菓子パン辞めたのに痩せない

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:40:48.543 ID:EMfZOkC8a.net

筋トレ始めるからと菓子パン生活辞めた
食費は上がった
菓子パンの楽しみもなくなった
しかし体重は増えた
ここ2週間

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:42:02.113 ID:lTIJn5pCa.net

サラダチキン食え
あとよく噛め

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:42:06.005 ID:C6CydR4U0.net

病院池デブ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:42:31.824 ID:OQqCvYX+0.net

他のたくさん食べたら意味ないでしょ…

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:42:47.053 ID:EMfZOkC8a.net

>>2
30回噛むようにする
サラダチキンか
高いけどお昼ごはんとかにしてみる

6 ：-るるさん（略 ◆ujdRu/Iu3/Ry ：2017/01/11(水) 10:43:09.703 ID:vobl2m/5d.net

　 　 　 .|ヽ▲ﾊ,
　 　 　 ,| |・ω・;,＿ ポテチ…
　,ノ⌒ﾐ(O)￣~/★ヽ
　｀'ー'´｀'u゛-u丶_ノ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:43:20.747 ID:Z7alMIYua.net

運動したら脂肪が筋肉になるだろ
体脂肪率で考えろ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:43:33.878 ID:EMfZOkC8a.net

>>4
菓子パンで1000kcalよりお弁当で1000kcalの方がいい気がしない？なんとなく

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:43:49.053 ID:EMfZOkC8a.net

>>7
脂肪は筋肉にならないよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:44:17.040 ID:EMfZOkC8a.net

>>6
昨日少しヤケになってお菓子食べちゃった

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:44:57.394 ID:OQqCvYX+0.net

>>8
栄養素的にはそうだがカロリー的には無意味だろそれwwwww
少し炭水化物抑えたら？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:45:21.700 ID:2BVlafbCa.net

大きなコロッケパンの胃もたれがヤバい

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:46:06.060 ID:tFiRH9lO0.net

唐揚げ天ぷら辞めないと!

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:47:14.335 ID:EMfZOkC8a.net

>>11
結局カロリーが全てなのかな？
>>13
菓子パンの脂質糖質に比べたら唐揚げはタンパク質だしいいと思うの

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:50:18.640 ID:EMfZOkC8a.net

タンパク質って高いんだな

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:50:56.296 ID:OQqCvYX+0.net

>>14
少しダイエット食とかのサイトみたほうがいい
間違った方法はデブを加速させるか身体壊すだけ

あと、いかなるダイエット法も
使うエネルギー量>摂取するエネルギー量
っていう当たり前のお話

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:52:32.142 ID:EMfZOkC8a.net

>>16
1日1食で1500Kcalと
1日3食で2000Kcalだったら1日1食の方が痩せるの？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:53:22.072 ID:rDV8jbec0.net

菓子パン食いたくなったらホットケーキの素買って自分で作れ
あれは脂肪分低いしカルシウム、たんぱく質もあるし菓子パンよりずっといい
適度なハチミツやあんことかで食え
バターとか付けんなよ

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:54:24.763 ID:EMfZOkC8a.net

>>18
ホットケーキとか好きすぎてやべぇよ？
てかホットケーキミックスってめっちゃ太りそう

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:55:32.992 ID:C/16dFrW0.net

筋トレしたあと和牛の焼肉がっつりくったら
腹筋とまめっちゃ硬くなる

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:56:39.156 ID:EMfZOkC8a.net

>>20
肉食べたいけど高いんだよね〜
玄米買ってみようかな
炊飯器持ってないから炊飯器も買わないといけなくなるけど

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:58:14.484 ID:BmNQJNFja.net

食べる順番も変えてみろ
サラダから食べるとか

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:59:32.497 ID:EMfZOkC8a.net

>>22
サラダ高いから難消化性デキストリン飲んでる

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 10:59:33.301 ID:OQqCvYX+0.net

>>17
どうエネルギー使ったかにもよるよ
結局は、毎日規則正しくバランスいい食事を摂って、適切な運動を
ってつまらない方法しかないぞ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 11:04:20.398 ID:n/8V2o4D0.net

食いたけりゃ食った分だけ体動かせば肥らない
簡単な事だろ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 11:07:15.507 ID:OQqCvYX+0.net

ってかちょっと待て
肉も買えないサラダも買えない炊飯器も買えないって
仕事と収入あんのか？？

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 11:07:57.695 ID:zAPSfs8/M.net

菓子パン食いたいなら食った代わりに飯抜けよデブ
1日4500もとってんの？アホなのかお前？

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 11:08:38.814 ID:zWy593Cl0.net

筋トレして体重が増えるのは当たり前
脂肪より筋肉の方が比重が重いから

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 11:08:47.876 ID:P82LZY3d0.net

体重じゃなくて体脂肪率を基準にしろ

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 11:18:30.250 ID:vRh0QFLsa.net

>>26
いやパンとか炭水化物に比べると肉って高いじゃん？
>>27
2500くらいかな

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 12:08:18.145 ID:3BBb1esxa.net

もち麦パン

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/11(水) 12:19:31.711 ID:PVeCSiVA0.net

5年後になくなっているもの5つ
http://livebbys.lflinkup.net/201701110927.html