俺氏今日からウォーキングを始めるの巻

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:45:05.359 ID:p17lKehBa1111.net

目標体重70kg目指してがんばるぜ！
とりあえず、1日どんくらい歩いたらいいのん？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:45:16.170 ID:Neyi4T2Ea1111.net

ウォーキングデッド

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:45:32.425 ID:pJpnPn5G01111.net

突然の骨折

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:45:50.990 ID:p17lKehBa1111.net

>>2
ノンノン、イキテルーヨ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:46:18.637 ID:p17lKehBa1111.net

>>3
なんだよそれ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:46:28.197 ID:yybAti3Zd1111.net

運動するより食べる量減らした方が楽に痩せれるよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:46:50.782 ID:+pSEpIVU01111.net

一時間歩くより食べるの一品減らした方がいいよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:46:52.389 ID:p17lKehBa1111.net

>>6
それだと、元に戻るのはやいだろ？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:47:06.229 ID:sXl866fCd1111.net

仕事を始めろよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:47:15.433 ID:9YCvsZg+01111.net

アトランタからアレキサンドリアまで

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:47:24.459 ID:bb1tj0x901111.net

ベスは死ぬからよろしく

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:47:31.611 ID:p17lKehBa1111.net

>>7
食事制限も多少はするけど、夜炭水化物抜くくらいでとどめるつもり

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:48:05.932 ID:p17lKehBa1111.net

>>9
今昼休みなんだわ
健康診断で太ってたから痩せたい

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:48:09.862 ID:AWs4whja01111.net

30分は歩けばいいんじゃね

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:48:30.381 ID:p17lKehBa1111.net

>>10
>>11
死体の話はそこまでだ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:48:32.304 ID:Ke4ZG50/M1111.net

こういうやつこそポケゴーやるべき

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:48:46.976 ID:p17lKehBa1111.net

>>14
30分でいいのか
楽勝だな

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:48:51.565 ID:alnSEHQPd1111.net

今日雨じゃんやめとめやめとけ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:49:05.279 ID:bb1tj0x901111.net

じゃあグレン助けに行こうぜ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:49:05.394 ID:p17lKehBa1111.net

>>18
九州は晴れてる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:49:21.125 ID:RHq/HyIKK1111.net

雨が降ってると面倒になるんだよね…

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:49:21.246 ID:p17lKehBa1111.net

>>19
なんの話だよw

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:49:23.377 ID:8+VcqBwFd1111.net

最近ウォーキング・デッドみはじめたよ！

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:49:29.276 ID:uQYb8l5O01111.net

二万歩歩けよ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:49:35.120 ID:p17lKehBa1111.net

>>21
雨でもやるぞい

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:49:47.358 ID:+pSEpIVU01111.net

一時間歩いても消費カロリー300kcal位だから筋トレもしないと

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:49:48.372 ID:p17lKehBa1111.net

>>23
俺氏見てなす

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:50:09.443 ID:p17lKehBa1111.net

>>24
二万歩ってどのくらいで歩けるのん？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:50:11.378 ID:yybAti3Zd1111.net

>>8
食う量変えなければ戻るわけないだろろ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:50:35.226 ID:9YCvsZg+01111.net

>>19
エイブラハム「…」

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:50:47.632 ID:p17lKehBa1111.net

>>26
筋トレも始めるつもりだがまず体脂肪落とそうと思うから有酸素運動ってわけよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:51:05.600 ID:p17lKehBa1111.net

>>29
嫌だよお腹いっぱい食べたいよ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:51:15.724 ID:p17lKehBa1111.net

>>30
しらんがな

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:51:34.802 ID:uQYb8l5O01111.net

>>28
大体15kmぐらい。
2時間ぐらいトボトボ歩いてれば余裕

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:52:24.418 ID:p17lKehBa1111.net

>>34
21時開始で2時間はきついな
今日はとりあえず1時間くらい歩こうと思う

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:52:26.286 ID:TIB0ttEb01111.net

ふざけんな走れ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:52:47.568 ID:J94awbkDH1111.net

まぁ1時間歩けばいいだろう

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:53:25.681 ID:p17lKehBa1111.net

>>36
慣れたら走ろうとは思うんだが
体脂肪燃やすのには走って呼吸乱すより呼吸整えながら歩いたほうが効果があるって誰かが言ってたのん

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:53:27.243 ID:+TzrEIGG01111.net

夏軽いジョギングしてたけど寒いから今中止してる

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:53:59.614 ID:p17lKehBa1111.net

>>37
おう、今日から始めて70kgになるまで毎日するつもりだ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:54:39.268 ID:p17lKehBa1111.net

>>39
夏より冬のほうが効果あるらしいぞ
基礎代謝が冬の方が高いらしい

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:55:12.712 ID:c/0Mgyu101111.net

1万歩が理想

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:55:38.712 ID:p17lKehBa1111.net

>>42
二万歩で二時間なら一時間でそのくらいじゃね？

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:55:48.974 ID:l7DjTF0wM1111.net

ウォーキングデッド
http://f.xup.cc-i.info/pE1B6c0.gif

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:56:53.091 ID:+TzrEIGG01111.net

>>41
寒いんだもん
夏でも二ヶ月やって5キロ減ったよ
冬の間は難消化性デキストリンに頼る

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:57:47.606 ID:p17lKehBa1111.net

>>45
そうか、今81kgだから11kg落とすのに4か月もかかるのか…

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:57:52.552 ID:KTmaqOGH01111.net

噛みつかないでね

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 12:58:06.861 ID:p17lKehBa1111.net

>>47
ｶﾞﾌﾞｯ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 13:00:19.629 ID:+TzrEIGG01111.net

>>46
俺は72から65
あれ7キロだったわ
でも朝昼サラダで夜は食べてない
身長いくらかしらんけど80台ならすぐ落ちるんじゃない？

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 13:00:25.168 ID:3UNgoCXvp1111.net

ウォーキングデッドかと思ったわ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 13:00:55.879 ID:yKAOGibdM1111.net

>>49
せやせや
http://dotup.org-i.club/Z0MnGe2.gif

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 13:01:54.585 ID:p17lKehBa1111.net

>>49
183cm
前やったときは65kgまで落として腹筋割ったから今回も最終目標はそこ目指す

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 13:02:06.903 ID:p17lKehBa1111.net

>>50
生きてるわ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 13:02:47.190 ID:p17lKehBa1111.net

そろそろ仕事戻るわ
お前らのお陰でなんかやる気出てきたわ
サンキュー

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 13:04:02.473 ID:c/0Mgyu101111.net

体重は１ヶ月に４キロまで落とすのが理想
それ以上は体に負担かかる

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 13:04:40.062 ID:PXQld9l6M1111.net

>>39
ジョギングとか…別の意味でエロいな

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/11(金) 13:14:13.356 ID:M3C7Az9gM1111.net

>>50
ウォーキングデッドについてｋｗｓｋ