１日の食事　（ヨーグルト＋オートミール牛乳＋鶏肉＋ミックスベジタブル）×３＋食パン１枚

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/29(火) 02:13:52.718 ID:FHaFr+RP0.net

ヨーグルト＝１６０kcal
オートミール牛乳＝２２０kcal
鶏肉＝１５０kcal
ミックスベジタブル＝３０kcal
食パン＝２８０kcal

（１６０＋２２０＋１５０＋３０）×３＋２８０＝１９６０kcal

運動は１日１５ｋｍウオーキングとして

これで痩せるかな？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/29(火) 02:15:38.265 ID:EUltQ3dUM.net

戦時中かな

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/11/29(火) 02:15:39.707 ID:5A72Z3Al0.net

代謝の方が上回ってれば痩せる
それだけ