昨日から筋トレ始めたんだが筋肉痛やべえ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:01:51.092 ID:WDacCIQzp.net

2日目だけどもう挫折しそう

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:03:11.274 ID:WDacCIQzp.net

あちこちが悲鳴あげてる

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:03:51.611 ID:WDacCIQzp.net

今までが動かなすぎた

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:03:54.338 ID:PG5OGPOB0.net

そこでやめたら逆戻りだよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:04:28.762 ID:WDacCIQzp.net

>>4
じゃあ頑張る

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:05:16.368 ID:laT5oM/Y0.net

毎日やるつもりか？
その筋肉痛直ってからでいい、週２を1年続ければ体変わるぞ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:06:23.248 ID:qScj/zb60.net

俺も昨日から始めたんだぜ奇遇だな！
頑張ろうぜ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:06:58.711 ID:KqOqe2I+0.net

二日置きにやればええよ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:07:30.195 ID:IgAqqjsC0.net

超回復

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:08:58.802 ID:WDacCIQzp.net

前は辛くないのを毎日やってたんだけあんま変わらなかったので今回は辛いのを毎日やる方向で

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:11:18.101 ID:WDacCIQzp.net

>>9
なるほど、24時間経過したので今からやるぞ

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:11:38.539 ID:WDacCIQzp.net

>>7
おう

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:11:50.624 ID:KqOqe2I+0.net

まあ毎日やるのもいいけどメニューと負荷は考えろよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:13:17.169 ID:WDacCIQzp.net

>>8
それも正しいみたいだな

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:13:53.073 ID:WDacCIQzp.net

運動不足の解消と痩せるのが目的なんで

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:18:51.596 ID:eXLr7Ztqd.net

半年で体脂肪率22から11まで減ったわ
週2で筋トレの後有酸素運動もしたがな
腹が出てたけど、今は細マッチョなったわ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:19:50.592 ID:WDacCIQzp.net

>>6が正しいみたいだな
部位を変えて今日は別のとこやることにした

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:20:11.909 ID:WDacCIQzp.net

>>16
それ目指す

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:20:37.168 ID:WDacCIQzp.net

昔は細マッチョだったのに今は酷いもんだ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:21:36.551 ID:ez5cfs4O0.net

筋トレは何よりも継続が大切

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:22:30.026 ID:s4Om+QpyM.net

そのうち、筋肉痛になったりトレーニング後の筋肉が張ってる感じが楽しくなってくるよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:22:47.081 ID:WDacCIQzp.net

徹底的に痛めつけて超回復後にまたそれを繰り返すのがいいみたいだな
サイヤ人みたいだな

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/13(金) 15:25:00.340 ID:WDacCIQzp.net

>>21
昨日の夜の時点で長らく使ってなかった筋肉が悲鳴あげてたけど、たるんでた部分が一時的にしろ戻った気がするわ
全部脂肪に変わったかと思ってたけどそういうわけではないんだな