筋トレ初心者のヒョロガリだけどダンベル買うからおすすめ教えて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:38:56.959 ID:bu+hud7M0.net

何kgくらいの買えば良いの？
そんなムキムキにならなくていいけどヒョロガリからは脱出したい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:39:38.997 ID:4JIisNF00.net

その金でプロテインとクレアチン買って
ジム行ったほうが良い

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:41:24.032 ID:bu+hud7M0.net

>>2
ダンベルなんて6000円くらいでしょ？
ジム行ってたらもっとかかりそうだけど

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:41:37.659 ID:pisUZmbM0.net

ダンベルは可変式のものにしとけ、
プレートはめて重量変えられるやつな
片方30キロずつは買っとけよ

あと、ベンチも買っとくと全身しっかり鍛えられる

まぁ、ジムに行った方がいいけど

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:43:18.351 ID:XXR2l5+Y0.net

三日坊主確定

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:43:19.302 ID:zTwhZ84F0.net

ジムはなんか抵抗があるよね

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:47:16.619 ID:6wL2KnsP0.net

片方15で十分だよ
おれジムに1年3ヵ月通ってるけど
ダンベルは14キロが限界

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:48:23.839 ID:4JIisNF00.net

>>3
料金はジムによる
安いとこもあれば高いとこもある
ダンベルだけだと効率よく
鍛えられる箇所が限られてくる
ジムにはいろんな道具があるから
全身くまなく効率よく鍛えられる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:48:56.971 ID:pisUZmbM0.net

>>7
家トレだけで体作ろうとしたらもっといるだろ。
ダンベルベンチプレスとかするんだぞ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:50:12.870 ID:4JIisNF00.net

ダンベルで胸鍛えようと思ったら
ベンチも買わなきゃいけないし
ジム行ったほうが良いかなと

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:50:52.582 ID:Amre+3Rz0.net

60kgダンベルセット

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:51:51.695 ID:bu+hud7M0.net

>>9
片手10kgで鍛えて上半身だけでも少しは大きく見せたいんだけど無理な話なの？
数ヶ月やったくらいじゃ何も変わらない？

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:54:11.357 ID:pisUZmbM0.net

>>12
かっこいい上半身作るなら胸筋は必須だぞ
10kgなんて軽すぎる。女だったらそれでいいけどな
あと、上半身の印象は背筋でも決まるから、
ワンハンドロウとかやれるようにベンチもいる。

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:54:30.449 ID:bu+hud7M0.net

ベンチなしだとトレーニングは不可能なの？
椅子とか何か台になるようなもの並べてその上でやるとかは筋トレ舐めすぎ？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:54:36.679 ID:pisUZmbM0.net

>>12
つまりジムに行った方がお得ってこと

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:55:39.493 ID:DLiC80iY0.net

ジム混雑してて順番待ちが嫌なんだけど

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 22:57:18.505 ID:pisUZmbM0.net

>>14
どうしてもベンチ買いたくねえんなら
これでも参考にしてやればいい
ただ効率は悪くなるけど

https://m.youtube.com/watch?v=0lqVBjAR2Rk

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 23:00:07.781 ID:xOLhK5U7d.net

最初から重いダンベル扱える気が微塵もしないので、重量変えられる20kg×2のやつを買うことにした

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 23:00:08.907 ID:8kgNG2xJ0.net

元ヒョロガリ、現ガリだけど、ダンベル買う金でジム通った方が効果的だった
ダンベルの代金ドブに捨てた感じするわ

ヒョロガリならとにかく食生活から改善することが大事だぞ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 23:01:48.828 ID:4JIisNF00.net

とりあえずトレーニングについての
知識も色々調べて頭に入れたほうがいい

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 23:03:28.607 ID:6wL2KnsP0.net

>>9
たしかにその通りや！！

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 23:18:12.265 ID:c8CrC7n80.net

めっちゃ怒られているのがテレビで放送されてしまった
http://tuinjkiop.sistrunk.biz/11290_0.html

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/28(月) 23:45:58.411 ID:Ji5duaUc0.net

ダンベルって、どんなメニューする気？