夜めっちゃ眠くなる方法教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:27:24.893 ID:osC8S7ve0.net

頼むで

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:27:54.808 ID:ynehU5NM0.net

夜めっちゃ起きとく

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:28:00.820 ID:tpsf5EUQr.net

セックスだろうな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:28:14.277 ID:qqgVHzS70.net

つ眠剤

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:28:26.494 ID:RvAU0Pzd0.net

前日4時間睡眠

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:28:54.036 ID:vgoO/2s+0.net

1時間以上画面を見なければ眠くなるよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:28:55.932 ID:osC8S7ve0.net

マジレス求む　今からできることでもいい
>>4
薬以外で

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:29:49.841 ID:qqgVHzS70.net

昼から夕方くらいに運動するといい
夜は興奮して眠れなくなる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:30:01.273 ID:12ZcAVkw0.net

俺氏いつも眠い模様

まあ、体力使えば眠くなるから昼間に消耗しとけばええんやないか

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:30:21.150 ID:CEnIfWTc0.net

迷走するといいよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:30:54.250 ID:osC8S7ve0.net

>>8
どんな運動が良い？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:31:03.322 ID:OcjobGjk0.net

youtubeの講義動画を音量小さめで聞く　イヤホンは無しで

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:31:16.794 ID:tpsf5EUQr.net

マジでセックスしてみろって
滅茶眠くなるから

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:31:30.273 ID:lSaw4f5dM.net

朝起きて昼間は寝ない

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:31:45.686 ID:qlUWKdUQK.net

酒飲みながらくっそムズい本読む

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:32:28.521 ID:qqgVHzS70.net

>>11
俺は水泳してるよ
軽く泳ぐといい感じに眠くなる

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:32:28.800 ID:+QK2Ii7A0.net

ジョギングして銭湯入って好きな物食ってオナニーしたら眠くてたまらなくなってる

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:33:20.652 ID:YD4DjovT0.net

昼起きとくのは当然だけど
更に確実なのは夜めっちゃ起きといて
次の日の夜まで頑張って起きとくと確実に夜眠れる

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:33:41.983 ID:lSaw4f5dM.net

昼間に頭と体両方とも使え
晩飯は早めに食え
夜はPCスマホは触らない
画面見てると脳がいつまでも興奮状態になったままになるから

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:35:06.882 ID:cymsmjoFp.net

1日体を酷使して寝る前にオナニー

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:36:17.265 ID:+QK2Ii7A0.net

マジで興味ない本を理解しようとしてると眠くなる

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:36:18.378 ID:9rK7HOQ00.net

風邪薬

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:37:50.364 ID:osC8S7ve0.net

>>13
相手がいない！！！！
>>14
おｋ
>>16
水泳はかあ全身使うし良さそうだけど俺泳げないし近くにプールない
>>17
ジョギングか
>>18
だろうなｗｗ
けど次の日の昼に寝ちゃいそう

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:39:43.817 ID:gpxVvKwDd.net

体を温めておく

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:39:53.168 ID:oxqCuZGJ0.net

やり終わったロープレのレベル上げ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:41:40.401 ID:osC8S7ve0.net

>>24
入浴とか？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:46:11.913 ID:lSaw4f5dM.net

>>26
入浴するなら38〜40℃のぬるめ
10〜15分つかる
風呂出たあとはPCスマホ禁止

もし買ってこれるならリラックス系のアロマオイル使え

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:46:34.413 ID:osC8S7ve0.net

スマホ縛りが地味に厳しい

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:50:26.937 ID:lSaw4f5dM.net

>>28
スマホ触ってたら中々寝付けないぞ
寝ても短時間で目が覚める可能性あり

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:52:59.981 ID:OJ8hcX6S0.net

日中走り続ける
これで眠くならなかったら病気

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:53:31.679 ID:9rK7HOQ00.net

>>30
凄い目がギラギラしそう

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:57:37.158 ID:osC8S7ve0.net

>>29
画面暗くしてもだめ？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 10:58:58.761 ID:I/cIWnts0.net

焼酎とかワンカップ飲めば爆睡

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 11:00:26.353 ID:lSaw4f5dM.net

>>32
いつまでも頭使って脳が軽い興奮状態のままでいることになるから駄目
寝るつもり1時間前にはPCスマホタイム終了しなさい

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 11:19:22.631 ID:skJ4BRG0p.net

あえてクソみたいな実況動画をタブレットかなんかで垂れ流しにしとくと寝れる

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/05(水) 11:27:08.687 ID:osC8S7ve0.net

うーん