ワイさん二ヶ月で83キロから71キロのダイエットに成功！！

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:07:49.013 ID:RULnBIIzd.net

やったぜ！！

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:08:10.466 ID:TGacYJay0.net

今12キロかよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:08:18.670 ID:uAgLALZC0.net

現在１２キロ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:08:29.247 ID:RULnBIIzd.net

今は腹筋割るのが目標や！！

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:08:37.838 ID:QLyjSOPzd.net

Y氏

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:09:22.324 ID:SwbUfnHb0.net

すごいな
ダイエット開始して、1ヶ月2キロしか減ってないわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:09:26.847 ID:RULnBIIzd.net

スレタイ間違えとるなw
今71や！

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:09:57.560 ID:RULnBIIzd.net

>>6
筋トレしてみ馬鹿みたいに痩せるで！！

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:10:11.264 ID:NzW9ochu0.net

ワロタ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:10:57.996 ID:nP170UZa0.net

どんだけやったの

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:11:11.785 ID:RULnBIIzd.net

デブでもやればできるんやデブの皆俺は味方やぞ！！

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:12:22.272 ID:RULnBIIzd.net

>>10
2日に１回筋トレしてあとは飯ヘルシーで低カロリー高タンパク質なメニューにしたんや！

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:12:29.887 ID:BHQyJGFT0.net

なんカスくっせえな
まとめて失せろゴミ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:13:44.927 ID:RULnBIIzd.net

ちなみにジュースめっちゃ好きなんやけど全部カロリーゼロのジュース飲んでるからそんなにストレスなく減ったぜ！
最近のカロリーゼロ多いいからたすかるわ！

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:14:58.339 ID:RULnBIIzd.net

>>13
そう怒るなやw
お前もやる気になれば痩せれるでぇ！

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:15:07.489 ID:QLyjSOPzd.net

ゼロカロリーとかシュガーレスガムとかは人工甘味料気をつけたがいいらしい

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:17:01.437 ID:RULnBIIzd.net

>>16
そうなんかワイは１日1本しか飲まんから平気かな？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:18:07.318 ID:0Z4xnBFrd.net

例えばどんなもの食べていたの？
本気で気になる

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:18:12.920 ID:RULnBIIzd.net

まぁ暇やし適当に語って行くかな

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:19:43.798 ID:RULnBIIzd.net

>>18
最初の１ヶ月目は朝飯カロリーメイト1袋と昼は好きなもん(油物以外)夜は納豆豆腐お魚ウインナー1本

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:21:08.986 ID:0Z4xnBFrd.net

>>20
昼はご飯も食べてた？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:21:42.896 ID:RULnBIIzd.net

>>18
二ヶ月目から朝飯ウィダーのプロティンバー1本と昼飯は１ヶ月と一緒で夜は納豆豆腐サラダチキンに変わったくらいやな！
あと一週間に１回チートデイ入れるとええよ！ダイエットも苦痛じゃなくなるよ！

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:22:46.240 ID:RULnBIIzd.net

>>21
白飯のこと？食ってたで！茶碗１杯くらいやけど！

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:24:22.244 ID:0Z4xnBFrd.net

>>23
本気で羨ましい！
詳しく教えてくれてありがとう

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:25:20.406 ID:RULnBIIzd.net

あと金に余裕あるんやったらザバスのウエイトダウンプロティンみたいなのあるからそれ飲むのもありかな俺は飯食い終わったあと飲んでるで！

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:27:22.094 ID:RULnBIIzd.net

>>24
ええんやで！
頑張って痩せようぜ10キロ痩せるだけでだいぶ違うぜ自分に自信もてるようになる！
最初は辛いけど今は割と筋トレとかも楽しく思えてきたよ！

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:27:36.572 ID:0Z4xnBFrd.net

>>25
運動しないとプロテインって太るんだよね？
運動は筋トレだけ？
聞いてばっかりでごめん

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:29:40.333 ID:RULnBIIzd.net

>>27
プロティンはタンパク質やから太るって言う考えは間違えやね！
最近はダイエットプロティンみたいなのあるからそう言うの買った方がええかな？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:31:16.334 ID:RULnBIIzd.net

>>27
運動は筋トレのみやで！
有酸素運動はもう少し筋トレして筋肉ついたら身体絞るのにやろうとは思ってるよ！

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:32:52.253 ID:RULnBIIzd.net

筋トレは最初辛いけどだんだんできるようになってくるから楽しいでぇ！

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:33:41.558 ID:0Z4xnBFrd.net

>>28ｰ29
とりあえず一緒のことしてみる！
ザバスもポチってみるよ
本気で痩せたいからためになったよ
ありがとう！

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:35:37.324 ID:RULnBIIzd.net

>>31
ええんや！
痩せれるとええな！！

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:35:41.968 ID:/+FErFsm0.net

>>4
そんだけ落として割れてないってことは落ちたのは贅肉じゃなくて筋肉
間違いなくリバウンドするよ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:38:21.282 ID:RULnBIIzd.net

>>33
ええまじで？？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:39:56.421 ID:RULnBIIzd.net

>>33
腹回り割と細くなったと思うんやがそれ筋肉なくなっただけなんか？？

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:41:07.455 ID:bQhBR9LPr.net

俺も1ヶ月で75→69になった。炭水化物はお昼のみにして、後はなるべく歩くだけ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:43:56.441 ID:RULnBIIzd.net

>>36
やっぱり炭水化物抜くの大事だよね！
俺も早く60キロ台になりたいぜ！！

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:44:37.695 ID:bQhBR9LPr.net

>>37
腹筋とか腕立て伏せもやってる？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:50:56.500 ID:RULnBIIzd.net

>>38
やってるでぇ！
腕立ては三種類やっとるよ！20×3
腹筋は普通のスタンダードの腹筋で途中まで上げて息吐き切るまでを10×3
あと足うかしてパタパタさせるやつ1分×2かなあと週に１回くらいジムいくからたまにベンチとかやるくらい？？

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/19(月) 23:58:17.449 ID:RULnBIIzd.net

マッチョの人教えてくれどうやって筋肉つけとるんや？？

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:03:21.307 ID:i+8C/ybH0.net

ジムでベンチと懸垂
筋トレ後に血糖値爆上げするGI値高いおかし食いながらプロテイン

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:03:36.992 ID:KSRJJc2I0.net

まだ一次成功だぜ、維持できる頑張れよ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:07:34.683 ID:ZRinCF8kd.net

>>41
プロティンは飲んでるよプロティン飲む時にウィダーのプロティンバーと一緒に食べてるんやがそれでええんか？
血糖値高いの食べると太るんやないんか？？

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:08:52.982 ID:ZRinCF8kd.net

>>42
おう！
もうあの頃には戻りたくないからな写真見るとめっちゃ太ってたんやなぁって思うw

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:14:05.992 ID:i+8C/ybH0.net

>>43
大丈夫筋トレ後30分以内に取る糖分は筋肉に吸収されて脂肪にはならないらしい
ちなおれは実践してるマッチョだけど確かに脂肪にはならない

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:14:48.902 ID:gW0u9LLEd.net

チートデイって何食ってた？
次の日体重増えない？

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:19:05.268 ID:fmHFsioDd.net

ホリデイで毎日トレーニングと夕飯ザバスのプロテインにした結果二ヶ月で93kgから78kg皮のたるみが気になる

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:21:24.915 ID:ZRinCF8kd.net

>>45
おおそうなんか！
ちなみに何食ってるんや？？

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:22:39.398 ID:ZRinCF8kd.net

>>46
俺はラーメンとかすきやからラーメンとかあとデザート系かな！

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:26:29.625 ID:ZRinCF8kd.net

>>46
体重に関してはこまめに計らないからわからんごめんよ！
でも一週間に１回とか二週間に1回の方が体重計乗ったときの感動違うからあんまりこまめに乗らんほうがええよ！
初めて二週間して初めて体重計乗ったときはめっちゃ感動したしやっぱり痩せてたらモチベーションが上がるし

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:27:17.734 ID:i+8C/ybH0.net

>>48
どら焼きが一個で糖質量５０ｇくらいあって優秀だから
筋トレ中と筋トレ後に毎日どら焼き２個は食ってる

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:29:58.246 ID:ZRinCF8kd.net

>>47
おお！！
猛者がいてワロタ
毎日筋トレ凄いなぁてかやっぱり90までいくと皮余るんか時間経てば治るらしいしとりあえず待とうw

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:32:26.623 ID:ZRinCF8kd.net

ホリデイって何か調べたらスポーツジムなんかスポーツジム通ってみたいんやがどこがええんかな？

54 ：歩く劣化ウラン弾 ◆IYOJlLcqnQ ：2016/09/20(火) 00:32:59.669 ID:4qr0ABVpa.net

ワイと減り方ほぼ同じでワロタ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:36:47.922 ID:UxdIMgiX0.net

糖質制限すると
心臓にくる感じがする

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:48:29.271 ID:ZRinCF8kd.net

>>54
同志よ！！
今まで自分には無理やって思ってやんなかったけどやってみるもんだなw

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:49:14.019 ID:ZRinCF8kd.net

>>55
ワイは特に意識した事無かったんやけどこれって糖質制限になるんか？？

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 00:53:57.407 ID:ZRinCF8kd.net

>>51
筋トレ中にもどら焼き食っとるんかw
どら焼きって糖質そんなあるんやな知らんかった今度試してみるよ！