ダイエットしてるけどなんか質問ある？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:28:36.545 ID:ObnuJbPy0.net

寝れないので。ちなみに5キロやせた

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:29:57.689 ID:QclbtSS7a.net

なんでそんなになるまで放って置いたんだ！！

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:29:58.767 ID:cuigFaRs0.net

うんこ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:30:23.154 ID:ObnuJbPy0.net

>>2
そんなでぶじゃないよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:30:34.797 ID:ObnuJbPy0.net

>>3
しっこ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:31:09.771 ID:WQyr0yav0.net

腹筋バキバキ？

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:31:42.180 ID:8A/Eailz0.net

食事と運動どうしてる？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:31:46.314 ID:ObnuJbPy0.net

>>6
シックスははっきりみえるよ。あと、下が絞れれば8になる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:31:51.618 ID:qTXieiQ20.net

とりあえず期間とどんなことしたかぐらい書いとけよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:32:25.074 ID:ObnuJbPy0.net

>>7
食事はもちろん減らしてる。野菜と肉である程度満腹えるところまでたべてる

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:32:38.096 ID:QclbtSS7a.net

冗談はさておきスペックはよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:33:23.141 ID:ObnuJbPy0.net

>>9
はじめ三週間は夜ご飯の炭水化物ぬいた。けどあんま変わらなかった。理由はわかる。牛乳ののみすぎだ。夜ね

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:34:32.679 ID:ObnuJbPy0.net

>>11
174 85 34さい ベンチは85 スクワットは135くらいかな？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:34:53.555 ID:eYQ1fQhX0.net

どういうトレーニングした？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:35:27.485 ID:ObnuJbPy0.net

>>7
運動はけっこうやってる。朝は7キロくらいジョグるかな。日曜日いがい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:36:15.834 ID:ObnuJbPy0.net

>>14
基本はジョグ。週二回ウェイトいって、週一回はダッシュかな。

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:36:19.796 ID:RYb1D37+0.net

弱すぎ死ねや

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:37:19.407 ID:ObnuJbPy0.net

>>17
人一人守れるくらいのパワーはあるでしょ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:38:56.386 ID:ObnuJbPy0.net

まぁダイエットしたいやつはきいてくれ。運動は大事だよ。消費カロリーって意味では少ないけど俺は運動するとお腹しばらく空かない

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:39:18.744 ID:a5KF/RNj0.net

髪もダイエットしたのか

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:40:17.866 ID:ObnuJbPy0.net

あと米と麺はくうな。炭水化物な。ちょっも増えたくらいならよるの炭水化物を抜けば落ちる。ただ牛乳とか炭水化物おおいから食べるものの栄養はしらべよう

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:40:41.573 ID:ObnuJbPy0.net

>>20
ふさふさよ。サプリメントもとってるが

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:40:46.867 ID:eYQ1fQhX0.net

変化が目に見えて出始めたのはいつぐらい？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:41:35.181 ID:ObnuJbPy0.net

俺がおすすめは肉！！サーロインとか脂身の多いの食べると気持ちわるくなってお腹いっぱいになるぞ。痩せるのに脂質も必要だしな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:42:21.568 ID:ObnuJbPy0.net

>>23
ガッツリやったら一週間で2キロおちた。そこらへんで絞れてきたなって実感はでてきた

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:43:07.657 ID:ObnuJbPy0.net

もちろん刺身もいいぞ！！魚の脂もいいからな。フィッシュオイルのサプリはとろうな

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:43:59.878 ID:ObnuJbPy0.net

あとは野菜だ。俺は基本葉物しか食べない。落とすときはな。
スーパーブロコリスプラウトはおすすめ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:44:18.705 ID:a5KF/RNj0.net

がんばれよハゲ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:44:54.881 ID:ObnuJbPy0.net

メジャーかもだが、根菜はNGだ。茄子なんかも多少含んでるから食べ過ぎには注意だ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:45:16.301 ID:ObnuJbPy0.net

>>28
ハゲてんのか？おれは心配いらねーよ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:45:18.231 ID:IeezXELA0.net

晩飯をプロテインにしたら痩せるかな？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:46:01.039 ID:ObnuJbPy0.net

>>31
痩せるよ！多少は。それ以外くうなよ？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:46:54.685 ID:ObnuJbPy0.net

あとはココナッツオイル。これは優秀だからみんな買えよ。理想はえくすとらばーじんでコールドプレスなものをえらぼう

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:46:56.092 ID:Hk/jBjnZd.net

ケトン臭する？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:46:56.388 ID:IeezXELA0.net

>>32
昼は食うけど
夜は牛乳割プロテインにしようかと思ってたとこ

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:47:25.658 ID:eYQ1fQhX0.net

ジュースって飲んでも良いの？

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:47:38.221 ID:ObnuJbPy0.net

>>34
あんまり分かんない。甘い匂いだっけ？ションベンはなんとなく匂いかわったわ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:47:48.318 ID:IeezXELA0.net

ココナッツオイルどうやって食ってる？
寒いと固まって使いづらい

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:48:04.967 ID:ObnuJbPy0.net

>>35
だから牛乳だめだって。豆乳にしろ。無調整な

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:48:28.688 ID:ObnuJbPy0.net

>>36
ゼロカロリーで糖質ゼロのやつだけは許してあげよう

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:49:07.747 ID:IeezXELA0.net

>>39
豆乳高くない？低脂肪でも駄目？
豆乳だとイソフラボン効果でおっぱい成長しそうで怖い

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:49:23.114 ID:ObnuJbPy0.net

俺は甘党だから甘いのが欲しくなる。そういう時はプロテインだ。豆乳でわると腹もふくれる。あとはコーラゼロだな、体にはわるいんだが痩せるためだからゆるそう

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:50:16.621 ID:ObnuJbPy0.net

>>41
俺はちちは成長してないぞ。低脂肪も無脂肪もだめ、豆乳いやなら水でどうぞ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:51:00.680 ID:ObnuJbPy0.net

>>38
今暑いじゃん。冬場はスプーンでけずるよ。

冬場はコーヒーに入れたりもしてる

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:52:12.285 ID:ObnuJbPy0.net

俺の食事は葉野菜 肉 魚 豆乳 コーラゼロ。になるな。刺身や肉は値段がはるから食費があがるわ。

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:52:50.352 ID:ObnuJbPy0.net

何度もいぅが魚や肉の脂はあまりきにするな

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:52:56.541 ID:mKze1DoW0.net

あんまり急激に痩せるとリバウンドが早いとか聞くけどどうなん？

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:53:36.622 ID:ObnuJbPy0.net

あとおすすめはmctオイルだ。これは運動前に飲むとエネルギーもあるから動ける。

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:54:44.963 ID:ObnuJbPy0.net

>>47
まず60キロの食事 70キロの食事ってのを理解しなきゃだな。痩せたから昔と同じだけ食べる。これはリバウドいっきにする

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:56:03.661 ID:ObnuJbPy0.net

>>47
リバウドしないために、食事の順番や回復食のんかも意識するといい。ダイエットが終わるということはないのだから。痩せる努力のあとは増やさない努力だな。ちなみに俺はあまりできていない

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/13(火) 01:57:01.035 ID:ObnuJbPy0.net

たとえばダイエットがおわったらしゅう1日だけバカ食いしてあとは炭水化物ぬくとかだな。