家で出来るおすすめの有酸素運動は？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:26:35.313 ID:tilH3fN/M.net

なにがあります？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:26:57.781 ID:t1bcEfoc0.net

オナニー

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:26:58.429 ID:6urA5Pala.net

踏み台昇降

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:27:08.184 ID:V91E6KXO0.net

階段登ったり下ったり

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:27:11.667 ID:est84ceA0.net

家の中を走る

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:27:18.628 ID:ZTYTdybx0.net

縄跳び

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:27:23.799 ID:JEoh/iIra.net

その場ランニング

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:29:14.247 ID:rg1Ng8Sb0.net

スクワット

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:29:27.954 ID:yBWdPbxF0.net

セックス

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:30:30.296 ID:JMiAsucG0.net

エンゼル体操

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/20(火) 13:30:41.784 ID:YwOcMBDl0.net

目的によるだろただ細くなりたいのか筋力はつけたいのか男なのか女なのか