デブだけどダイエットする(´・ω・｀)

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:37:59.851 ID:SfGqe0U20.net

春雨ダイエットとスクワットする(´・ω・｀)とりあえず１０日間な　見とけよ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:38:43.166 ID:+zrfVeKcp.net

(　　 　　 ´･ω･`　　 　　 )まあがんばれよ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:38:48.198 ID:HANv30cD0.net

急に食べる量減らしたらダメだよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:38:50.671 ID:sy9Zkbkcd.net

見てないけどガンパレ！

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:39:41.441 ID:SfGqe0U20.net

>>3
どうすりゃいいんだよ・・・(´・ω・｀)

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:41:05.280 ID:oAA9UFTg0.net

朝食はちゃんと食べて寝る前に食うのはやめとけよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:41:49.219 ID:1WE77+SNM.net

デブ頑張れデブ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:42:58.254 ID:HANv30cD0.net

>>5
食べる回数を増やして一食の量を減らす
これで食べ過ぎ・食べなさ過ぎからくる食欲のインフレを抑えられる

103kg→90�sの俺からのアドバイスだ
http://imgur.com/a/DZeG1

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:44:29.244 ID:SfGqe0U20.net

>>8
食べ過ぎ・食べなさ過ぎからくる食欲のインフレってまさに今の状態だわ(´・ω・｀)いい事きいたわありがとう

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:46:09.512 ID:HANv30cD0.net

>>9
まずはお菓子・ジュースに別れを告げることからだよ
（　　　´；ω；　）がんばろう

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:46:41.832 ID:xmhvzYzQp.net

(´･ω･`)ぼくからのアドバイス
朝バナナ、昼普通、夜炭水化物減らす
毎日踏み台昇降20分&筋トレ
これだけで半年ほどで20kg落ちた

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/26(土) 09:51:16.313 ID:SfGqe0U20.net

>>11
半年で20とか凄すぎない(´・ω・｀)お前ら頑張ったな