1ヶ月で12kg落としたけど質問ある？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 14:58:17.239 ID:8PhSBgUp0.net

初めてダイエットしたけど大成功だわ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 14:59:06.788 ID:n9H4ZyX30.net

もともとがクソデブだったのか

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 14:59:44.300 ID:8PhSBgUp0.net

>>178cm77.6kgから65.1kg

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 14:59:59.521 ID:8PhSBgUp0.net

>>2

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:00:48.045 ID:8PhSBgUp0.net

正直何も煩わしいことはない、世の中なんでこんなダイエットで悩んでる奴がいるのか不思議

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:01:33.849 ID:8PhSBgUp0.net

VIPPERにダイエットという概念はないか

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:02:28.511 ID:Ccb5JoSF0.net

なにしたかさっさとほざけ粕

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:02:53.084 ID:8PhSBgUp0.net

>>7 そうだそれを待ってた

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:03:55.065 ID:8PhSBgUp0.net

あれだ、とにかく食べないこと
ひとまず最低3日間は飲むだけで食べない

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:04:01.956 ID:Hwl9qwIMd.net

二週間で12kg痩せたけどリバウンド凄かった

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:04:20.134 ID:H+X1f2ODp.net

もし単純に月12キロなら、飲まず食わずで1日2000キロカロリーくらい消費しないと無理だぞ

つまり6キロ痩せて6キロ水分抜いた
こうだろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:04:23.621 ID:8PhSBgUp0.net

するとだんだん食欲自体失せてくる、たまに突発的に食べたくなるがそれで食べてもおけ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:04:51.880 ID:8PhSBgUp0.net

>>11
その通りだと思う、だから夏にしかできないかな

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:05:12.989 ID:8PhSBgUp0.net

痩せたあと1ヶ月経ってリバウンドはないけどこれからどうだろうか

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:05:41.809 ID:pwHgQOyUd.net

極端に食べずに痩せるのは死ぬほど簡単だと思うよ
かなりの確率でリバウンドするから維持が非常に難しくなるし誰もやらないけど

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:06:00.693 ID:8PhSBgUp0.net

一応2日に1回くらいのペースで3kmくらいは歩いてたけど関係あるかな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:06:40.545 ID:8PhSBgUp0.net

>>15
そう聞いたんだけど、食欲全然戻らないんだよ
これからまた変わるのか？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:07:12.413 ID:8PhSBgUp0.net

いまは体重維持のため1日1食栄養に気をつけてとってる

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:07:19.281 ID:VBOvk7z1a.net

俺一年で25kg増えたよ
圧倒的に俺の勝ち

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:07:41.126 ID:8PhSBgUp0.net

>>19
すごいと思うわ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:08:22.526 ID:8PhSBgUp0.net

まあ178cm65kgだとデブって言われることはなくなったよな
ウエスト減りすぎてズボン落ちるし

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:08:27.356 ID:n9H4ZyX30.net

腹減らないのか？
3日間も飲み物だけで耐えられる気がしない

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:08:37.987 ID:kkAdoqCSp.net

食わなきゃ痩せるよな
太る方が難しい

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:09:02.891 ID:UCdF8RaP0.net

急激に体重落とすと髪細くなる
ソース俺

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:09:31.538 ID:8PhSBgUp0.net

>>22
最初だけはきついと思う、ただ絶対胃が小さくなってそのあと少食になるからそこを我慢
病気にかかって食欲ないタイミングで始めたりするとどうだろうか

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:09:56.131 ID:8PhSBgUp0.net

>>23
それ
太るのには才能いる

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:10:16.004 ID:8PhSBgUp0.net

あと異常に喉が乾く

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:10:56.735 ID:8PhSBgUp0.net

正直今から元の体重戻せと言われても自信ない

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:11:12.462 ID:T+Q2DLhmd.net

朝昼結構ちゃんと食べて毎晩がっつりとラーメン丼でご飯食べてたけど体重変わってないよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:11:17.995 ID:8PhSBgUp0.net

ラーメン替え玉が当たり前だったのが1杯すらまともに食べられなくなったわ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:11:32.597 ID:n9H4ZyX30.net

>>25
いやぁもともと2日に一食とかはよくある程度に食は細いんだけどね
少食さを上回る勢いで代謝が悪すぎてねぇ
運動するには摂取エネルギーが足りなすぎるし、かと言ってこれ以上食事減らすのもどうかと思ってたけど
我慢してみるかー

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:11:49.109 ID:paO4dnTz0.net

この15ヶ月くらいで95→80とちゃくちゃくと減らしてるで
やめたのは家でのジュース関係全部、買わない、飲まない
家飯での夜は米を食わない
自転車　通勤往復11km＋月3くらいで遠出
あとは好き放題やってる
昼飯は弁当屋で弁当2個とか
自転車乗ってるときはポカリ2Lに飴一袋とかな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:11:57.783 ID:8PhSBgUp0.net

>>29
基礎代謝がいいんだと思う、そういう奴いるわ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:13:22.982 ID:8PhSBgUp0.net

>>31
俺は元々めちゃくちゃ食ってたからきっぱり食事断ったら簡単に痩せたんだよな
うーん体がおかしくならない程度にやってみたらいいかとは思う

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:13:53.285 ID:W0z4JaZpd.net

入院3週間で15キロ増えた俺…
普段何食ってたんだと医者から怒られた

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:14:19.052 ID:8PhSBgUp0.net

>>32
運動してしっかり痩せるのはいいことだと思う
食べないと痩せるけど体力も落ちるわ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:15:13.776 ID:8PhSBgUp0.net

我慢して食べなきゃ簡単に減る、代わりに体力はなくなる
まあヒョロガリになってもつらいから筋トレも始めたけど

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:15:54.328 ID:pT8BGDI4a.net

3食きっちり食うと増加傾向だわ
ひでーもんだよまったく

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:16:26.482 ID:8PhSBgUp0.net

一応コーラとかやめて全部お茶にしたわ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:17:10.720 ID:8PhSBgUp0.net

基礎代謝がいいやつしか三食食っちゃいけないと思う

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:17:29.706 ID:pH3SxIBI0.net

こういう痩せ方するとキモい体型になるからダメおまえら安易に真似すんなよ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:18:19.315 ID:8PhSBgUp0.net

>>41
その通りだわ
筋トレも並行してやらないとダメ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:19:23.005 ID:8PhSBgUp0.net

お腹がへっこんで気持ち悪くになってるから腹筋と腕が折れそうで気持ち悪いからダンベル腕立て懸垂とか家でどうにかやってる

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:20:29.982 ID:8PhSBgUp0.net

飲み物はいくら飲んでもいいからそれで頑張ればいけるはず

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:21:04.396 ID:YX98+aIVM.net

>>6
ダイエットが主題の推理ゲームの名前ってなんだっけ？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:21:57.951 ID:NiGtFxGL0.net

数ヶ月後に激しい抜け毛に襲われるぞ
震えて眠れ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:23:43.055 ID:8PhSBgUp0.net

>>45
なんのこと

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:23:43.985 ID:pT8BGDI4a.net

>>45
なんだそりゃｗ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:24:12.862 ID:pn2ZcktVM.net

>>16
そういやペースがなんたらってTwitterで話題になってたけどあれなんなん？

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:24:35.884 ID:8PhSBgUp0.net

>>46
まあいまは食ってるし髪は多いほうだし大丈夫だろ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:25:44.446 ID:8PhSBgUp0.net

>>49
いまはTwitterやってないからわからんわ

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:26:11.830 ID:5EXE2RKVd.net

髪が多いからと言って抜け毛に襲われないわけではないアフィよ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:28:13.852 ID:8PhSBgUp0.net

>>52
そりゃわかるけど抜けても残るしいいかみたいな

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:29:27.281 ID:8PhSBgUp0.net

他のダイエット方法とかも知りたいんだけどな

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:29:55.007 ID:DDavva7ld.net

体脂肪率の推移はどうなん？
筋肉削いで水分抜いただけに思えるのだが

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:34:08.395 ID:8PhSBgUp0.net

>>55
18%だけどこれってどうなんだ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:34:10.206 ID:nO/lvG7Sp.net

飲み物は酒でいいんか？

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:34:22.689 ID:8PhSBgUp0.net

5%落ちたわ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:35:37.074 ID:8PhSBgUp0.net

>>57
一応減らして水とかにした
ただ完全に断ってたわけじゃないからなんとも

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:39:08.837 ID:DDavva7ld.net

18%は平均的な数値
1か月で5%落ちは凄いな

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:46:41.247 ID:nO/lvG7Sp.net

酒を絶たなくてもいけそうなら
ワシも3日断食試してみるかな

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 15:53:45.644 ID:geJv3dz8p.net

今179で65キロまで落としたんだけど体脂肪率何%まで落とせば腹筋割れる？

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 16:06:22.939 ID:8PhSBgUp0.net

>>60
普通の運動は続けたからな

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 16:06:55.325 ID:8PhSBgUp0.net

>>61
まあ減らさないとダメだけどな
オススメする

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 16:07:27.861 ID:8PhSBgUp0.net

>>62
10%切ったらじゃね？
割れてるやつはそんなもんだと思う

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 16:11:11.848 ID:paO4dnTz0.net

それで割れてないなら普通に筋力不足ちゃう？
80のワイでも指で探ると皮下脂肪の下の腹筋の割れ目わかるで
今思うと今まで15kgくらいの装備をつけて生活してたわけだし
デブのほうが無トレーニングの適正体重の人よりも筋肉量は上かもしれんね

上でも書かれてるけど
太るのも才能、太った状態維持するのも才能
誇れるもんじゃないけど、普通の生活ではない

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 16:30:28.343 ID:8PhSBgUp0.net

筋肉つけたいなら痩せるべきではないよな
下地がないとどうトレーニングしても筋肉つかないし

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 16:42:06.413 ID:nO/lvG7Sp.net

ちなみに酒はどれぐらいに押さえたの？
ワシは毎日呑んでおる
ビールや日本酒は控えて焼酎やウイスキーのほうがええかね？

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/08/30(火) 17:12:40.027 ID:UYAVXS/Xx.net

>>68
そもそも家ではビールしか飲まんからなぁ
毎日飲むのはやめたわ