これをやっとけば間違いないっていう自宅でできる筋トレ教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 16:34:48.868 ID:bTN585sg0.net

頼む

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 16:35:40.487 ID:DK7kVVXA0.net

ロングブレス

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 16:41:46.706 ID:M4P/Ciub0.net

無い

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 16:48:01.951 ID:dEAVDjw60.net

うさぎとび
スクワット
上体おこし

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 16:54:00.950 ID:DK7kVVXA0.net

ロングブレスとかどう？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 16:54:37.800 ID:YoUU7AHL0.net

腕立てとスクワット