夜ぐっすり寝る方法教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 08:47:31.464 ID:lvVPB0OQ0.net

運動とかしたほうがいい？
最近寝てもすぐ目が覚める

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 08:48:34.585 ID:uT2XYUTH0.net

仕事しろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 08:48:42.966 ID:aUsNOeql0.net

1時間ほどウォーキングすると眠りがよくなるよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 08:49:52.910 ID:lvVPB0OQ0.net

>>2
それはなしで
>>3
やっぱ外でて運動が大事か
家でスクワットは手抜きすぎだったかな

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 08:54:44.539 ID:mflBEM6yp.net

酒を飲む

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 08:55:53.702 ID:s5upFBBX0.net

血液を半分くらい抜けばそりゃもうぐっすりと

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 08:56:16.300 ID:lvVPB0OQ0.net

酒のむと逆にすぐ起きてしまうわ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 08:58:00.575 ID:mflBEM6yp.net

>>6
永眠ですね

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 08:58:09.797 ID:Q2hFlA8qd.net

PokémonGO

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 08:59:35.124 ID:lvVPB0OQ0.net

永眠はしたくないです
>>9
割とまじめにしようかな
外に出るって大切だよね

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 09:01:54.727 ID:ExIsT8is0.net

働こ？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 09:04:49.260 ID:Q2hFlA8qd.net

>>10
引き体質ならかなりおすすめ
精神の不安定なのもだいぶ治ったからすごい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 09:08:25.457 ID:lvVPB0OQ0.net

>>12
それはすごいなやっぱ太陽に当たってなんかするっていいんやね
引き体質じゃないとは思うんだけどやってみるありがとう

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 09:08:29.261 ID:udbRf5Pkp.net

部屋真っ暗にして体冷やしすぎない

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 09:10:40.276 ID:lvVPB0OQ0.net

>>14
この時期室温調整難しいわ
除湿にしてるんだけど寒すぎて起きちゃうことある

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 09:18:47.007 ID:h4qcJ3dQ0.net

除湿の方が金かかるんだろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 09:19:52.115 ID:g1N4DTvc0.net

首を結束バンド4連結にして強く絞める

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 09:21:33.445 ID:lvVPB0OQ0.net

永眠案はNG
>>16
知らなかったわ
26度くらいの冷房つけとくか

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/12(金) 09:36:40.590 ID:w31BfPii0.net

日光を浴びる
運動する
就寝1時間前はパソコンスマホをいじらない
ストレス溜めない
瞑想する