無理なく健康的に痩せたいんだがどうすれば良い？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:28:13.460 ID:TDPfgEsT0.net

身長170cm、体重85kg、仕事は事務職
勤務は8:30〜21:00
食事は朝(少)昼(普通)夕(少)晩(普通)
仕事の関係上21:00まで帰れないので21:00に一旦コンビニで菓子パンやらチキン軽く食って家帰ってから夕飯とってる
スポーツジムには入会した

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:28:49.667 ID:mCNte02Y0.net

菓子パンやらチキンをやめればいいやん

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:30:04.135 ID:t4BOzZpI0.net

朝普通、昼普通、夜少
これだけで痩せる

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:30:07.858 ID:TDPfgEsT0.net

>>2
月曜木曜はジャンプとチャンピオン立ち読みするから難しい
他の曜日は我慢する

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:30:41.022 ID:mCNte02Y0.net

菓子パンとチキンのお金で買えばいいやん

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:30:41.381 ID:OacvDiM30.net

>>3
マジでこれ
あと酒は飲まない

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:31:18.621 ID:TDPfgEsT0.net

>>3
夜飯を普通の時間に食えればそうしたいんだよね
夕方にはお腹がぎゅーぎゅーなって周りに聞こえまくるので恥ずかしい

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:31:24.803 ID:N12BmZX+0.net

晩は主食をとらない

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:32:29.505 ID:TDPfgEsT0.net

>>5
天才か

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:32:30.396 ID:Zz2ZucQ50.net

なお残業代は支給されていない模様

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2016/12/05(月) 07:32:44.919 ID:N12BmZX+0.net

菓子パンじゃなくてバナナと魚肉ソーセージでも食ってろ