ジムに三ヶ月通ってるんだが痩せない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:23:07.259 ID:9k9QktTIp.net

27歳176センチ75キロ25パーセント
↓
三ヶ月ジムに通う
↓
28歳177センチ77キロ25パーセント


何がいけないの(´・ω･｀)

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:23:33.323 ID:Uy8HfwGPa.net

ワイイケメン、高みの見物

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:24:24.428 ID:Tif987yt0.net

うp

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:26:34.769 ID:9k9QktTIp.net

痩せたい

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:27:57.879 ID:B/5Wdeica.net

糖質制限オヌヌメ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:30:59.558 ID:FEZLYDrT0.net

食生活でしょ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:32:16.367 ID:9k9QktTIp.net

>>6
普通だよう
間食しないし酒も2日に一本発泡酒くらいだし

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:33:08.359 ID:92maPhXA0.net

ジムで何してんの？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:33:26.231 ID:1VClBr2PM.net

メニューも書けよ
ただ痩せたいだけならプールいけ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:35:05.236 ID:9k9QktTIp.net

>>8
15分有酸素→筋トレいろいろ→30分有酸素

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:35:08.453 ID:2ZUaspqN0.net

食事制限無しで筋トレのみでのダイエットは効果が現れるまで半年はかかるそう
当たり前だけど基礎代謝伸びても摂取カロリーが超えたら絶対に痩せない

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:35:29.729 ID:CeWjb2Xcd.net

おーっす みらいのチャンピオン！

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:36:03.465 ID:9k9QktTIp.net

>>12
金銀までしかしてないけど最新作やりたいかも

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:36:10.756 ID:0BlByv/sr.net

炭水化物減らせよ
野菜食え
ドレッシング美味いぞ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:37:02.878 ID:7zJFcvpWd.net

普通が結構な量なんじゃないの？

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:42:01.603 ID:9k9QktTIp.net

>>11
そんなに食べてない…
>>14
>>15
地元に転勤してかーちゃんのメシだから健康的(´・ω･｀)

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:43:07.838 ID:2ZUaspqN0.net

２日に1回のその発泡酒も一本約140kcal
有酸素運動30分で消費されるカロリーは約130kcal
１日の有酸素運動はその一本の発泡酒で無駄になってると思って良い
1キロ体重を落とすのに必要なカロリーは約7000kcal
ダイエットで一番重要なのは食事制限

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:45:12.691 ID:9k9QktTIp.net

ちなみに内蔵脂肪が多いらしい

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:47:44.799 ID:2ZUaspqN0.net

>>18
若いときにスポーツをしてた人ほど内蔵脂肪が多くなるらしい
ダイエットに必要な運動はちゃんとできてるからとにかく続ければ必ず痩せる日が来るから諦めずに頑張れ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 15:49:01.636 ID:9k9QktTIp.net

>>17
>>19
やっぱ食事かあ
ちなみにスポーツはまったくしてなかった(´・ω･｀)

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 16:21:30.242 ID:7zJFcvpWd.net

とりあえず食事を挙げてみなよ

22 ：キチガイ発狂最終章！煽ってやらせて打つ！新宿古着屋自滅方程式！誰も興味なし♪勝手にタイホ♪大爆笑：2016/11/25(金) 17:10:46.388 ID:XnPsMN0ed.net

875 ノーブランドさん New! 2015/12/30(水) 08:34:37.17 ID:新 宿古 着屋
475 無記無記名 2015/12/30(水) 00:50:27.15 ID:XDVHwSUK
実名出してる し来年は弁護士も雇うよ
覚悟しておいてな負け犬ウンコくん

879 ノーブランドさん New! 2015/12/30(水) 14:30:49.62 ID:UQK4VbzA0
475 無記無記名 2015/12/30(水) 00:50:27.15 ID:XDVHwSUK
実名出してるし来 年は弁護士「も」雇うよ
探偵を雇っても無能過ぎて何にも解決できなかっ たので、弁護士「も」雇うってよｗｗｗｗｗｗｗｗ

25 ノーブランドさん 2016/01/05(火) 20:06:30.28 ID:新 宿古 着屋
>>24
法的手段取られてるよ？

31 ノーブランドさん 2016/01/05(火) 20:19:07.79 ID:O5akWuJJ0
>>30
確かに法的手段を取ったと断言出来るのは本人以外いないな
間違いねえわ（大爆笑）


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23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 17:36:50.957 ID:LOlFKn6J0.net

3ヶ月ってどのくらいの頻度？
効果がでないなら、改善しないとな
本とか読んだら？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 17:38:31.398 ID:7pqtcyRo0.net

ジムなんて行かずにひたすらバンビージャンプやってたほうがよくね

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 17:39:02.916 ID:QhWwcNul0.net

食い過ぎ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 17:40:40.161 ID:yZZKcCkc0.net

食っても食っても太れない俺ガリガリで悲しい

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 17:42:11.879 ID:0zP96GbT0.net

筋肉ついてんじゃね？
脂肪より筋肉のほうが重いから、場合によっては運動前より体重増えるぞ