筋肉つけるために筋トレ以外の方法ある？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:02:54.949 ID:d2YIC8tId.net

12月から筋トレはじめたいんだけど、今からでもこれやっとけ、飲んどけ、ってのある？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:03:30.296 ID:d2YIC8tId.net

筋トレしてなくてもプロテイン飲んだ方が付きやすい体になるのかな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:03:44.956 ID:Uka8R2UXx.net

今日からやれよ
そんなことだから続かないんだよ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:03:47.488 ID:4GgGQF8r0.net

ジムへの入会手続き

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:03:59.529 ID:gbhniay2K.net

肉体労働

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:04:09.436 ID:Uka8R2UXx.net

プロテインは魔法の粉じゃねーよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:04:13.643 ID:psd82TQXa.net

これは風説の流布か？

【速報】花王が経営破綻
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1480332320/

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:04:34.162 ID:d2YIC8tId.net

>>3
今日からやれはスレ違い
俺は筋トレしなくても筋肉がつく方法を聞いている

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:05:11.251 ID:Uka8R2UXx.net

重労働

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:05:27.561 ID:d2YIC8tId.net

>>6
例えばだよ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:05:40.487 ID:Bo6b0j13d.net

タンパク質だけとれ
後の成分は微量で

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:06:10.701 ID:d2YIC8tId.net

>>11
プロテインでおっけー？
意味あるの？おしえて

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:06:30.346 ID:oHmuoGWS0.net

筋トレすれば筋肉がつく筋トレをしないとつかない

逆を言えば、筋トレさえすれば筋肉はつくんだぜ？

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:06:36.522 ID:ztlREZQJ0.net

筋トレ前に炭水化物とればフルパワーでやれるぞ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:06:51.064 ID:wkljEiGC0.net

ステ

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:07:03.584 ID:Br/l7KY70.net

人間は適応の動物だから
筋肉もかけた負荷に適応するってだけ
つまり筋トレないし何かしら肉体使わないと筋肉付かない

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:07:06.371 ID:d2YIC8tId.net

>>13
なにいってんだこいつ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:08:12.615 ID:d2YIC8tId.net

例えば
筋肉がつきやすい体ってあるじゃん？
脂肪があればどーのこうのいうじゃん？

筋トレ始める前の理想的な体を教えて欲しいんだよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:08:58.670 ID:5xX58ebka.net

肉体酷使してデブになるくらい食べないと付かない
つまり真面目に取り組めば生活習慣病内臓脂肪や糖尿の問題に直面する

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:09:22.678 ID:dXZfvs0B0.net

肉体労働でもすれば

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:09:43.183 ID:d3dWF6lW0.net

フルコンタクト系のスポーツやればいいよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:10:05.706 ID:hVB8TW5fM.net

肉体を使わず筋肉つけたいならステロイドしかないだろ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:10:21.280 ID:/8bLPCvC0.net

BIG3やりまくれ

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:10:29.321 ID:oE3D9qQL0.net

>>18
そんなものはない

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:10:53.385 ID:d2YIC8tId.net

>>19
こういう教え方って本当昭和だと思うわ

飯食ってとかじゃなくどんな栄養を摂取するのかとかあるじゃん？

若者からバカにされてるよ
気をつけてね

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:11:21.010 ID:d2YIC8tId.net

>>22
なにそれ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:12:20.239 ID:EN2Y39Om0.net

>>25
栄養気にしてる暇があるなら少しでも食ってカロリー摂取しろガリ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:12:46.985 ID:hVB8TW5fM.net

ステロイドは使うだけで筋肉つきまくる魔法の薬

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:12:56.804 ID:ztlREZQJ0.net

>>26
EDになるぞ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:13:44.844 ID:jmdMRTLM0.net

イメージイメージ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:14:07.937 ID:86+shru10.net

プロテイン飲んでシックスパック付けてりゃ勝手に腹筋割れてる

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:14:09.674 ID:oHmuoGWS0.net

お前程度のレベルだとサプリの事や体の構造の事、脂肪つけて絞る事や服やベルト買ったりとか身の回りのこと考えなくてもいいって事だよ
もちろんプロテインも飲まなくていい

自分が求める体の写真をいつでも観れるようにしてがむしゃらにスクワットでもしてろ週に4回な
2ヶ月もすりゃ勝手に知識ついてくる

あとステロイドは勝手に筋肉つかないから>>1に使っても無駄な、シリコンでもいれとけ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:15:35.778 ID:oE3D9qQL0.net

後日シリコンで巨乳になった
>>1の姿が

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:17:36.552 ID:d2YIC8tId.net

>>32
週に4回って連続でする日あるの？
それって効率的？

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:19:53.618 ID:Cmv51KdL0.net

日本人は無理


黒人の真似をしても無理

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:22:03.599 ID:Br/l7KY70.net

起きた後と寝る前に腹筋とスクワット毎日20回ずつやればいい
最初はむしろやり過ぎない程度に毎日やるのがいいと思う
筋トレの効果を実感するためと
そのために3日坊主にならないために、ずっと続けるために

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:22:42.446 ID:Br/l7KY70.net

効果実感すればそれがモチベになる

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:23:34.550 ID:hVB8TW5fM.net

週2回ジムでちゃんとやれば筋肉ついてくけどな
プロテインは買っとけ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:24:41.157 ID:AtkzkxwD0.net

アブフレックス

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:26:31.259 ID:KqkGdk+ba.net

>>18
そんなの生まれつきだし
筋肉つきやすいかどうかなんて筋トレしてみないとわからんよ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:27:21.258 ID:b6sxm8Q7M.net

>>31
そうだねっ！プロテインだねっ！

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:28:38.879 ID:oHmuoGWS0.net

栄養に関しては胸肉、ブロッコリー、マグロ赤身、納豆、玄米(白米でも可)辺りを日々豚の餌のように食いまくれば問題なし

胸肉は低カロリー高タンパクの定番品、大豆も同じ
マグロ赤身はビタミンB6、たんぱく質の吸収をあげる、そしてBCAA(体で作れない栄養)で疲労感を減少させ疲れにくくする
ブロッコリーは食物繊維が豊富で女性ホルモンを減らすので筋肉がつきやすくなる
玄米は定番的に栄養価が高いと言われてるが俺は白米食べる炭水化物
あと体力低下後は免疫力下がるからビタミンCとれよ、キュウイ食べよう

適当に書いてこんな感じ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:29:01.639 ID:OSntVwqWM.net

>>35
ジャップであることがほんま恥やわ
ジャップランドからはよ出ていきたい

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:30:08.894 ID:EGGEo6juH.net

DNSからレジェンドに乗り換えたけど飲みやすすぎてプロテイン飲んでる感が無くなった…

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:30:24.624 ID:oHmuoGWS0.net

>>34
効率良いよ最初は疲れてやめるだろうから2日連続でも問題ない、慣れてくると限界超えるようになるからその時は次の日休めば良い

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:31:34.392 ID:hVB8TW5fM.net

プロテインはiHerbで買うのがオススメ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:36:33.110 ID:PgNAu8sD0.net

>>1
経口のアナボリックステロイド

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:38:34.927 ID:5xX58ebka.net

1はアスペですね

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:39:26.116 ID:S9e4h/4Q0.net

格闘技やってもある程度は筋肉ついてくるよ
ウエイトなみにはつかないけどな

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:39:59.471 ID:hVB8TW5fM.net

筋肉つけたいだけならウエイトトレーニングが1番

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:45:01.240 ID:r8h4XGUx0.net

黒人は寝てるだけで筋肉つくらしいな

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:46:16.615 ID:Amre+3Rz0.net

マジかよ黒人になりてえ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:04:25.425 ID:DxBmLMfR0.net

イメトレなら得意だろ

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:05:01.142 ID:uW9PeJQvd.net

引っ越し屋で働く