ダイエットのためにカロリー制限してるんだが

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:35:21.453 ID:4myVHKtza.net

1日の必要摂取カロリーぎ2600だから2000以下に塗るようにしてるんだけど
朝バナナ 昼なし 夜マックとかでも痩せるか？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:40:14.738 ID:E4dytXiR0.net

1500以下に落とせば

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:40:41.471 ID:lnRQ+9Ef0.net

週一断食してみろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:44:33.982 ID:NLsRvFFB0.net

年齢とか基礎代謝とか仕事とかによる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:45:30.447 ID:kEhO5sGu0.net

理想的な健康生活を基準にした必要摂取カロリーを参考にしても

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:52:35.885 ID:4myVHKtza.net

25歳立ち仕事で基礎代謝1700だった

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:53:03.393 ID:eFvHjP+ix.net

肝臓壊さないようにな

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 22:58:23.455 ID:NLsRvFFB0.net

1日2000キロカロリー摂取とすると、500キロカロリー消費する運動をして1日200キロカロリーのマイナス
大まかに言うと35日で1キロ痩せる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:03:47.044 ID:4myVHKtza.net

1ヶ月だ１キロなのか
しょっぱいな

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:05:35.717 ID:1ZGMpQKn0.net

一日二食より何回もちょっとずつのが痩せるらしい

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:06:06.887 ID:NLsRvFFB0.net

脂肪1キロ=約7000キロカロリー

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:06:36.532 ID:VWhzv7CB0.net

>>7
なんで肝臓壊れるの？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:09:31.088 ID:NLsRvFFB0.net

>>12
バナナとマックじゃね

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:16:23.866 ID:4myVHKtza.net

夜少なくすると仕事中辛いんだよなぁ
もう少し減らすか

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:22:53.568 ID:ax9ohF8B0.net

バナナは糖質多いから太るよ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:38:17.668 ID:Q5g1UOpm0.net

一日1000kcalでも、食事の内容を変えたら
痩せなかったグループ、体重が減ったグループ、体重がかなり減ったグループと分かれた
実験結果があるから、上手くいくとは限らない
というか、カロリー制限は９割失敗する

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:42:00.067 ID:4myVHKtza.net

カロリー制限意外なにすればいいの
踏み台はやろうと思う

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:43:30.928 ID:Hz8CiYNr0.net

純粋に体重だけ落としたいならカロリー制限が1番楽で早い

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:48:11.421 ID:NLsRvFFB0.net

>>16
1日1000キロカロリーに制限とか無理なダイエットすぎる
落とすペースを1か月に1キロ以下にすればリバウンドもしにくい
なので1日200キロカロリー程度制限するのが無理がない
ただあまり目に見える成果がないので続かない

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:49:06.822 ID:NLsRvFFB0.net

>>17
踏み台とかもいいんじゃないか
膝痛めないように

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/30(日) 23:51:52.506 ID:ax9ohF8B0.net

山Pが男は何も食べないだけで痩せるからダイエットは簡単て言ってたよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/31(月) 00:02:33.940 ID:iHktCUtfa.net

太ってる奴な山pの真似したら皮だるだるになる

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/10/31(月) 00:06:07.636 ID:LCN0sf6O0.net

基礎代謝とか必要カロリーとか食える量から数字で見積もってる奴はまず痩せない