デブだから走りたいけど怖いから背中押して

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:35:46.929 ID:jDhO/9Ja0.net

息切れとかもバカでかいし肉も揺れるから恥ずかしい
性器露出するより恥ずかしい

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:36:22.730 ID:ybhiVOkh0.net

ウォーキング

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:36:28.018 ID:jDhO/9Ja0.net

あとどんな格好で走ればいいかわからん
デブがランナーみたいな格好していいの？
とりあえず薄着にはなる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:36:32.074 ID:IORsCgTyd.net

歩け

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:36:34.986 ID:bMbz/CH3a.net

屋上集合な

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:36:41.430 ID:BJ/NxinM0.net

時速40キロで押すわ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:37:13.928 ID:jDhO/9Ja0.net

>>2
それはしてるんだけど時間が勿体なくてな
とりあえず体力と筋肉つけたい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:37:27.081 ID:w4psldJJ0.net

デブが走るのは膝に悪いよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:37:52.312 ID:sSDlrz0Xa.net

まずは食事制限からにしろ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:38:04.619 ID:w4psldJJ0.net

だからやめとけ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:38:05.382 ID:P4YkEHa96.net

ルームランナー買えばいいじゃん

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:38:16.427 ID:jDhO/9Ja0.net

>>5>>6
そういう背中を押してくれじゃない( ˘•ω•˘ ;)！！！

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:39:03.229 ID:M98353jVp.net

妖怪走る肉団子

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:39:57.591 ID:ofoNOwwo0.net

じゃあおちんちん見せてよ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:39:59.960 ID:aCx0ifyzr.net

湯気がでてそうだな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:40:12.891 ID:jDhO/9Ja0.net

>>8
たしかになぁ
かるーくでもだめ？

>>9
してる
炭水化物も控えてる
どうしてもご飯食べたい時も100ｇとかにしてる

>>11
高いお

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:40:14.860 ID:HmmzTWRMa.net

重くて押せない

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:40:17.892 ID:10HkOgN9d.net

デブが走ると膝痛めるから走る前にまず痩せろ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:40:35.458 ID:hT84efml0.net

まず筋トレでしょ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:41:11.295 ID:ybhiVOkh0.net

女？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:41:22.462 ID:w4psldJJ0.net

とりあえずスペックは？

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:41:31.160 ID:jDhO/9Ja0.net

>>13
腹筋スレを開く呪いをかけた

>>14
おちむちむは痩せてるから許して

>>15
恥ずかしい

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:42:02.211 ID:3iWVgDzU0.net

転がった方が速いんじゃないの？

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:42:17.528 ID:7HCouFNP0.net

泳げよ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:42:32.695 ID:5uFBEttv0.net

そのままでいい）

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:42:33.804 ID:fEZo2JTld.net

70kg以上の素人は走るな

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:42:34.513 ID:6UHnsXOe0.net

走ると膝壊すしやめたくなるから歩いた方がいいぞ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:43:50.679 ID:rC642U2s0.net

お前の背中ベタベタしてそうだしヤダ

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:44:01.817 ID:jDhO/9Ja0.net

>>19
腰を痛めてるから腹筋以外はしてるんだ

>>21
ＢＭＩは２３
ただ見た目かなり丸い

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:46:03.014 ID:jDhO/9Ja0.net

>>24
プール近くに無いんだ
俺だってできることなら泳ぎたい

>>25
デブを甘やかすのは同罪

>>28
んも〜〜〜( ˘•ω•˘ ;)

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:46:06.768 ID:jCDDq0oW0.net

何キロ？

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:46:08.820 ID:XimDpt/Sp.net

食事制限と言うか、食べるものを変えるだけで良いよ
夜はサラダだけ食うとか、蕎麦は十割蕎麦だけにするとか
夜、炭水化物無くすだけでかなり変わるよ
ジョギングは膝痛めるから自転車漕ぎな

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:46:40.439 ID:tm1qmUzod.net

やめとけよ膝壊したら困るだろ？

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:47:15.210 ID:lMIz5w8B0.net

押すのは重くて無理だから車で引っ張るよ

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:53:05.745 ID:jDhO/9Ja0.net

>>31
170の66�`！！！

>>32
足が自転車足(？)でふくらはぎだけ凛々しいのが悩みなんだ
細いパンツ履きたい
あと１日の摂取量1000キロカロリーなのに痩せないんだよ
明らかに血流が悪いか筋肉が足りないかで困ってる
山登った時思いのほかストンと落ちたからこういうのが足りないのかなって

>>34
んもも〜〜ぅ！( ˘•ω•˘ ;)

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:53:25.960 ID:JR7lAupNa.net

でぶが走ってんなって数秒思われるくらいだから気にんすなよ！

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:55:22.287 ID:hT84efml0.net

体脂肪率と年齢

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:55:45.339 ID:jDhO/9Ja0.net

>>36
それも恥ずかしいし万が一休憩中とか見られたら「あいつすぐ休んでるｗｗププｗｗｗ」とか思われるんだろ！？
やだーーー！！！！

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:57:09.415 ID:9PV389Bad.net

>>38
人がいない時間に走ればいいじゃん
夜とか

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:57:36.626 ID:lMIz5w8B0.net

あまり本格的な格好で走るのも何だし
ミニスカートでいいんじゃないか？

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 16:57:46.457 ID:tm1qmUzod.net

ウオーキングでいいだろ
有酸素運動に慣れて物足りなくなったら走ればいいさ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:00:06.167 ID:jDhO/9Ja0.net

>>37
体脂肪率はわからんがとにかく見た目がもうデブだよ
お腹に握り拳くらいの脂肪ついてるよ
年齢は２３

>>39
目も悪いし今のところ早朝を考えてる！

>>40
おっきしちゃうと思う

>>41
やっぱしばらくはそうなる？( ˘•ω•˘ ;)
坂道とか往復しようかな？

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:00:45.015 ID:BqK+yOPFp.net

170の66でそんな太って見えるのか？
筋肉量が少ないとかか

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:01:43.029 ID:tm1qmUzod.net

>>42
とりあえず20分以上の継続運動な
通勤通学とかに組み込めばかなり効果的だと思う
知らんけどな

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:02:31.215 ID:PLT8y8br0.net

１７０の６６ってデブじゃ無くね

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:04:35.601 ID:lMIz5w8B0.net

登山したらどうだ
ランニングと同じ有酸素運動だし
一度登ったらとにかく歩いて帰る以外に無いし

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:06:48.507 ID:jDhO/9Ja0.net

>>43
とにかく弛んでる
引き締めるだけで変わりそうなんだけど

>>44
わかった 最初は時間測りながら慎重にやるわ！少しずつ増やしたりしたいな

>>45
でもちょっとぽっちゃりの男が息切れして顎の肉震わせながら歩いてたらデブに見えちゃうじゃん？
筋肉質な66�`はこんなことにならない

>>46
時間が無くてなぁ
でも嫌いじゃないから暇を見つけたら行きたいなと目星つけてるよー

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:08:04.564 ID:QEFdN8Ry0.net

ひざ壊すから走るのはやめろ

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:08:57.315 ID:lMIz5w8B0.net

登山と言ってもハイキングレベルでいいんだ
でも山でミニスカートはやめておけよ

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:08:57.928 ID:1ABSu4bc0.net

俺は183cm108kgだよ
一年で32kg太ったよ
今やるならエアロバイクかな

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:10:12.651 ID:tm1qmUzod.net

>>47
ウォーキングなら歩き方をようつべあたりで調べてからやると良いよ
姿勢も良くなるしオシャレも楽しくなる

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:14:01.193 ID:jDhO/9Ja0.net

>>49
たしかに…下からパンティ見えちゃうもんね…
初心者コースからチャレンジするぞ！

>>50
デブには理解ある
ご飯が美味しければ…デブが幸せなら…俺はそれでいいって信じてる…
俺は目的があって痩せたいだけなんだ…

>>51
わかった！凛々しく歩くおしゃデブになるぞ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:14:43.264 ID:Sn6jWz6IM.net

>>21
スｗペｗッｗクｗ
http://i.imger.tech/cZoIdXNm.gif

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:14:51.062 ID:gsX40k/B0.net

四の五の言わずに走れよ
だからおまえはダメなんだ

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:18:02.487 ID:jDhO/9Ja0.net

>>54
ここでしのごの言わなかったら膝壊してたもん！( ˘•ω•˘ ;)

みんなありがとう( ・ω・ )

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:18:26.683 ID:UIiiemHi0.net

ざっくり言うと100km走って1kg痩せる

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:19:23.801 ID:tm1qmUzod.net

んで結局男なのか女なのか

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:20:37.540 ID:y9KWoljq0.net

時間がもったいないなら泳ぎなよ

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:21:13.001 ID:jDhO/9Ja0.net

>>56
覚えておくわ…基礎代謝ちゃんがんばえー！

>>57
痩せたおちむちむ持った女の子なんているわけないでしょ！！！えっち！！

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:21:47.639 ID:jDhO/9Ja0.net

>>58
近くの歩けるプールまで片道４０分

61 ： 【大吉】 ：2016/12/01(木) 17:23:20.935 ID:THnK2eESM.net

何でいきなり走ろうとしてんの？
いつもみたいに3かで終わるじゃん？
何できなりデブ的に高負荷で運動しようとしてんの？

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:23:33.880 ID:9apLjkECr.net

キモすぎ
解散

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:24:03.633 ID:tm1qmUzod.net

>>59
つまりウォーキングでㄘんㄘん代謝を鍛えるんだな

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:28:17.607 ID:jDhO/9Ja0.net

>>63
そういう効果もあるならほんとに頑張って歩いちゃうんだが

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:30:44.111 ID:cRGYfh900.net

膝にザムスト系のサポーターして走るんだで

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:40:09.691 ID:4O3h8yxH0.net

夜走れ
無理ならジムいけ
とにかく行け
外にでろ

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:40:44.489 ID:9rCO/coN0.net

走るより転がる方が早いだろ
急斜面にたてば押してやるよ

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:41:28.072 ID:UIiiemHi0.net

>>59
基礎代謝かんがえるなら筋トレ週二回でもしたら？
痩せたい箇所が腹なら腹筋
どこでもならスクワッとおすすめする

69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:54:30.236 ID:XimDpt/Sp.net

170の66ならジョギングしろ、踵からじゃなく爪先走りすれば膝の負担軽減出来るぞ
滅茶苦茶疲れるけど

70 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:55:54.535 ID:yts7tgKU0.net

デブは走るなよ！
まずは歩いて足にちゃんと筋肉つけて体重落として痩せてからだぞ！
デブがデブのままで走ると膝イタイイタイで歩けなくなってますますデブになるぞ！

71 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/01(木) 17:56:30.507 ID:tm1qmUzod.net

膝気にするならプールかチャリもいいね