筋トレしたら腕太くなりすぎわろたwww

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:44:41.621 ID:SDG7JD9z0.net

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1039359.png

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:45:12.241 ID:w+fgnWQo0.net

こんな奴がビップやってるなんてﾜﾛﾀ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:45:19.093 ID:SDG7JD9z0.net

筋トレ9ヶ月目

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:45:39.273 ID:3rVgs5l9M.net

http://f.xupdl.net/6UkrnnRf.gif

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:45:46.154 ID:SDG7JD9z0.net

>>2
別にいいだろ！

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:45:46.632 ID:IF90WijO0.net

絡まれたら泣くわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:46:07.184 ID:HWjr0TcS0.net

結構良い筋肉の付き方したな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:46:20.664 ID:SDG7JD9z0.net

>>6
俺も泣くわ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:46:38.921 ID:S4zt4NgR0.net

運動しなさ過ぎてひょろひょろだわ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:46:56.727 ID:SDG7JD9z0.net

>>7
ありがとう！
嬉しいぜ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:47:14.089 ID:SDG7JD9z0.net

>>9
俺も元はひょろひょろよ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:47:17.668 ID:kY2iMHDa0.net

デブ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:47:44.357 ID:SDG7JD9z0.net

>>12
確かに太ったわ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:48:07.032 ID:pGAN6aLJM.net

9ヶ月でこんなにできるもんなのか

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:48:12.682 ID:xfLhl/Ht0.net

右手に何はめてるの

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:49:04.447 ID:7xz+KZLj0.net

ロッカーの鍵じゃねえのか

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:49:04.726 ID:SDG7JD9z0.net

>>14
おらの場合3ヶ月くらいでなったよ
逆にそっから大きな変化ない

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:49:21.645 ID:SDG7JD9z0.net

>>15
ジムのロッカーの鍵！

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:49:51.053 ID:a4V47J7r0.net

ほーん、どうやってこんななんの？

俺もなりたい

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:49:58.247 ID:ni0LchHqd.net

なにやってる？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:50:24.656 ID:pGAN6aLJM.net

>>17
マジかよ
体質なんかな

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:50:34.527 ID:SDG7JD9z0.net

トレする前55�`で過敏成長症候群の特殊能力持ちだった

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:51:06.471 ID:SDG7JD9z0.net

>>19
腕太くするなら三頭筋鍛えるとみるみる太くなる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:51:12.956 ID:jzWuYU8Ka.net

おい体におしつけてんじゃねーよひょろがり

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:51:44.009 ID:SDG7JD9z0.net

>>20
三頭筋鍛える！
普段使わない筋肉だからすぐ変化出るよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:51:48.352 ID:s+91k+yCM.net

こんな奴がビップやってるなんてﾜﾛﾀ
http://imguse.net/h0fdh9lE.gif

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:52:01.113 ID:SDG7JD9z0.net

>>24
見逃してくれよ！

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:52:56.444 ID:SDG7JD9z0.net

あと太くしたいならガンガン飯を食うことだな

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:53:54.461 ID:9YJwie2kp.net

割と細いし筋肉もあまり付いてないな

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:54:57.309 ID:ALshA7Nla.net

なかなかやるじゃん
俺のチンポと同じくらいの太さだな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:54:57.446 ID:SDG7JD9z0.net

>>29
(´；ω；｀)

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:55:39.416 ID:YlsT2dnY0.net

http://i.imgur.com/0cgIq2O.jpg
お前らもストリートワークアウトで鍛えようぜ
自重九割だから太くなるまで時間かかるけど毎日できるし金かからないから最高やぞ

http://i.imgur.com/62zdAEY.jpg

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:56:21.215 ID:SDG7JD9z0.net

>>32
がちむちだな
どれ位やってるの？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:57:11.145 ID:pjHf5unP0.net

どうせ筋肉見え始めのガリガリが細い腕を勘違いして太いって言ってるだけだろ
って思って開いたらマジで太くてわろた

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:57:38.642 ID:3nntExay0.net

色がもうガチムチの色してる

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:57:40.763 ID:YlsT2dnY0.net

>>33
一年半だな

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 09:57:57.305 ID:+b0IHwSgd.net

女だけどやりすぎは本当気持ち悪いだけ

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:00:16.756 ID:rK80kfqd0.net

ワシもジム行って筋トレしたい
高いの？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:01:06.101 ID:YlsT2dnY0.net

>>37
筋トレしてる奴なら男女関係なく向上心があるはずだよね？

向上心がある限り改良の余地を感じたらそれを無視できんのだよ

だからモテるカラダづくりから始まってそれなりにやりこんだ大抵の奴は決まって自己満足のカラダづくりになるんだ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:01:35.848 ID:3rVgs5l9M.net

絡まれたら泣くわ
http://i.imgu2x.net/E6WHzOx.gif

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:01:36.043 ID:bWoqoz3K0.net

俺のアナルにつっこんでほしい

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:02:24.529 ID:5MpvkW/u0.net

この腕でやるのが2ちゃんだからな

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:03:16.614 ID:3rVgs5l9M.net

ｽｷｯ( ´艸｀)ﾑﾌｯ♪

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:04:29.897 ID:6RhcrRBIM.net

>>35
ガチムチと聞くとパラパラ炒めた炒飯食いたくなるんだが・・・

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:04:55.428 ID:z49jUKs7M.net

>>41
はい！今アナルって言ったキミは僕の肉便器に決定しました

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:05:39.060 ID:8BkzweyOa.net

3ヶ月くらい腕立て毎日やってるけど多少ついた程度でほぼ変わらない
やっぱり元の骨が細いと無駄なのかな

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:06:07.691 ID:SDG7JD9z0.net

>>38
俺の所は一月6000

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:07:24.197 ID:SDG7JD9z0.net

>>46
腕立ては胸の筋トレだよ！

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:07:48.493 ID:PKzzEOQrd.net

筋トレ続けられる人はすごいよ
スポーツでならいくらでも鍛えられるんだけど筋トレだとやってる最中の楽しみがないじゃん？
苦痛のみと向き合う時間を毎日耐え抜くとか超人

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:07:55.202 ID:SDG7JD9z0.net

>>42
別にいいだろ！！

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:08:01.017 ID:PKzzEOQrd.net

それとも自分を虐めるのが好きなドMなのか…

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:08:13.915 ID:PKzzEOQrd.net

いやドSでもあるのか？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:08:17.600 ID:6hSSSxfN0.net

もともとガタイがいいだけじゃねーか

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:08:44.995 ID:SDG7JD9z0.net

>>49
終わったあとの達成感が半端ないのよ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:09:14.944 ID:SDG7JD9z0.net

>>51
性的な面ではドエムだ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:09:15.780 ID:YlsT2dnY0.net

>>46
懸垂ディップスをやれ

Push up variationsでユーチューブで検索しろ

筋トレ代過ぎ外人が腕立て伏せ一つでも多くのやり方を開拓してる

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:09:42.322 ID:trwgfw9V0.net

筋トレしてたら肩の所為でLL以上しか着れない身体になった。
背低いのに……。

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:10:07.514 ID:SDG7JD9z0.net

>>53
173-55キロだ元は
生まれて1度もガタイいいなんて言われたことなかったわ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:10:17.931 ID:6RhcrRBIM.net

>>16
ロッカーってなんや？

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:10:27.956 ID:/P1ijHRIa.net

ジムで相当な負荷をかけてやる筋トレはSEXより気持ちが良いと聞いた

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:10:33.937 ID:SDG7JD9z0.net

>>57
でもそれもうれしいやん

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:10:36.687 ID:Z4Wx6SFV0.net

きちんと背中鍛えろよ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:11:34.602 ID:SDG7JD9z0.net

>>62
背中も足もくそほどやってるわ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:11:36.377 ID:flyQ24JUd.net

筋トレやってねぇけど腕太くなるわ
鶏肉食いまくってるからか

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:11:54.185 ID:YlsT2dnY0.net

しかし九ヶ月でここまで太くできるのは凄い精神力じゃね？

こいつはドMですわ

苦しい言いながら苦悶の表情しながらニヤニヤしてるだろ

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:12:28.961 ID:jzWuYU8Ka.net

ゴールドジムがいいぞ
24時間のところな

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:12:49.778 ID:Mz3a8n2r0.net

腕はいいから胸筋欲しい

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:13:16.466 ID:bWoqoz3K0.net

懸垂とディップスって全然回数できないんだけど
身長高いから自重重すぎるのかな

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:13:33.102 ID:S4zt4NgR0.net

下半身は？

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:14:36.599 ID:SDG7JD9z0.net

>>65
毎回終わったあと20分は鏡見るわ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:15:38.076 ID:R9n/XSMGd.net

筋トレ続かないわコツ教えてくれ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:15:46.975 ID:z49jUKs7M.net

>>49
すげえ・・・

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:15:49.126 ID:SDG7JD9z0.net

>>69
腕の3倍はやってるよ
脚トレ終わりの達成感はとんでもないからな

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:15:58.375 ID:rFSZD217d.net

スリーパーで絞め落とされたい

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:16:24.354 ID:SDG7JD9z0.net

>>67
胸筋はすぐつくよ

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:16:38.179 ID:gwPYFI44M.net

173なら筋トレしまくったらチビに見えないかな

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:16:51.533 ID:SDG7JD9z0.net

>>71
何か目標を立てる

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:17:31.617 ID:8BkzweyOa.net

>>48
そうなん？
その三頭筋はどうやったら鍛えられるん？
半袖の腕のとこヒラヒラさせたくない

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:17:38.403 ID:Z4Wx6SFV0.net

>>65
精神力云々より
ベースの筋肉がなかったらここまでつかない
筋肉の成長速度ってめちゃめちゃ遅いから

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:17:51.788 ID:SDG7JD9z0.net

>>76
多分見えてるよ！

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:18:22.064 ID:Z4Wx6SFV0.net

>>68
筋肉が足りないんだろ
自分で補助しながら回数のばせよ

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:18:36.743 ID:flyQ24JUd.net

>>76
筋肉ダルマホビット

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:18:52.197 ID:Mz3a8n2r0.net

>>75
ｋｗｓｋ

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:18:57.668 ID:SDG7JD9z0.net

>>78
腕相撲にこだわるなら手幅狭めてやる

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:19:50.393 ID:SDG7JD9z0.net

>>84腕相撲じゃなくて腕立て伏せ

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:20:19.627 ID:kY2iMHDa0.net

細マッチョになりたい

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:20:26.638 ID:8BkzweyOa.net

>>84
は？腕相撲ってなんだよ
腕太くしたいんだが

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:20:36.034 ID:YlsT2dnY0.net

>>79
まあベースが優れているってのはあるね確かに
けど過敏胃でガリだったんだろ？

ベースを作ったのも高いモチベだろ

モチベは何より一番大事だよ
モチベが高いと自分からガツガツ取り組むからな

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:20:42.034 ID:SDG7JD9z0.net

>>83
家ならイス二つ用意してディプス
できないならできるようになるまで手幅広めで腕立て

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:21:10.842 ID:li6m01m2r.net

ホモホモしいな

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:21:19.909 ID:8BkzweyOa.net

>>85
こだわらないから

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:21:44.343 ID:SDG7JD9z0.net

>>87
すま
腕立て伏せを手幅狭めてやる
何も器具ないなら

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:22:02.064 ID:Mz3a8n2r0.net

>>89
ｇｇったら腕プルプルして出来んやつだわ
広くして腕立てすればいいんか

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:22:10.137 ID:6RhcrRBIM.net

>>90
仕事中にホモホモって連呼する基地外居て吹いたｗｗｗちな障害者枠で入ってるやつやで

95 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:22:30.113 ID:SDG7JD9z0.net

>>93
ダンベルとベンチあればもっといいけど

96 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:23:22.831 ID:Z4Wx6SFV0.net

>>88
あまりモチベにこだわるとどこかで疲れるよ
どこまでも肥大したいわけじゃないなら
楽しく継続が一番いい

あと、9ヶ月でつく筋肉って2キロにも満たない
ちょっと開始と現在の体重考えると
元はキレッキレのマッチョだったと思う

97 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:23:57.775 ID:Z4Wx6SFV0.net

>>93
足床につけて補助しろ

98 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:24:00.091 ID:SDG7JD9z0.net

筋トレより食事のが大切だからな
筋トレ3食事7くらい
畑に例えて耕すのが筋トレ種が食事肥料がサプリメント
いくら耕しても種がなかったら育たないからな

99 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:25:19.196 ID:n7amAMax0.net

筋トレ全く辞めたら体重変わらないのにスゲーデブに見えてきた(　　　´・ω・｀　　)

100 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:25:53.660 ID:YlsT2dnY0.net

http://www.youtube.com/watch?v=poV3gfxuZH8&sns=em

鉄棒あるなら鉄棒で筋トレしようか

俺はガードレールも使って筋トレしてるよ

不審者で通報されたこともあるけど外人ならそんなことでやめたりしないからな

101 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:26:45.121 ID:SDG7JD9z0.net

少し筋肉つけたいだけならディプスと懸垂だけでいいと思う

102 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:26:45.412 ID:n7amAMax0.net

筋トレスレやウエイト板見ると筋トレしたくなる

103 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:27:00.149 ID:SDG7JD9z0.net

>>102しようぜ！

104 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:27:18.543 ID:8BkzweyOa.net

>>92
Amazonで腕立ての棒買った

105 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:28:18.904 ID:SDG7JD9z0.net

>>104
ええやん
懸垂とディプスできる器具買えば最高だ！

106 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:28:43.186 ID:n7amAMax0.net

>>103
もうベンチ100kg上がらなくなってるだろうしなぁ……フルスクワットだって200kgまで出来たんだぜ……今更やっても

107 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:29:47.197 ID:Z4Wx6SFV0.net

>>104
胸ばかりやると肩が前に出て恐ろしい肩凝りの原因になるから
きちんと反対側も鍛えろよ

108 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:30:20.241 ID:SDG7JD9z0.net

ちなみに俺は学生時代全て帰宅部だ
ただ短距離は学年で２番目に早かったし細かったけど中学までは握力は学年一だった

109 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:30:55.339 ID:SDG7JD9z0.net

>>106
スクワット200は尊敬するわ

110 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:31:12.652 ID:IQcf+ygca.net

腕立て何回腹筋何回？

111 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:31:30.793 ID:8BkzweyOa.net

>>107
背中のこと？

112 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:31:41.836 ID:3rVgs5l9M.net

筋トレ9ヶ月目
http://i.imgol.net/5DCG2zP8uX.gif

113 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:31:42.548 ID:z49jUKs7M.net

じらしプレイってやつか

114 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:31:59.751 ID:n7amAMax0.net

>>109
元々脚の筋肉は成長早かった……
消えた筋肉はもう戻らんよ

115 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:32:01.462 ID:SDG7JD9z0.net

>>110
回数じゃなくて質
10回前後でもう無理ってとこまで最低3セットはやる

116 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:32:37.598 ID:WDo4/x5Sa.net

目的が無いなら無駄にやるべきじゃないよ

117 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:32:40.359 ID:wBqylTli0.net

腕折ってから腕立てできない身体なんだが
腕立てと同じような効能が得られる筋トレない？

118 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:32:52.847 ID:Z4Wx6SFV0.net

>>108
元々が速筋人間だな

おれは遅筋野郎だったけど
鍛えたら簡単に増えたし
筋トレは当たり前のことをやるだけだけど
食う寝る休むのが大事だよな

119 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:32:59.423 ID:6RhcrRBIM.net

あと太くしたいならガンガン飯を食うことだな
http://i.imggl.net/y9pE7ZmjaF.gif

120 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:33:46.269 ID:SDG7JD9z0.net

>>118
本当にそれが大事

121 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:33:51.125 ID:Z4Wx6SFV0.net

>>117
ベンチプレス
ダンベルプレス

122 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:34:01.115 ID:IQcf+ygca.net

>>115
時間かけるってこと？

123 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:34:33.226 ID:YlsT2dnY0.net

>>108
ベースが優れ過ぎだろ
俺なんて鍛えまくったって握力クソだったからな
手が遺伝で女並みに小さいし細い
ヒョードルみたいなおっさんに生まれてきたかった

124 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:34:49.091 ID:TP0ecCYj0.net

素晴らしい特に三角筋
やっぱジム行かないとここまでは無理かな？

125 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:34:49.339 ID:SDG7JD9z0.net

金に余裕がある人はダンベル30キロセットとベンチ買って厳しい人は懸垂器具買ってくれ

126 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:35:16.449 ID:CxebbSAOa.net

悟空でもめざしてんのか？

127 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:35:19.765 ID:jzWuYU8Ka.net

>>102
ウエイト板の質問スレにいるキチガイまだいる？

128 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:35:20.620 ID:Z4Wx6SFV0.net

>>122
重さを自分に合わせる
フォームを正して効かせたい場所に効かせる
筋肉が伸びる時に痛めつけられるから、ゆっくりと動かしてしっかり痛めつける

129 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:35:24.141 ID:SDG7JD9z0.net

>>123
中3で握力65くらいあったちな体重53くらいガリ

130 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:35:40.194 ID:zuRW1hVTp.net

筋トレもいいけどお金稼いだ方がいい。
経営者は大変だけど面白いぞ。
お金ってなんでもできるしね。

131 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:35:41.305 ID:TP0ecCYj0.net

あともっと三頭筋鍛えたら完璧になる

132 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:35:47.102 ID:n7amAMax0.net

懸垂をちゃんと出来てればそれだけで格好いい身体にはなるよね

133 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:36:01.325 ID:SDG7JD9z0.net

>>124
家とれでも俺以上に普通になれるよ

134 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:36:01.352 ID:s+91k+yCM.net

http://i.imgue.info/Po68zTU3.gif

135 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:36:28.794 ID:SDG7JD9z0.net

>>131
今1番力いれてる！

136 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:36:48.487 ID:n7amAMax0.net

>>127
今はもう見てないけど見てた頃は変なのいた

137 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:37:37.656 ID:TP0ecCYj0.net

>>133
家でできるのか
俺が言うのはおこがましいが腹筋ローラーしたら三頭筋もついて一石二鳥感がある
がんばってくれ！

138 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:37:39.933 ID:SDG7JD9z0.net

>>132
ちゃんとした懸垂出来ればいい体になれる！

139 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:38:04.544 ID:SDG7JD9z0.net

>>137
ありがとう！！！

140 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:38:19.467 ID:gYeA4P4Ga.net

かっこよすぎ
俺もなりたい

141 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:38:30.092 ID:CTH3bLQK0.net

ドカタなん？

142 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:39:17.072 ID:SDG7JD9z0.net

>>141
営業だ！

143 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:39:36.627 ID:QL5o4l0Wd.net

心優しきパワー系キャラって感じ

144 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:40:05.087 ID:z49jUKs7M.net

割と細いし筋肉もあまり付いてないな
http://i.imges.top/LxWl05B43.gif

145 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:40:11.657 ID:SDG7JD9z0.net

>>140
ガンガン鍛えてガンガン飯食おう！

146 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:40:42.865 ID:SDG7JD9z0.net

>>143
職場では本当にそんな感じだ（笑）

147 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:40:48.644 ID:wBqylTli0.net

>>121
あわよくば自宅でできるものがいいんだが何か無いですか？

148 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:41:14.237 ID:q1fj/DNJ0.net

身長は160前半か

149 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:41:45.905 ID:gYeA4P4Ga.net

腕だけ鍛えてこうなる？

150 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:42:03.693 ID:SDG7JD9z0.net

>>148
173
ちびだ

151 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:42:54.666 ID:SDG7JD9z0.net

>>149
多分なる
アームレスラーとか腕だけ凄いやん

152 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:43:32.174 ID:SDG7JD9z0.net

>>147
イス二つもってきてディプス

153 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:43:53.794 ID:gYeA4P4Ga.net

毎日重り持ち上げるわ

154 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:45:00.154 ID:SDG7JD9z0.net

>>153
頑張れ！

155 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:46:03.844 ID:3/9lOD/8d.net

>>150
体重は？

156 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:46:38.079 ID:SDG7JD9z0.net

>>155今は70くらい

157 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:48:28.996 ID:bwKLr+xRp.net

わたしも日夜ダンベルしまくってたら二の腕が細くなるどころか逞しくなってきて泣いた

158 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:49:01.277 ID:SFMkyC330.net

脱いで全身うｐ

159 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:49:42.472 ID:SDG7JD9z0.net

>>157
ええやん！
少し筋肉あった方が素敵やで

160 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:50:56.751 ID:gYeA4P4Ga.net

ごはん食べるだけでいいの？プロテインみたいなのはいらんの？

161 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:52:49.794 ID:SFMkyC330.net

まだかよ

162 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:53:11.356 ID:jOfNaLbW6.net

ジム行きたいなー

163 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:53:27.983 ID:SDG7JD9z0.net

>>161
いま出先だから前撮ったやつな
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1039379.jpg

164 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:54:37.299 ID:SDG7JD9z0.net

>>160
お金に余裕あるなら買った方がいいよ
ご飯って言ってもタンパク質意識した食事ね

165 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:56:07.614 ID:lb4E4Fd9d.net

いいカラダしてんな

166 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:56:31.268 ID:IjhYuwI3d.net

うほぉ

167 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:56:59.636 ID:gYeA4P4Ga.net

しゅごいからだ
わかった

168 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:57:24.766 ID:+IkhlpDjd.net

おれ細いまま

169 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:57:32.064 ID:SDG7JD9z0.net

来年の春くらいまではひたすら増量して夏までに絞る予定

170 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:57:33.350 ID:QsKJDdi1d.net

年齢は？

171 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:57:52.944 ID:Pimnkb1fE.net

http://i.imgur.com/NFhu04J.jpg
こんな感じになりたい

172 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:57:53.979 ID:SFMkyC330.net

で、喧嘩したことあんの？
どうせ筋肉だけだろ？

173 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:58:04.793 ID:SDG7JD9z0.net

>>170
22

174 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:58:10.255 ID:HbsGN1Snd.net

>>163
よかったら会わないか？

175 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:58:19.453 ID:R9n/XSMGd.net

ちょいぽちゃならこの体までガチで筋トレしてどれくらいかかるかな？
http://i.imgur.com/2CNAaOx.jpg

176 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:58:31.259 ID:SDG7JD9z0.net

>>171
これくらいならすぐなれるよ

177 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:58:48.552 ID:bwKLr+xRp.net

>>159
逆三角みたいな体型になりそうで怖いわ
お腹も割れてきたし

178 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:59:21.538 ID:SDG7JD9z0.net

>>175
ちょいぼちゃなら食事しっかりして筋トレすれば半年かかんないと思う

179 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:59:38.600 ID:Pimnkb1fE.net

>>176
どうやんだよハゲ

180 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:59:47.632 ID:SDG7JD9z0.net

>>174
ホモは勘弁だ

181 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 10:59:47.826 ID:YTP8FOB50.net

腕立て伏せで疑問に思うんだけど
あの体制取るだけで両肩外れるんだけどこれって詰んでるの？

182 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:00:02.852 ID:Pimnkb1fE.net

>>175
美しいなおい

183 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:00:08.558 ID:3ePv/ViSa.net

細くなりたいなら筋トレじゃなくて走らんと

184 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:00:10.518 ID:n7amAMax0.net

>>179
来世に期待

185 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:00:22.274 ID:R9n/XSMGd.net

>>178
筋トレしてから絞る？脂肪落としてから筋トレする？

186 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:00:35.644 ID:SDG7JD9z0.net

>>179
びっぐ3と食事制限

187 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:01:03.902 ID:n7amAMax0.net

ビッグ3
ペンチプレス
デッドリフト
スクワット

188 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:01:17.527 ID:SDG7JD9z0.net

>>185
筋トレしながら絞る

189 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:01:23.469 ID:SFMkyC330.net

おい、喧嘩したことあるかって聞いてんだよ
怖いのか？

190 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:01:34.197 ID:Mz3a8n2r0.net

>>95
ないなぁ（金も道具も）
>>97
そういう方法もあるのか

191 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:01:41.361 ID:CDCU8Zsk0.net

普通いかにも鍛えてつけましたって不格好な筋肉になるけど>>1は割りと悪くない

192 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:02:02.471 ID:R9n/XSMGd.net

>>188
なるほどしんどいな

193 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:02:19.465 ID:Pimnkb1fE.net

>>187
ジム行かなきゃだめ？

194 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:02:32.220 ID:bwKLr+xRp.net

スクワットしたらおしりプリケツになる？

195 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:02:37.762 ID:SDG7JD9z0.net

>>189
中学までしかねーよ！

196 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:02:51.390 ID:SDG7JD9z0.net

>>194
めっちゃなる

197 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:03:10.193 ID:UQdtsm+ir.net

腕だけ付加なしで有酸素運動しなよ(´・ω・`)

198 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:03:12.856 ID:BcxutnqMa.net

>>152
それいいな帰宅したら始めるわ！

199 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:03:35.652 ID:SDG7JD9z0.net

>>193それが最短だけど行けないなら
懸垂とディプス

200 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:03:38.763 ID:Pimnkb1fE.net

筋トレじゃないけどプリケツなんとかしたい
女の子みたいなおしりやねん31歳のおっさんなのに

201 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:04:21.340 ID:SFMkyC330.net

中学までのケンカってどうせ取っ組み合いのお遊びだろ？
殴り合いしたことあるのかって聞いてんだよ

202 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:04:23.987 ID:SDG7JD9z0.net

>>200
俺もぷりけつだからどうしたらいいのか分からん

203 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:04:32.488 ID:n7amAMax0.net

>>193
俺は1じゃないから答え方違うと思うけど
有酸素と食事　筋トレは懸垂くらいで良いと思う

204 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:05:00.906 ID:gYeA4P4Ga.net

香ばしいのがいてワロタ

205 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:05:12.928 ID:Pimnkb1fE.net

>>202
プリケツかっこわるいよ
ちんこでかい方がかっこいい

206 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:05:19.786 ID:jzWuYU8Ka.net

でこんな時間にスレたてとは

207 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:05:53.666 ID:Pimnkb1fE.net

筋トレしたら乳首の位置あがる？

208 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:05:58.267 ID:SDG7JD9z0.net

>>205
ちんこは並だ

209 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:06:26.847 ID:YlsT2dnY0.net

>>163
クソワロタ
外人みたいだなお前

210 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:06:29.978 ID:ex0iNjkKa.net

ホモにもてそう

211 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:06:36.940 ID:SDG7JD9z0.net

>>207
発達しまくれば

212 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:06:42.989 ID:W/cjUaMgd.net

ディプス？もうサービス終わってるよ

213 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:06:58.902 ID:SDG7JD9z0.net

>>209
褒め言葉かな？

214 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:07:13.867 ID:iDAGvmj10.net

俺の腕もさらしていい？

215 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:07:15.943 ID:SDG7JD9z0.net

>>210
ホモにあった事ない

216 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:07:30.542 ID:Pimnkb1fE.net

さっきの動画みたいに公園の遊具でブラッドピッドみたいになれる？
ジムとか忙しくてコンスタントに行けないし

217 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:08:01.191 ID:SDG7JD9z0.net

>>214
ガンガン晒してくれ！

218 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:08:17.702 ID:SFMkyC330.net

無いから答えられないんだよな？
筋肉だけのオカマかお前？

219 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:08:22.485 ID:YlsT2dnY0.net

>>213
そうだよ褒め言葉だよ

俺の身体をみてみぃや
どうやったってこんなスタイリッシュなつき方してないからな

220 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:09:23.068 ID:iDAGvmj10.net

>>217
ヒョロガリだよ
http://imgur.com/MnWHVxR.jpg

221 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:09:53.328 ID:Pimnkb1fE.net

>>220
おじいちゃん

222 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:10:51.976 ID:/L1jVRaO0.net

>>98
普段ご飯は何合くらい食べてる？
おかずもおしえろ

223 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:11:05.395 ID:Pimnkb1fE.net

>>211
剣道やってたころついてたむねきんが落ちて乳首の位置が下がっちまった

224 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:11:16.791 ID:8h0WdtrhH.net

酒飲むけど筋肉つけられる？

225 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:11:33.113 ID:YlsT2dnY0.net

>>216
なれるぞ

ジムでやる場合はメニュー立ててやったほうがいいけどストリートワークアウトの場合制限時間設けてその中で休みなしでやり続けるほうが効果でるね

226 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:11:35.065 ID:SDG7JD9z0.net

>>220
もうちょい鍛えよう！

227 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:11:43.729 ID:Pimnkb1fE.net

タンパク質だろ？
射精しまくってザルだわ

228 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:13:04.951 ID:SDG7JD9z0.net

>>222
これは増量か減量かで変わるけど
俺は増量だから一日6食くらい食ってる
おかずは魚か肉こでっちりだ

229 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:13:29.417 ID:0e5vL3Eg0.net

>>220
きたねえ

230 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:13:40.037 ID:Pimnkb1fE.net

>>225
ならやれる
メニュー考えて
不摂生でついた腹回りの贅肉とプリケツをなんとかしたい
理想はプラピ

231 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:13:44.406 ID:SDG7JD9z0.net

>>224
俺は呑めないから分からんが全然つけられると思うよ

232 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:13:57.150 ID:iDAGvmj10.net

>>221
>>226
３日に一回ジム行って半年くらいたつけどジムのおじいちゃん達の方がムキムキしてる

233 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:14:15.252 ID:xVAbFv2cd.net

>>220
シミすごいな
チェケラBB飲んどけよ

234 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:14:58.018 ID:YlsT2dnY0.net

>>230
待ってろよ動画持ってくるからな

235 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:15:46.341 ID:SDG7JD9z0.net

ビック3おすすめしてたけど俺のジムバーベルないから俺はビッグ3やってない

236 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:16:15.837 ID:iDAGvmj10.net

>>229
>>233
アトピーなんだすまんな

237 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:17:13.921 ID:xnRqMzUcd.net

前腕見せろ

238 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:17:27.161 ID:YlsT2dnY0.net

http://www.youtube.com/watch?v=_kGoGFsLi1Q&sns=em
懸垂バリエーション




http://www.youtube.com/watch?v=tccdbY5xcf4&sns=em
腕立て伏せバリエーション

239 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:18:51.852 ID:z49jUKs7M.net

>>227
ドピュドピュ
http://m-imgs.net/w9PiNPf6e.gif

240 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:19:02.383 ID:Pimnkb1fE.net

頭に近い方の胸筋つけたいんだけどどーやんの？
乳首の方ばかり発達しよる

241 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:19:44.741 ID:SDG7JD9z0.net

>>240
俺はインクラインダンベルベンチプレスやってる

242 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:20:02.512 ID:mg1GbfnMa.net

羨ましい

243 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:20:42.996 ID:p123dAxtM.net

>>209
ワロタンゴｗｗｗ
http://i.imguer.info/V0MAYwhLJE.gif

244 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:22:54.220 ID:ZBA2Dgytd.net

腕トレ極めたらアームレスラーのデニスみたいになれる？

245 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:24:09.037 ID:SDG7JD9z0.net

>>244
あそこまで行くのは才能も必要です

246 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:24:55.720 ID:SDG7JD9z0.net

それじゃ俺は落ちるな
みな良い筋トレライフを！

247 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:25:57.308 ID:mg1GbfnMa.net

乙！

248 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:30:26.473 ID:xnRqMzUcd.net

所詮運動部の腕やね自慢気に頼むわ

249 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:43:15.576 ID:v75eYXpSM.net

>>208
まんこ
http://f.xupdl.net/LSoTmc81.gif

250 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:51:48.136 ID:p6lNAlJv0.net

こんな筋肉が日本人でもつくのか

251 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 11:53:56.754 ID:J7nmpe+Cd.net

>>49
ほんこれ

252 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 12:13:41.784 ID:OTHy9VKLp.net

>>8
街中でマッチョが二人で泣いてるところ想像してほっこりした

253 ：みのみのみーやんです：2016/10/20(木) 12:16:17.585 ID:BJE34cIJH.net

youtubeやってます！
テトリスで世界ランキング狙います！
https://youtu.be/IS964E7tixA

254 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 12:17:03.180 ID:7ckcIDEj0.net

いい感じに脂肪もあっていいな

255 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 12:18:50.075 ID:/IZtdREG0.net

こんだけマッチョだとキモいわ
俺ぐらいの細マッチョが攻守最強なんだよね
http://i.imgur.com/9z9otDX.jpg

256 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 13:57:58.497 ID:QjzTLpD20.net

家事育児を「やっているつもり」の旦那へ見せた執念の分担図
https://t.co/cVm0RCgZaa

257 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 13:59:10.972 ID:fhz0eOek0.net

>>181
膝をつきながらやればいくらか両肩への負担は減るんじゃないかな
もっと負荷を減らすためには立ちながら壁に両手をついて腕立て伏せをやる
少しずつ無理をしないでならしていけば大丈夫じゃないかと
俺は左肩が外れ癖ついてて寝てるだけでも肩外れたりしてたけど、少しずつ鍛えていったら外れにくくなってきたよ

258 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 14:11:46.091 ID:2q1tqZ4h0.net

「YAMAHAのコピペ」ってどこまで本当なの？　ヤマハ本社に聞いてきた
https://t.co/pbKWmnCcQ8

259 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 14:35:31.146 ID:6GtaSyGQp.net

http://i.imgur.com/hcaXahn.jpg
わいは？

260 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 14:49:01.240 ID:spTVLf8x0.net

昔筋トレしてたせいで服の胸周りパツパツだ

261 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 14:50:23.479 ID:LvTZJuJ9d.net

スペースの関係で懸垂にしてもダンベルにしても器具なしとなると
腕立てぐらい？

262 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 14:52:26.707 ID:2IzLZP4qM.net

スペースの関係ってダンベルすら置くスペースがないってこと？
どんなとこに住んでるんだ

263 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 14:55:15.177 ID:LvTZJuJ9d.net

>>262
小さい子供がいるから下手に部屋に物置けないんだわ

264 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 14:57:11.747 ID:DfrSlGTi0.net

三角筋も格好いいよ、軽くウラヤマ

265 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 15:02:50.756 ID:spTVLf8x0.net

チンディップスバーガー置こう
子供が真似してやりたがって笑えるよ

266 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 15:09:14.333 ID:DldEKmAD0.net

みんなちゃんと背中も鍛えようね

267 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 16:24:54.464 ID:fhz0eOek0.net

>>261
逆立ちして腕立て

268 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 16:52:42.136 ID:DfrSlGTi0.net

>>259
どうしたのコレ？ 右腕骨折か何か？

269 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/20(木) 18:52:36.300 ID:zuRW1hVTp.net

筋肉あっても金なかったら乞食と同じ ぬふふ