると�@痔の解消�Aウンチのキレ改善�B失禁の予防�Cホモ対策 
　　`ヽ `ー-'´_人`ー'ﾉ 　　　　　...etc様々な良いことがあるよ！ 
　　　 丶 ￣ _人'彡ﾉ 
　　　　ﾉ　　r'十ヽ/ 　　　　　　　トレーニングのやり方 
　　／｀ヽ_/　十∨､　　　　　　 �@肛門を２秒づつくらい、キュッ、キュッと強く締め付ける運動を、 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　IDの回数続ける 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　�A肛門を、１０ー１５秒くらい、ギュウーウッと持続して長く締め付ける運動を、 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　IDの回数続ける。 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　IDに数字がない奴はお休みだ！