ジョギングって脂肪燃やせる？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 00:20:22.000 ID:YBE0s9A80.net

ウォーキングより筋肉使うから燃やせると思うんだけど実際はどうなの？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 00:20:52.230 ID:+egX9XYaa.net

つチャッカマン

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 00:23:01.076 ID:4if7l3F/a.net

ジム通えよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 00:24:04.232 ID:r8h4XGUx0.net

重要なのは時間で、ジョギングでもウォーキングでもあんま変わらないらしい

毎日1時間ウォーキングしてたらポッコリお腹が凹んだ

直近に摂取したカロリー→内蔵脂肪→皮下脂肪
の順だったかな？燃えるの

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 00:26:01.618 ID:PAfzTWL/a.net

>>4
1時間は敷居高いなあ
いまジムかよってて40分ジョギングしてるがなかなか痩せない

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 00:26:48.272 ID:Nt1NDHz80.net

消化器用意しとけよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 00:33:00.854 ID:r8h4XGUx0.net

食べ物も考えないといけないかも
でも40分なら効果あると思う
むしろウォーキングを40分とかでと良さそう
俺はヒザ痛くなることがあるからウォーキングにしただけだけど、、

原則筋肉使っても脂肪燃焼にはあまり効果なかったはず、30分くらい有酸素運動したときに得られる呼吸の状態が脂肪燃焼に良いんだとか、どこかで見た

あと、やっぱりすぐには目に見えた違いはない
最低30日〜くらいで色々変わってくるようなきがする