ランニングに自信ニキおる？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:39:33.878 ID:4A5Tr/700.net

走ったら膝が痛い重里なんやけど
どんくらい休んでおけば治るか分かるやつおる？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:40:04.091 ID:tAxNE8J0d.net

いねーからまとめで死ね

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:40:22.466 ID:m4qPq/2B0.net

>>1
膝は消耗品
デブは食わずに我慢しろ

4 ： ：2016/11/25(金) 22:40:30.884 ID:D+JPV487d.net

そのまま関節砕けて死ね

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:40:33.654 ID:220RbpF00.net

人それぞれとしか。1〜2日は様子見とけ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:40:48.338 ID:Ovts19wAM.net

君走ってどんぐらい？
最初はランニングをするための筋力がつくまで焦らずやったほうがいいよ
あとシューズ選び慎重にしないと腰いためるよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:41:07.004 ID:4A5Tr/700.net

173の76キロワイ、かわいい感じのポッチャリ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:41:17.035 ID:0R00B9Tgp.net

筋肉が足りないから痛む
我慢して走って筋肉が付いたら治る

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:41:25.527 ID:IyO+sQLQ0.net

気持ち悪い喋り方をまず治せ
３日休んで歩いて痛みがあるなら病院いけ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:41:57.881 ID:XxrxEd4P0.net

デブがいきなりランニングなんてしてんじゃねーよ
無理して10km走っていたなら終了

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:42:52.554 ID:IY5MIS430.net

わしあんまり練習してないけどフルマラソン走る
気をつけるアドバイスくれ
膝サポーターは買った
エアーサロンパスも持って走る予定
ナイキプロのタイツ履く

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:42:54.361 ID:4A5Tr/700.net

>>6
齢二十後半
走り出してここ1ヶ月
毎晩約3キロを休まずジョギング

しかし走り出して100mくらいですぐにかなりきつい勾配の坂100mくらい登らなきゃいけない
シューズは普通のニューバランスのやつ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:43:13.957 ID:m4qPq/2B0.net

>>7
腹筋割れてない奴はもれなくデブ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:43:46.036 ID:m4qPq/2B0.net

>>12
つか3kmとか30分も走ってねえだろ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:43:46.720 ID:4A5Tr/700.net

>>9
とりあえず3日休む・・・

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:44:02.187 ID:rA8+J6q70.net

2週間ほどで治ることもある
数ヵ月痛いこともある
慢性化して走れなくなることもある

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:44:08.555 ID:0R00B9Tgp.net

>>11
ひたすら筋トレしろ
筋肉が全てだ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:44:36.436 ID:4A5Tr/700.net

3kmじゃ30分も走らんやろな
俺30分走ってるってレスした？ｗ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:45:23.610 ID:ynKmpnCt0.net

毎日走るとか膝爆発させる気か

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:45:24.230 ID:4A5Tr/700.net

ちな高校時代も同じく左膝を痛めていた模様

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:46:26.710 ID:114r/+Ag0.net

デブ「走る！」→痛める→おわり

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:47:33.041 ID:4A5Tr/700.net

全然走れなかったけど買ってきたマッチ500ml飲むはｗ
ゴクゴクｗ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:48:09.660 ID:ynKmpnCt0.net

アホ「運動不足やからはしろ」→アホ「毎日やらなあかんやろｗｗｗ」→アホ「膝痛いやめや」


何回歴史を繰り返すんですかねぇ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:48:55.596 ID:m4qPq/2B0.net

こんな運動したつもりのデブよりその辺のポケモンやってる連中の方が運動してるよな

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:50:06.916 ID:4A5Tr/700.net

イライラしてるからまだスレに居着いててワロタｗ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:50:42.183 ID:37g6O2fT0.net

最初は距離や速度より時間でやれ
ゆっくりでもいいし歩いてもいいから
一時間動ける体になれ
その頃には最低限度の筋力はついてる

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:51:46.410 ID:TBAyX1PK0.net

100キロデブだけど12キロのお散歩で慣らしてから5キロランニング始めた
カヤノのお陰もあって膝が痛くならない
最近は寒すぎて鼻呼吸出来なくなってきたから休んでるけど

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:51:57.225 ID:4A5Tr/700.net

>>26
はいｗ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:52:20.932 ID:4A5Tr/700.net

>>27
お前みたいな運動したつもりのデブよりその辺のポケモンやってる連中の方が運動してるよ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:52:53.704 ID:m4qPq/2B0.net

>>27
水泳忘れてんぞ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:53:05.711 ID:rI6fhTar0.net

ぶっちゃけ痩せたいなら糖質制限しかないぞ
消費しただけ食うから痩せない
これは論文でも証明されててる
100km走って2kgとかしか落ちないって

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:54:21.027 ID:qSbE1fUkd.net

わいは10キロ30分やぞ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:54:50.536 ID:09VE/toUd.net

ビタミンBを飲め

後は休養

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:55:04.352 ID:4A5Tr/700.net

>>31
結局カロリーの計算だって言うからな
体重落としたいとは思うけどとりあえず下半身の筋肉つけたいってのがある
チャリンコ乗らなくなってから下が貧相になった

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:55:10.175 ID:TBAyX1PK0.net

>>30
近所にプールないんだが

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:57:22.856 ID:09VE/toUd.net

>>12
それなら早歩きから始めろ
アシの回転がギリギリ間に合う程度の限界速度だと
ジョギング並に鍛えられるし膝も壊さない

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:59:02.848 ID:rI6fhTar0.net

>>34
下半身の筋肉つけたいなんて変な奴だなあ
まあいいやタバタ式というトレーニングがいいよ
4分で1時間自転車に乗るのと同じカロリーが消費され
ぶっとい筋肉も付いて心臓と肺が鍛えられる最強のトレ

やり方は20秒全力で走って10秒休むを3セット
自転車でやっても可

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:59:04.463 ID:PIoeCyvH0.net

デブは水泳やれよ膝に負担少ないから

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 22:59:37.198 ID:4A5Tr/700.net

>>36
結構早歩きもキツいよなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ちょい早歩きみたいのは半年くらいやってたけど汗だくだくやもん
戻るかー早歩きに・・・休んで足治ってればええんやが

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:00:35.504 ID:rI6fhTar0.net

有酸素性運動能力が10％、無酸素性運動能力が30％それぞれアップしたという田畑博士の研究データがあります。


4分で持久力と瞬発力が鍛えられる
海外で大人気の最強のトレーニング

タバタ式

君もやろう

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:00:48.106 ID:4A5Tr/700.net

>>37
そう？だって下半身しっかりしてると姿勢も良くなるし色々安定しない？
筋トレとかはええわ俺

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:02:06.245 ID:22tg0U6ra.net

ランシューを買うのとマッサージ


膝を痛めた気がするだけで9割は周りの筋肉を痛めてる
足触って痛いところ

ってテレビでやってた

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:03:47.076 ID:4A5Tr/700.net

>>42
そうなんか。みんな詳しいな

マッサージ言うても適当に素人がムギュムギュやっても意味ないやろな

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:04:37.785 ID:09VE/toUd.net

とにかくビタミンBをのめ

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:05:36.139 ID:4A5Tr/700.net

ビタミンBなんや
サプリとかであるんやろなそういうん

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:06:15.768 ID:Q8QZeHVVd.net

【偽装広告gifスクリプト乞食】
↓
末尾MのID、ID表示無し でgifURLを貼ってる馬鹿
↑
【偽装広告gifスクリプト乞食】

こいつの貼るgifURLを踏むとこの乞食に金が入ります
サムネイル表示方法を自動で読み込む設定にしていると読み込んだ時点でこの乞食に金が入ります

末尾MとID無しでgifを貼ってる馬鹿は99%以上この乞食です
自動サムネ表示はOFFにし、踏まないようにしましょう

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【スクリプト乞食の特徴】
�@特定のキーワードに反応し、そのキーワードを混ぜた意味不明のレス、スレ内の書き込みをランダムで丸コピした書き込み、全く関係ない意味不明のレスと共に偽装広告gifを貼ります

�A末尾MのIDとIDなし(まさかの課金ｗｗｗ)で書き込みをし、注目を得るために偽装広告gifに対して別IDでレスをします

�Bimgurでは偽装できないのでimgurドメイン以外でgifを貼ってる奴は99%以上でこの乞食です

�Cimgurに似たようなドメインimguerや、imgur.com-i.biz、imgur.com-m.click等のimgur.com後に余計なものが付いたりするimgurとは全く関係のないドメインも使い、お前らに踏ませようとしてきます

�D一度狙ったスレには複数ID(大体6前後)で集結しgifを貼り付けながら互いにレスしあいます

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

偽装gif← http://www.rental-img.com/first/から画像をランダムで抽出
↓
多数のリダイレクトをかます（広告クリックかアクセストレード）
↓
news44サーバー（捨て鯖）

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:07:21.824 ID:rI6fhTar0.net

>>46
すまん、俺作者だけどアフィ対策なんだわ
意味不明なレスだとまとめられなくなるのよ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:14:53.497 ID:XxrxEd4P0.net

とりあえずアリナミンEXみたいなヤツ飲んどけよ
あとランニングは止めて自転車にしとけ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:22:39.551 ID:4A5Tr/700.net

>>48
うむ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:23:57.167 ID:oXlM2jB5r.net

ゆっくりでいい、膝に負担かからないようにしろ。
ウルトラ走れるようになると楽しいぞ、マラソンは順位じゃないことを心得ておけ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:28:45.385 ID:4A5Tr/700.net

つか坂辞めるわ
つっても周り坂ばっかりで避けられないんだけど。マジ日本

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:32:25.893 ID:09VE/toUd.net

運動すると回復のBが減る
減るのに食事制限とかやってるとBが摂れない。
摂れないのに減ると関節とかから擬似物質作るから消耗が加速する。

最終的にはハゲる

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/25(金) 23:39:05.159 ID:4A5Tr/700.net

>>52
筋トレガチ勢の人とかってそういう系は
サプリから摂るの？それともアリナミンみたいなの飲むの？

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 00:07:45.162 ID:2YoFqjuEd.net

膝に矢を受けてしまってな