35歳だけど産まれて初めて筋トレを始めた

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/08(土) 01:18:44.294 ID:3FKttHYIa.net

年齢と共に来る体のだらしなさに嫌気が差した

174センチ69キロ
筋力皆無だから片方8キロのダンベルでもクッソ重く感じる
とりあえずは筋肉付けながら9キロ落としたい
アドバイス質問あれば言ってくれ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/08(土) 01:19:10.093 ID:1gMQU9fda.net

三日坊主

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/08(土) 01:19:52.227 ID:3FKttHYIa.net

>>2
いやもう1週間経った

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/08(土) 01:22:27.068 ID:xaN7XLWo0.net

その身長で筋トレして9キロ落とすってボクサーにでもなんのか？とりあえず、ケツが痛くなるほどスクワットしようぜ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/08(土) 01:24:09.883 ID:3FKttHYIa.net

>>4
自分のベスト体重がそのくらいだったんだよ
スクワットかー
腰痛めそうな印象あるけど大丈夫なん

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/08(土) 01:25:37.478 ID:xaN7XLWo0.net

>>5
この前おしえてもらったが、カカトに重心を置くと、膝の負担は減る。スピードはゆっくりすると腰の負担も減る。後呼吸大事

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/08(土) 01:28:13.874 ID:3FKttHYIa.net

>>6
ほーん
走ったりするよりは続けられそうかな

後は食い物とか気にした方が良いのかなぁ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/08(土) 01:28:17.075 ID:2+D4Qfcb0.net

30台半ばから急に筋トレすると男性ホルモン刺激されて髪が抜けるよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/08(土) 01:29:17.695 ID:3FKttHYIa.net

>>8
もうこの際禿げても良いわ
ジェイソン・ステイサムかっけーもん