【画像あり】筋トレ約10ヶ月の体を評価してくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:51:44.767 ID:Zf2fBnYR0.net

https://imgur.com/a/wVVUq.jpg

もと55キロ→今62キロ

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:52:11.179 ID:CXspkHZD0.net

見れねぇ

3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ ：2016/11/28(月) 21:52:13.980 ID:fi19aodb0.net

みれない定期

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:52:22.166 ID:Zf2fBnYR0.net

画像はURL飛べば見れる

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:52:40.982 ID:CXspkHZD0.net

>>4
とんでも見えねぇ
あげ直せ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:52:41.077 ID:Zf2fBnYR0.net

>>3
URL飛べよ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:53:05.547 ID:Zf2fBnYR0.net

上げ直すからまっちょれ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:53:09.948 ID:yoaNo44k0.net

>>6
お前が飛べよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:53:11.330 ID:SNyQNPDc0.net

とんでも見れねぇよぷろていん野郎！

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:53:25.547 ID:La25xOQ20.net

身長は？

11 ：蒸気専WRYYY ◆steamanO4cdb ：2016/11/28(月) 21:53:45.542 ID:4iUUbWfW0.net

脳筋がネットを使った結果ｗｗｗｗｗｗ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:54:12.935 ID:BEOZG0Gx0.net

画像もマトモに貼れんのか

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:54:54.890 ID:Zf2fBnYR0.net

http://imgur.com/T0lo8Ti.jpg

上げ直した

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:55:26.291 ID:yoaNo44k0.net

>>13
抱かれたい！

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:55:32.834 ID:r8h4XGUx0.net

元のも見たい

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:55:37.493 ID:Zf2fBnYR0.net

今度はみれるだろ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:56:00.633 ID:hi4KB6HH0.net

>>13
やるやん…

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:56:06.081 ID:4JIisNF00.net

チキンレッグはだめぞ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:56:08.362 ID:Zf2fBnYR0.net

>>15
もととは？55キロ時代？

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:56:13.350 ID:/Rz1AjVm0.net

おまえの腹筋なんかズレてね？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:56:20.656 ID:aoizySSnp.net

やばすぎだろ
でもこれで62は身長低そう

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:57:11.056 ID:3wA9uCIAK.net

凄い
でメリットは？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:57:13.013 ID:Zf2fBnYR0.net

>>18
自重トレしかやってないから肥大スピード遅いんや

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:57:31.473 ID:GucEt2Uw0.net

腹筋がピッコロさん

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:57:43.591 ID:Zf2fBnYR0.net

>>21
168しかないんじゃ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:57:48.577 ID:y8tiJ0du0.net

ワイも頼む
http://i.imgur.com/EYpmGMU.jpg

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:58:13.323 ID:Zf2fBnYR0.net

ちなみに力は入れてない状態

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:58:35.110 ID:jUIpN9DS0.net

>>26
ワイやん

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:58:58.381 ID:Zf2fBnYR0.net

>>26
その腹病気やないんか

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 21:59:49.315 ID:Zf2fBnYR0.net

腹筋がずれてるのは元からやからどうしようもない

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:00:26.099 ID:CXspkHZD0.net

ぜってぇステロイドだわ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:00:35.742 ID:7FWIpGEca.net

>>26
頭でかくね？

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:00:39.661 ID:D7ELdidkK.net

>>26
強そう

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:00:49.143 ID:XS8FuqCh0.net

サモワ対ジャパン

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:00:51.312 ID:DDojhCBU0.net

>>26
いつものナルシストじゃん
こんな腹してたのか

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:00:56.316 ID:KZdYQZvn0.net

背は鍛えても伸びないもんなｗｗｗｗｗｗ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:01:17.322 ID:aoizySSnp.net

ベンチ何キロ？
55時代の写真ないの？

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:01:25.053 ID:Zf2fBnYR0.net

>>26
チャック開いてね？

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします(２級)：2016/11/28(月) 22:01:49.259 ID:D6V9h5Dl0.net

ID無いから拾いかな

---

Slot
😜🎴💰
🌸💰💣
💯😜👻
(LA: 0.47, 0.52, 0.54)

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:01:51.693 ID:/rvhyjZ1r.net

昼間見た

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:01:51.877 ID:Zf2fBnYR0.net

>>37
探してくる

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:02:20.279 ID:Bbjje81m0.net

腹筋ずれてるけどいいじゃん

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:03:58.887 ID:AOUWPxSGM.net

>>12
マトモですねわかります

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:04:11.930 ID:y8tiJ0du0.net

>>38
んあ？

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:04:34.830 ID:o9NnevLd0.net

プロテイン飲んでる？

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:04:37.367 ID:Zf2fBnYR0.net

55kg時代

http://imgur.com/rkyu4lN.jpg

ハワイアンズじゃ

47 ：童帝 ◆hhHHHL0UE. ：2016/11/28(月) 22:04:42.089 ID:ghlUJd3a0.net

腹筋ズレてるって左右均等に負担かけられるわけねーのにニワカが茶々いれててワロタ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:04:52.302 ID:i4yqkV8Q0.net

足も見せろ。

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:05:09.278 ID:3wA9uCIAK.net

>>26
格闘キャラにいそう

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:05:22.669 ID:aoizySSnp.net

もともと筋肉質なのか羨ましいです

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:05:33.044 ID:Zf2fBnYR0.net

>>45
腎臓弱いからいちんち一回だけ飲んでる

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:05:35.215 ID:QIeWI+EB0.net

かっこええなー

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:05:47.939 ID:OSntVwqWM.net

上げ直すからまっちょれ
http://dotup.org-i.club/G4xHoHIbH.gif

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:06:19.982 ID:Zf2fBnYR0.net

>>48
足は毛剃ってないんじゃが大丈夫か

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:06:39.538 ID:/RXGDxk50.net

>>13
かっけえ

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:07:33.159 ID:Zf2fBnYR0.net

>>50
体脂肪率低かっただけやで

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:08:58.347 ID:/RXGDxk50.net

頼むメニュー教えてくれ

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:09:06.483 ID:EsCuJRnZ0.net

腹筋の割れ方が汚い

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:09:38.336 ID:WW9U/vovM.net

>>47
ニワカとかまじ禿げるｗｗ

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:09:51.533 ID:fYynqUobd.net

トレーニングメニューおしえてほしい
初心者がこれから始めるために

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:10:59.435 ID:DOD0CAry0.net

俺も
>>26
みたいな感じなんだけど1みたいになるのにどんなメニューでどれくらいやれば良いかな？

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:11:08.029 ID:D7ELdidkK.net

5日置きに連続で200回ずつ各部位に負荷かければキモイ筋肉付くか破壊できるよ

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:11:08.835 ID:WW9U/vovM.net

>>60
トレーニングメニュー？

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:12:58.299 ID:TPXmMtu+0.net

しね

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:14:00.100 ID:Zf2fBnYR0.net

>>57
>>60
まずは腕立てや！
懸垂とスクワット
懸垂できる場所なければチンニングスタンド買いな
適当に重り変えられるダンベルで肩トレや
あとは気合いでちゃんと継続することや！

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:14:27.327 ID:C982ju+t0.net

わりと教えて特に肩周りの付け方

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:14:32.349 ID:WW9U/vovM.net

みれない定期
http://i.imguar.website/I3LuNoA.gif

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:14:44.081 ID:cqtx2Csy0.net

タバタ式トレーニングでやせました！

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:15:42.152 ID:/RXGDxk50.net

>>65
やっぱり腹筋はしないのか
スクワットで腹に筋肉付く？

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:15:58.942 ID:Zf2fBnYR0.net

>>61
まずはやせてからやな！食生活見直せ！摂取カロリーを基礎代謝より100-200低くするんだ！
あとは適当に運動しとけ！そうすりゃ1年あれば痩せる

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:16:54.880 ID:Zf2fBnYR0.net

>>69
忘れてたが腹筋はローラーとクランチとレッグレイズや腹筋やり始めたのは最近じゃが

72 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:17:41.261 ID:zTwhZ84F0.net

モチベーションの保ち方を教えて欲しいな

73 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:17:53.243 ID:Zf2fBnYR0.net

>>66
ダンベルかってユーチューブで探せばいっぱいあるよ

74 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:18:47.620 ID:b6sxm8Q7M.net

>>53
足も見せろ。

75 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:19:03.066 ID:Zf2fBnYR0.net

>>72
俺の場合はなりたい体目標決めて、その人のトレ動画見てモチベあげてる

76 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:20:30.132 ID:b6sxm8Q7M.net

>>53
しね

77 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:24:10.205 ID:Zf2fBnYR0.net

http://imgur.com/236Jcry.jpg

足は短いんじゃ毛も剃ってないんじゃ

78 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:24:56.880 ID:GucEt2Uw0.net

ドラえもんかな？

79 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:25:01.234 ID:Zf2fBnYR0.net

>>74
53はおれじゃないぞ

80 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:28:58.661 ID:D7ELdidkK.net

足は意外とショボいな

81 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:30:54.586 ID:Zf2fBnYR0.net

>>80

もともと膝が悪くてな足トレは1週間に一回しかやらんのじゃ、他の部位は週2だけど

82 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:32:26.099 ID:Zf2fBnYR0.net

言い訳だけど足トレは元が太いから今でやっとバランス取れてる感じなんやだからこれから足トレは増やして行く予定やで

83 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:33:42.108 ID:Fg4ar9Dud.net

膝の位置低すぎるだろ

84 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:35:19.137 ID:Zf2fBnYR0.net

>>83
上から撮ってるからじゃない？短いのは認めるが

85 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:37:03.556 ID:Zf2fBnYR0.net

12月からジムにやっと通えるからもっと成長するやで

86 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:38:32.938 ID:GucEt2Uw0.net

膝悪い人に限って低身長多いけど関係あんのな

87 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:40:16.539 ID:Zf2fBnYR0.net

>>86
なんでやろな親父は170後半あるんだけど

88 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:45:09.068 ID:GucEt2Uw0.net

学生時代量膝骨折した奴止まったで
他形悪かったり歪んでるといかんらしい

89 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:48:06.694 ID:Zf2fBnYR0.net

>>88
まじか膝って大事やな

90 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 23:17:44.700 ID:6wL2KnsP0.net

俺のも評価してくれ
http://i.imgur.com/TKqYwfb.jpg

91 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 23:34:24.015 ID:Zf2fBnYR0.net

>>90
まだ細いんじゃないか？おれがいうのもなんだけど

92 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 23:36:30.187 ID:SgHLkSPG0.net

>>90
胸引っ込めれば俺と同じくらいだな

93 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 23:38:53.147 ID:6wL2KnsP0.net

>>92
胸筋は鍛えた方がいいよ

94 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/29(火) 00:44:56.285 ID:SMDuKYIV0.net

>>46
それでもいいからだ