結局、なんのダイエットが1番効くわけ？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:38:55.519 ID:6/x3oeRR0.net

教えて

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:39:09.212 ID:fWhr4lXA0.net

断食

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:39:24.836 ID:SopJp7yt0.net

ジョギング

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:39:35.771 ID:K/airHga0.net

断水

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:39:38.718 ID:zb9BpAzo0.net

筋トレ 有酸素 食事制限

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:39:39.865 ID:mZEaqcKm0.net

絶食しようぜ！
http://i.imgur.com/ZlGq1o2.jpg

7 ：青 ◆Oamxnad08k ：2016/11/27(日) 22:39:47.695 ID:nveqjjzO0.net

糖質制限

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:40:23.484 ID:eRK1fgwc0.net

五メートルクラスの寄生虫を腹で飼う

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:40:28.957 ID:6/x3oeRR0.net

>>2
>>4
>>6
健康に悪そう

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:41:16.384 ID:JelukaJzM.net

だって絶対王道なんてやらないじゃん

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:41:18.859 ID:fWhr4lXA0.net

は？何が一番効くかだろ？
健康なんて二の次だろ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:41:27.330 ID:6/x3oeRR0.net

>>3
>>5
原始的で効果ありそうなのはわかるんだけど、続かない人間はどうしたらええんや

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:41:45.002 ID:wUPyijvv0.net

>>5
筋トレ有酸素運動は効果薄い、食事制限が一番効果あった。

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:42:02.273 ID:6/x3oeRR0.net

>>7
リバウンドするって聞いたけど
>>8
非現実的なのはちょっと

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:42:32.931 ID:6/x3oeRR0.net

>>10
それなんだよ
続かない

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:42:53.025 ID:rUjjPmWe0.net

食べないが最強

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:43:09.465 ID:6/x3oeRR0.net

>>11
健康が二の次なんて言ってない
>>13
食事制限かぁ
プロテインとか？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:43:22.630 ID:/qeoiRk70.net

食ったもんの記録つけてネットでカロリー概算して
1日2000キロカロリー以内に抑えて
月に100キロ走れば健康的に痩せる

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:43:51.283 ID:2W7wLRd40.net

筋トレと有酸素運動と糖質制限続ければ
普通にやってて一気に何キロもってこともないが絶対痩せてくからなぁ
食事減らすっていうかカロリー計算してやるのが効率的だし
最悪有酸素やらなくても筋トレだけでもいいが

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:44:10.825 ID:6/x3oeRR0.net

>>16
死にたくない
>>18
一日2000以上食べるやついるのか？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:44:29.361 ID:KwdWC5qP0.net

それが生活の一部になっていないとだめですね

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:44:45.321 ID:OzNEv8uFM.net

http://i.imgue.info/XLvQxflaB.gif

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:45:19.740 ID:6/x3oeRR0.net

>>19
筋トレって例えば？腹筋？
やっぱり食事制限かぁ食べ物に気をつけない限り痩せないんだよなぁ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:45:43.679 ID:Mg2mkO/n0.net

チャリで毎日１０キロ移動したらみるみる痩せたし慣れると楽

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:46:13.937 ID:6/x3oeRR0.net

>>21
トレーニングのこと？

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:46:24.044 ID:/qeoiRk70.net

バカはカロリーけいさんできない
だから食べてないのにフトルーとかいう

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:46:43.959 ID:iZ7bG1LV0.net

俺も知りたい
食事にもやしを入れて食べる量を抑えたり湯豆腐だけだったり白ご飯をおかゆにして満腹感を得る方法とかしてるが
167/49以下に下がらない

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:47:36.964 ID:6/x3oeRR0.net

>>24
普通の自転車しかないけどなんとかなる？

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:48:46.395 ID:6/x3oeRR0.net

>>26
朝ごはん食べてないし
ほぼコンビニ弁当だからカロリーよく見てるけど、2000は絶対に超えてない
行っても一食700くらい

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:49:20.013 ID:3CX+o+5y0.net

食べない

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:50:44.831 ID:6/x3oeRR0.net

>>27
デブじゃないやつは筋トレしてろや

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:50:46.212 ID:tvqa2bb50.net

最近だと唐揚げダイエットだな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:51:23.563 ID:6/x3oeRR0.net

>>30
死にたくない
>>32
そんな夢のようなダイエットあったらやりたいけど、嘘だってバレバレだぞ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:51:52.121 ID:nYW7b/OJ0.net

腕を切り落とす

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:52:10.010 ID:cnGUs2cY0.net

胃切除

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:53:36.837 ID:2W7wLRd40.net

毎日肉だけガッツリ食って普通にウォーキングとかして過ごしてたら
痩せたって実験テレビで見たことはあるな
ただ便通も悪いし体臭もやっぱキツいことになったって結果だったが

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:53:59.908 ID:6/x3oeRR0.net

>>34
は？
>>35
保険適用手術するほど太ってないから

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:55:05.865 ID:6/x3oeRR0.net

>>36
肉だけ食べるの食費がヤバそう
さらに体臭と便通悪いとか僕にはできないなぁ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:55:38.574 ID:tvqa2bb50.net

>>33
ちゃんと調べたか？
糖質を減らして脂質取る理想のダイエットだぞ

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:56:09.547 ID:gur4ckrj0.net

>>23
スクワットとか下半身トレーニング
足に筋肉つければ日常の歩行やらなんやらの消費カロリーが上がる

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:56:46.842 ID:KwdWC5qP0.net

>>25
ダイエットというのは何より継続が大事なので、いくら効果的な方法であっても、
最初だけ頑張って途中でだれてきてやらなくなるというのではいかんのです。

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:57:02.370 ID:M2QwPjkE0.net

糖質制限、カロリー制限、1日3食以上をしっかりと守れるならまず痩せると思う。

最近気になってるのはHMBがダイエットに有効かどうか・・・

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:59:05.511 ID:6/x3oeRR0.net

>>39
唐揚げなんて脂すごすぎだろ
ダイエットできても死にそう
>>40
足の筋肉ななるほど
例えば毎日一時間歩くとかは？

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 22:59:43.827 ID:6/x3oeRR0.net

>>41
続けるられないやつはどうしたら、、？

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:01:23.682 ID:6/x3oeRR0.net

>>42
ＨＭＢってプロテインみたいなやつ？
なんか、胡散臭そうなホームページしかなかったわ、、

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:02:36.607 ID:1uEEDXcc0.net

体を冷やせば体温上昇するのにカロリー使うから痩せるよつまりかき氷食え
後は適度な運動と普通レベルの飯食えば平均体重になるはずだよ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:03:27.526 ID:KjVRRHDSa.net

カロリーって1000くらいに抑えられればいいんだっけか
あと寝るのは完全に消化したらとかか

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:04:38.683 ID:6/x3oeRR0.net

>>46
それ聞いたことあるけどさ、冬に痩せたことないからガセだと思うぞ
適度な運動と適度な食事、、まぁそれができたらなぁ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:06:20.409 ID:2W7wLRd40.net

脂質←とにかく絶対摂ったら駄目摂った時点で失敗　って認識は捨てなよ
まぁガチで高タンパクだけで過ごして
どうなるか割と興味あるから試して報告してくれてもいいが

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:07:29.728 ID:Wy+4tmhM0.net

炭水化物抜くのはマジで効く
肉魚野菜はモリモリ食ってもイケる

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:09:16.062 ID:GUooXerJ0.net

うどんは食べたい

炭水化物はリバウンドするらしいね

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:10:42.149 ID:M2QwPjkE0.net

>>45
そうそう。
最近日本でもプロテインより遥かに効果的と話題になってるけど、ちょっと怪しいやつ

ダイエットする時にタンパク質まで不足すると、体が美容面に栄養をまわさなくなるから要注意

>47
基礎代謝と目標体重を基準にして、一日のカロリー量と一食の量を決める感じかな。
そういう計算できるサイトがあったと思う

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:13:18.082 ID:1uEEDXcc0.net

>>48
冬に外に出てるか？
食事普段と多く無いか？
暖房は？

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:15:57.794 ID:6/x3oeRR0.net

>>50
らしいな
よく聞くけどさ
リバウンドしない？

>>52
高い薬買うような資金もないからなぁ
まぁ飲むだけで痩せるなら考えるけど、（笑）

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:16:22.562 ID:GUooXerJ0.net

>>52
そのサイト計算したけど摂取カロリーの現在と目標が100多いくらいだったんだがちょっと食べるの少なくすればいいってことかね？

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:17:16.434 ID:6/x3oeRR0.net

>>53
通勤で外には出るよ
かき氷食べるより長時間、氷点下の外にいると思うぞ

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:18:42.339 ID:1uEEDXcc0.net

>>56
体内温度とか聞いたしそこらへんの差ではあるかも
まあ太った事無いから分からないが

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:22:20.091 ID:mClTyn6e0.net

水泳やれ
いくら食っても太らん
細マッチョ体型にもなれる

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:23:00.318 ID:iPJ7p2iK0.net

水泳の筋肉ってムチムチしてない？

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:24:43.376 ID:M2QwPjkE0.net

>>54
90日返金保証とかやってるようだけど、そういうの面倒くさくてやったことがない(笑)

>>55
現状が100多い状態なら、普通に100だけ減らせば大丈夫かと！

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:27:58.773 ID:bgXzJGPC0.net

ココナッツオイル＋ジョギング
食事制限特になし
俺はこれで体脂肪率8まで落とした

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:34:49.399 ID:fYSQjW4v0.net

ちゃんとケトジェニックやってみろすぐ落ちるわ。知り合いのビルダーアスリートもこれがおおい

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:36:10.622 ID:TDb8k7ig0.net

マジレスすると紅茶キノコダイエット

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:38:01.451 ID:Y8eHbs2zM.net

>>22
チャリで毎日１０キロ移動したらみるみる痩せたし慣れると楽

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:39:09.645 ID:RIl/DX5rp.net

マジで痩せたい。

仕事がデスクワークで帰りも8〜9時ぐらいだからそっからジョギングとかも難しい。
食事制限もしてるけど運動も合わせないと中々落ちない…。

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:39:48.141 ID:fYSQjW4v0.net

>>65
食事だけでおちる

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:43:23.274 ID:RIl/DX5rp.net

>>66
今は

朝、食べない
昼、茶碗半分くらいの米+おかず
夜、豆腐+野菜+おかず

なんだけど中々落ちない。。

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:44:10.388 ID:fYSQjW4v0.net

>>67
米食うな。脂肪とれ。ちゃんとしらべろ

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:46:38.576 ID:BGLX60vq0.net

朝は食って昼抜け
朝抜くと脂肪燃焼する効率落ちるソースは俺

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:47:54.618 ID:P75sY7rLd.net

なんのダイエットが一番効くわけ？って聞いといて一番効果的なのは続かないってそりゃ甘えだろ痩せられないに決まってるわ

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:51:21.678 ID:6/x3oeRR0.net

>>70
痩せさすいことはさることながら、続けやすいことも含めて、効果的なダイエットを教えてほしいんだよ

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:55:40.324 ID:M2QwPjkE0.net

>>67
食事回数減らすと体重増えやすくなりますよ
よくいう相撲取りは太るために一日2食みたいな話があるけど、
空腹の時間が長いと身体が飢餓状態に耐えるために身体に脂肪をため込みやすくなるそうな
リバウンドするのもこれが原因とか

ダイエットするなら食事回数は最低3回は取った方が良いと思います。

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:55:47.693 ID:P75sY7rLd.net

>>71
んな都合の良いこと考えてるから痩せねーんだよ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/27(日) 23:57:24.892 ID:GUooXerJ0.net

カロリー見る癖がついてチョコ食えなくなった
キットカット食べたい

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 00:06:54.976 ID:LFxxwDJ10.net

ケトジェニックやってみろでぶ。食えて痩せれるとか最高だろうが

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 00:36:11.950 ID:MexbnQZQ0.net

>>67
一日30分位なら運動できるだろ
デカい筋肉の筋トレでいいからやってみたら