ランニング3�q走ったら死にそうになったんだけど

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:06:12.675 ID:Scw6R6AO0.net

続ければ体力つくの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:06:48.295 ID:LuJ1XlFj0.net

お前には無理かもしれん

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:06:48.941 ID:oDjOtZOU0.net

つくよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:07:01.079 ID:JYAXNACt0.net

死ぬよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:07:09.800 ID:Scw6R6AO0.net

>>3
じゃあやるわ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:08:09.704 ID:AI+/Lpbw0.net

もうやりたくない！ってほどじゃなければいける

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:09:05.019 ID:Scw6R6AO0.net

>>6
やるわ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:09:18.024 ID:crSncfEHa.net

気付いたら筋肉痛にならなくなった
頑張れ
割と早く順応するぞ
ただ次のランまでの間は開けるなよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:09:50.661 ID:UsGzvM1xd.net

人から背中押してもらわんとあかんのかい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:10:10.352 ID:Scw6R6AO0.net

>>8
毎日走った方がいい？

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:10:10.605 ID:oDjOtZOU0.net

膝には気をつけるこった

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:11:17.467 ID:tXF2fC5E0.net

きつかったら歩いてもいい
自分のペースでいいから毎日続けろ
そのうち３キロじゃ物足りなくなる

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:11:31.343 ID:bMqU/ZuSp.net

はあはあ、死にそうだ 3km

楽になってきたな 5km

このコースも飽きてきたな 8km

あの快楽をもう一度味わいたいな 10km

ああー、はしりてぇなあ 15km

ああああランニングきもちぃぃのぉ！はしりたいのぉおおおお 23km

無心 23km〜

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:12:20.703 ID:bMqU/ZuSp.net

一週間空いた後

走るとかアホじゃろ、車ぶおーん 0km

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:12:59.233 ID:oDjOtZOU0.net

どのくらいのペースで走って死にそうになったかによるかもね

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:13:25.950 ID:crSncfEHa.net

>>10
体調と相談じゃね
トレラン12kmやってるけど4回目から筋肉痛は無くなってた
期間的には2週間だったし隔日、隔々日でも大丈夫だと思う

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:14:49.070 ID:Scw6R6AO0.net

>>16
12�qってすげえな

なんかスポーツやってるの？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:15:49.403 ID:lG0J7F4ir.net

体力的にキツいのなんてキツくないぞ
本当にキツくなるのは足や腰にダメージくること
素人が無理して走るのは良くないぞ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:17:15.113 ID:71xM5M3Ua.net

一年前に走ってたけどやめたわダルすぎ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:17:58.130 ID:Scw6R6AO0.net

>>18
でもまたスポーツ始めたいしガンバって走るわ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:20:43.793 ID:crSncfEHa.net

>>17
ぜんぜんｗ
中高文化部で大学ではクイ研の幽霊部員
デブったからダイエットに始めたら嵌ったｗ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:22:28.267 ID:Scw6R6AO0.net

>>21
すごいなあ
俺も10�qくらい走れるように頑張るわ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/15(月) 21:31:53.779 ID:crSncfEHa.net

>>22
頑張れ〜
一回り上の目標持つと気が強く持てるようになるよ
俺は１００マイルトレイル走る気で練習してる
水分・ミネラル補給とオーバーワークに気をつけてね