筋肉質が細くなる方法を教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/02(水) 14:35:15.633 ID:2yp6AX2X0.net

筋肉質といっても引き締まったスポーツマンタイプじゃなくて
肩幅と腕と足回りが太いファーマータイプみたいな感じなんだわ
ケツもでかいし

細身のパンツはくとふくらはぎからもう窮屈で履き切るとふくらはぎと太ももがミチミチ
シャツも肩幅があるせいでさわやかに見えづらいし
腕をまくったらさわやかどころかDQNみたいになってしまう

どうにかして細くなりたいんだが方法はないか？
一度脂肪にして燃焼すれば細くなるとか何でもいいからアドバイスが欲しい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/02(水) 14:35:58.252 ID:Dh4/bG/x0.net

有酸素運動

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/02(水) 14:36:22.896 ID:TD0+FdFh0.net

運動して消耗した後タンパク質を食わなければ細くなるよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/02(水) 14:37:26.019 ID:2yp6AX2X0.net

>>3
それってフラついたりしないの？