筋トレやってるやついる？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:06:09.318 ID:ttxrYUded.net

三角筋と大胸筋と広背筋しか鍛えてないけどどう思う？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:06:39.020 ID:2UI6zeQK0.net

チキンレッグ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:08:06.437 ID:tGZaSlZ80.net

それやってりゃ腕も肩も腹筋も鍛えられるしいいんでね？

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:08:10.670 ID:wgVNf1ro0.net

>>2
これ言うやつ外人のまねしてかっけーとか思ってそう

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:08:21.205 ID:tGZaSlZ80.net

ラーメン二郎って筋トレやってる奴には最高だよな。

体に悪いとか言われてるけど、トレニーだとあれぐらいがちょうどいい気がする。
運動してないチビのリーマンとかが、あれを週１のペースでくったらそりゃ問題だろうと・・

とくにブタW　ブタがすげえうまいから、麺すくなめにしてもらってブタ、背油、にんにく　ヤサイといれれば、
ビタミン、ミネラル、繊維、そしてプロテイン、動物性の脂質と必要な栄養素が満遍なく取れる。
麺は普通もりでも十分な量なので、カーボローディングもできる。


ハードなトレニーであれば週1でもまったく問題ないといというか、理想的な食事だよな。

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:08:31.368 ID:B3aZxW6d0.net

スクワットしろ

7 ：歯太郎 ◆5jzngQyBI6 ：2016/09/21(水) 17:10:00.736 ID:zRzO8Tnd0.net

それそれ😀

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:10:50.783 ID:wgVNf1ro0.net

>>3
上腕二頭筋以外は普通に鍛えられてるわ
ダンベルベンチで三頭金
ショルダープレスで大円筋あたり
ダンベルもって寝て頭の後ろに下ろすやつ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:11:47.815 ID:wgVNf1ro0.net

>>5
脂質があまりに多い気がするけどな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:16:09.425 ID:SwnF/JmY0.net

V系の男でそんな感じで鍛えてるやついるわ
肩幅だけ異様に広くてウエストキュッってしまってて腕もほっそりしてて足めっちゃほっそりしてるやつ
なんかゲームのキャラっぽいイメージで微妙

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:18:33.835 ID:wgVNf1ro0.net

>>10
まじか
胸と背中でかけりゃかっこいいと思ってたんだが

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:18:40.698 ID:1eYrqADg0.net

スクワット追加で

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:20:41.436 ID:2SHgWodi0.net

チキンレッグは写真とかで改めてみると明らかにバランス悪いからなあ
日頃自分では気にならないんだろうけど

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:20:54.531 ID:+N5TJG8Nr.net

骨格がカスならむだ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:21:39.046 ID:+N5TJG8Nr.net

顔でかなら鍛えてもなくてもバランス悪いよね

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:21:43.470 ID:wgVNf1ro0.net

腕もガチったらほうがいいか？

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:24:58.321 ID:SwnF/JmY0.net

スキニー履くなら腕もほっそりのままでいいんじゃね

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:26:53.769 ID:wgVNf1ro0.net

>>17
ピチピチのスキニー好きなんだよなぁ
まぁでも腕は太い方がいい気がしてきたわ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:40:09.977 ID:80lA547Dd.net

きめえからやめろ
腕も細くていいよ
ワンピースのキャラみたいになるぞ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:41:26.455 ID:Vdymp7010.net

ガリガリだけど
二の腕をまず太くしたくてダンベルカールだけしてる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:41:37.885 ID:wgVNf1ro0.net

>>19
うーん困るわ
マッチョもガリもどっちも好きなんだよなぁ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/09/21(水) 17:44:21.744 ID:wgVNf1ro0.net

>>20
上腕二頭筋だけ鍛えるより三頭金やった方がいいぞ
肩胸背中全部やってタンパク質炭水化物摂りまくらなきゃガリガリのままな気がするが