ダイエット中の食事っていかに野菜で腹膨らませるかだよな

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/01(火) 21:30:35.044 ID:FID0WWhY0.net

まず大量の野菜
蛋白源は卵と牛乳と魚、鶏肉、大豆
ほぼ腹いっぱいになってきた頃に炭水化物の麦飯とか食う

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/01(火) 21:31:18.531 ID:HuV+KaAf0.net

糸コンニャクはかなり有効

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/01(火) 21:31:32.967 ID:QN7dkvUR0.net

お湯飲む

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/01(火) 21:32:59.985 ID:FID0WWhY0.net

>>2
コンニャクは有能だよな
おでんの出汁に大量のキノコと根菜類とコンニャクぶちこんで食ったりしてたわ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/01(火) 21:34:14.804 ID:P/Ch5Ajy0.net

食うなデブ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/01(火) 21:35:16.426 ID:+v8bE7BI0.net

腹膨らませるって発想の時点で間違ってないか

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/01(火) 21:35:28.799 ID:6A2DoX4B0.net

コンニャクは芋だから炭水化物じゃね？

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/01(火) 21:35:41.619 ID:D5HIMSifd.net

ピザは野菜

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/01(火) 21:38:56.312 ID:pdoSJyi10.net

キノコの事を忘れてるぜ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/01(火) 22:05:04.740 ID:QxpzcpiU0.net

>>7
こんにゃく芋は糖質が少ない


牛乳は太るよ