筋トレ詳しい奴こい

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/16(金) 20:22:38.230 ID:TwLwV9970.net

前腕を全体的に太くしたいんだが、どういう運動したらいい？
ダンベルはある

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/16(金) 20:22:54.204 ID:m6U809tgd.net

ニギニギ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/16(金) 20:23:16.326 ID:2HZUqLZGa.net

モグモグ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/16(金) 20:23:20.793 ID:yUxuc01D0.net

シコシコ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/16(金) 20:23:52.055 ID:XwkkmR/U0.net

クイクイ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/16(金) 20:25:07.151 ID:RscwfdRvd.net

アームカール
リストカール
リバースカール
ハンマーカール