ダイエット中ワイ、今日一日の食事録

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:46:03.120 ID:Ad2S3oaq0.net

朝 ごはん1合、イワシの煮付け大量、納豆
昼 ゆで卵4個
夜 食パン2枚、鳥もも皮なし1枚、サラダ2人前
間食 アイス

どうや

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:46:33.392 ID:L24TCxs50.net

飯食うなよカス！

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:46:33.514 ID:z3YimgXP0.net

知らんがな

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:47:17.114 ID:wlXXSec60.net

食事で痩せようとする甘えた考え。

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:47:34.272 ID:Ad2S3oaq0.net

>>2
食べないダイエットはカス

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:48:09.408 ID:XGAepOhBa.net

白米とか食べてる時点で

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:48:37.728 ID:ImEgJXCw0.net

ご飯とパン食べないだけで体重キープできるんだよなあ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:48:54.294 ID:Ad2S3oaq0.net

>>4
運動してるよ
食べないダイエットとかバカ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:51:03.775 ID:Ad2S3oaq0.net

>>6
米の何が悪いのかいってみろよ偏食馬鹿野郎
あと書いてないけど玄米食ってるわ
玄米は栄養素と腹持ち最強の主食

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:51:19.872 ID:wlXXSec60.net

今日どんな運動した？言ってみろ

↓↓↓↓↓↓今から嘘つきます＾＾

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:51:51.922 ID:tfwLU36z0.net

>>9
玄米旨い？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:52:17.565 ID:j8RyKfiVM.net

>>9
後出しジャンケンワロスｗｗｗｗｗ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:53:23.997 ID:Ad2S3oaq0.net

>>10
今日はランニング7kmと筋トレ1時間
嘘じゃねーよハゲやろう！

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:54:37.185 ID:gpQyWBTT0.net

>>13
ランニングしてから筋トレしたの？

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:54:40.244 ID:wlXXSec60.net

やるじゃん＾＾；

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:55:36.949 ID:Ad2S3oaq0.net

>>11
白米に薄い皮付いてるだけだし普通に美味しいよ
匂いとか味が不味いっていう人結構いるけど自分は気にならいないなー

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:55:50.618 ID:ImEgJXCw0.net

ランニング7キロするような奴がこの時間に起きてるわけないんだよなあ
規則正しい生活しないからデブなんだよデブ

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:55:50.851 ID:C5edwDCSr.net

朝にお味噌汁欲しいな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:56:52.298 ID:L24TCxs50.net

アイスもう一個食べても大丈夫だぞ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:57:26.941 ID:tfwLU36z0.net

>>16
何に近い味？

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:58:39.845 ID:Ad2S3oaq0.net

>>14
そうだよ
最初は逆だったんだけど腹周りの皮とか気になってきて
筋肉付けてスタイルも良くしたいからランニング後に筋トレするようにしたわ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 03:59:15.414 ID:Ad2S3oaq0.net

>>15
褒めんなよ
照れるじゃねーかハゲやろう！

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:01:21.112 ID:Ad2S3oaq0.net

>>17
この時間帯とかでも走ってる人多いぞ土日なら尚更に
外走ったことないだろうこのハゲやろう！

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:01:40.161 ID:gpQyWBTT0.net

>>21
あほやん

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:02:36.042 ID:Ad2S3oaq0.net

>>18
キッチンが狭いからインスタントたまに食べるなー
減塩のは糞まずかったでござる

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:04:02.723 ID:Ad2S3oaq0.net

>>20
食感ちょっと違うだけで味は白米と一緒だよ

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:04:51.068 ID:Ad2S3oaq0.net

>>24
なにがあほなんだよ説明しろや

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:07:34.242 ID:gpQyWBTT0.net

>>27
は？
んじゃそのやり方のままやってろやカス

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:10:53.008 ID:Ad2S3oaq0.net

>>28
だから説明しろって言ってんだろうがカス
内容も無いレスしてんじゃねーよ
腹たったから言いたくないってんならママのおっぱいでも吸って寝てろ糞ガキ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:13:14.938 ID:gpQyWBTT0.net

>>29
最近のガキは自分で調べようともしないよな
一指摘されたら十まで説明してもらわないと分からないやつばっかり

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:13:43.275 ID:t0XS3LUU0.net

んで身長体重くらい書けよ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:19:10.450 ID:Ad2S3oaq0.net

>>30
「あほやん」これの何処が指摘なんだよ
この一言で全て分かれって俺はエスパーじゃねーよ
もう寝てろよ糞ガキ

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:20:08.376 ID:Ad2S3oaq0.net

>>31
176の68

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:21:23.195 ID:gpQyWBTT0.net

>>32
それ間違ってるよって意味なんだけど…
ガキには分かんないか^_^;

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:26:04.856 ID:Ad2S3oaq0.net

>>34
だからどこが間違ってるか指摘しろってんだよ糞ガキがああああ面倒くせえええええ
日本語理解してからレスしてくれええええ
コーヒー飲も

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:27:33.567 ID:gpQyWBTT0.net

>>35
なんで自分で調べようとしないの？
何でも人に頼るからデブなんだよ糞デブ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:33:44.741 ID:Ad2S3oaq0.net

>>36
調べたいから何が間違ってるかヒントよこせや糞ガキ
早くお得意の指摘ってやつをご披露しろってんだろうがああああ
コーヒー美味い

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:36:36.488 ID:gpQyWBTT0.net

>>37
俺は筋トレとランニングの順序について質問したよね？
それに対してのお前の回答について「あほやん」と発言した
これで分からないならガイジとしか…(^_^;

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:53:42.768 ID:Ad2S3oaq0.net

>>38
だからね、あのね、ぼくね指摘してほしいのよ
いちいち辞書引いてきてやったから頭に叩き込んでくれや
指摘:大切な点や注意すべきこと、欠点や過失などを具体的に取り上げて差し示すこと
あーゆーあんだすたん？
＞これで分からないならガイジとしか…(^_^;

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:57:19.205 ID:gpQyWBTT0.net

>>39
だからやり方間違ってるよって過失を指摘してやったじゃん
馬鹿だしデブだし救いようねえなお前

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 04:59:09.273 ID:gpQyWBTT0.net

>>39
お前>>38読んでほんとにどこが間違ってるか理解できないの？
だとしたらお前に理解させられる自信ねえわ

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:02:54.996 ID:Ad2S3oaq0.net

>>40-41
だから俺はエスパーじゃないからお前の頭の中まで読み取れないって言ったろうが
あほやんって万能な言葉すぎるだろ
お前あほやんな・・・
もう少し国語の勉強頑張りなよ

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:03:17.587 ID:t1cE6p5U0.net

結構食べる量多いね羨ましい
そんな量食べられんわ

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:04:02.428 ID:gpQyWBTT0.net

まあ頭悪くなかったら最初からデブになんかならないしな
しゃーない

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:05:00.768 ID:gpQyWBTT0.net

>>42
俺の頭の中じゃなくて文章読んでほしいんですが…

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:05:33.989 ID:nrKcsPtCp.net

喧嘩しててわろた
エスパー募集のスレでやってこいよ

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:07:17.439 ID:Ad2S3oaq0.net

>>43
食べないと走れんからなー

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:10:01.434 ID:oq19lFwN0.net

筋トレしてから走った方がいいって言われてるからだろ
筋肉中のグリコーゲンを消費しないと脂肪が使われない
脂肪がエネルギーに変換されるまで20分くらいかかるから先に筋トレそのあとランニングだと効率がいいらしい
ダイエットしてない俺にはこれくらいの理由しかわからん

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:10:53.435 ID:F9x76GOh0.net

板間違ってますよお兄さん

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:12:49.830 ID:Ad2S3oaq0.net

>>44-45
連レスって顔真っ赤になってないでコーヒーでも飲んで落ち着けよ
もうお兄さん分かったから国語の勉強頑張ろうな
夜ふかししてこんなとこ見ても頭は良くならないよ

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:16:28.913 ID:gpQyWBTT0.net

>>50
>>48は俺の言いたいこと分かってくれてるよ
エスパーじゃないのに…なんでだろ？(笑)

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:18:12.397 ID:Ad2S3oaq0.net

>>48
俺も初めはそうしてたんだけど
体重大分落ちてきたら皮が余ってきてスタイルがカッコ悪くなってきたから筋肉付けたくなって
ランニング前に筋トレすると痩せる効率は良くなるのは知ってるけど筋肉付けにくくならしいからさ

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:24:15.776 ID:Ad2S3oaq0.net

>>51
優しいお兄さんに感謝しとこうな
こんなとこでレスする暇あるんなら国語の勉強頑張るんやで

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:26:08.997 ID:gpQyWBTT0.net

>>52
なんだそういうことか
なら有酸素なんかしなくていいよ、かえって逆効果
筋トレメインなら食事制限だけでいい

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:36:27.087 ID:oq19lFwN0.net

>>52
そうなんだな
それは試した人しかわからんわな
なんかすまんな

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:40:17.602 ID:Ad2S3oaq0.net

>>54
体重落ちたとはいえまだ贅肉ついてるからさ
ランニングして贅肉も効率よく落としたくて
走るの楽しくなってきたし

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:41:31.100 ID:GrZ9KoJE0.net

いわしの煮付けは作ったの？

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:42:37.622 ID:gpQyWBTT0.net

>>56
体脂肪落としつつ筋肥大させるのはキツいからやめとけ
筋肉キープして体脂肪落としたいなら筋トレ→有酸素でいい

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:43:28.689 ID:Ad2S3oaq0.net

>>55
筋トレの方はまだ変えてから一カ月ぐらいだからまだハッキリと結果は出てないけどね

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:47:14.773 ID:Ad2S3oaq0.net

>>57
自分で作ったよー
イワシは安いし簡単に捌けるから好きだわ

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:51:49.147 ID:Ad2S3oaq0.net

>>58
どっちか絞った方がいいのかなやっぱ
走るのはもう半ば趣味みたいになってるし先に体脂肪減らしたいな

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:51:53.077 ID:kHdYomqr0.net

マックス何キロ？
目標は？

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:55:13.192 ID:Ad2S3oaq0.net

>>62
体重？
100はなかったけど97、8ぐらいは行ってたと思う
体重の数値は正直目標とかはなくてスタイルとか見た目がカッコ良くなりたい

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:56:20.918 ID:gpQyWBTT0.net

>>61
じゃあ筋トレ先にやれ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/03(土) 05:57:25.465 ID:kHdYomqr0.net

そか
まあ、あんま気張るとリバウンドすっからちょっとづつがんばりや