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ダイエットのためにカロリー制限してるんだが
- 1 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 22:35:21.453 ID:4myVHKtza.net
- 1日の必要摂取カロリーぎ2600だから2000以下に塗るようにしてるんだけど
朝バナナ 昼なし 夜マックとかでも痩せるか?
- 2 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 22:40:14.738 ID:E4dytXiR0.net
- 1500以下に落とせば
- 3 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 22:40:41.471 ID:lnRQ+9Ef0.net
- 週一断食してみろ
- 4 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 22:44:33.982 ID:NLsRvFFB0.net
- 年齢とか基礎代謝とか仕事とかによる
- 5 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 22:45:30.447 ID:kEhO5sGu0.net
- 理想的な健康生活を基準にした必要摂取カロリーを参考にしても
- 6 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 22:52:35.885 ID:4myVHKtza.net
- 25歳立ち仕事で基礎代謝1700だった
- 7 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 22:53:03.393 ID:eFvHjP+ix.net
- 肝臓壊さないようにな
- 8 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 22:58:23.455 ID:NLsRvFFB0.net
- 1日2000キロカロリー摂取とすると、500キロカロリー消費する運動をして1日200キロカロリーのマイナス
大まかに言うと35日で1キロ痩せる
- 9 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:03:47.044 ID:4myVHKtza.net
- 1ヶ月だ1キロなのか
しょっぱいな
- 10 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:05:35.717 ID:1ZGMpQKn0.net
- 一日二食より何回もちょっとずつのが痩せるらしい
- 11 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:06:06.887 ID:NLsRvFFB0.net
- 脂肪1キロ=約7000キロカロリー
- 12 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:06:36.532 ID:VWhzv7CB0.net
- >>7
なんで肝臓壊れるの?
- 13 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:09:31.088 ID:NLsRvFFB0.net
- >>12
バナナとマックじゃね
- 14 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:16:23.866 ID:4myVHKtza.net
- 夜少なくすると仕事中辛いんだよなぁ
もう少し減らすか
- 15 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:22:53.568 ID:ax9ohF8B0.net
- バナナは糖質多いから太るよ
- 16 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:38:17.668 ID:Q5g1UOpm0.net
- 一日1000kcalでも、食事の内容を変えたら
痩せなかったグループ、体重が減ったグループ、体重がかなり減ったグループと分かれた
実験結果があるから、上手くいくとは限らない
というか、カロリー制限は9割失敗する
- 17 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:42:00.067 ID:4myVHKtza.net
- カロリー制限意外なにすればいいの
踏み台はやろうと思う
- 18 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:43:30.928 ID:Hz8CiYNr0.net
- 純粋に体重だけ落としたいならカロリー制限が1番楽で早い
- 19 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:48:11.421 ID:NLsRvFFB0.net
- >>16
1日1000キロカロリーに制限とか無理なダイエットすぎる
落とすペースを1か月に1キロ以下にすればリバウンドもしにくい
なので1日200キロカロリー程度制限するのが無理がない
ただあまり目に見える成果がないので続かない
- 20 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:49:06.822 ID:NLsRvFFB0.net
- >>17
踏み台とかもいいんじゃないか
膝痛めないように
- 21 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/30(日) 23:51:52.506 ID:ax9ohF8B0.net
- 山Pが男は何も食べないだけで痩せるからダイエットは簡単て言ってたよ
- 22 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/31(月) 00:02:33.940 ID:iHktCUtfa.net
- 太ってる奴な山pの真似したら皮だるだるになる
- 23 :以下、\(^o^)/でVIPがお送りします:2016/10/31(月) 00:06:07.636 ID:LCN0sf6O0.net
- 基礎代謝とか必要カロリーとか食える量から数字で見積もってる奴はまず痩せない
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