怒りのしずめかた教えて

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:43:07.654 ID:jTfy8crfa.net

最近あたまにちがのぼりすぎて

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:43:35.214 ID:hbkvffwy0.net

９０秒の法則っていうのがある
９０秒我慢したら忘れる

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:43:37.851 ID:5fXeC1lt0.net

丹田を意識して呼吸する

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:43:39.920 ID:zFn+qdVB0.net

愚かな者は怒りをぶちまける。しかし知恵のある者はそれを内におさめる。

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:44:04.181 ID:yUSFFhei0.net

>>3
臍下3センチだっけ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:44:09.433 ID:YesNQ00T0.net

怒る理由を考えてみよう
なぜ怒るのか

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:45:11.921 ID:zFn+qdVB0.net

柔らかな答えは憤りを静める。しかし激しいことばは怒りを引き起こす。

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:45:23.426 ID:DmRLIFvbd.net

今まで深呼吸して抑えてたけど、最近は抑えきれない
どうすれば？

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:45:27.255 ID:G/v0VJKqd.net

死ぬ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:45:47.973 ID:jTfy8crfa.net

>>6
自分の力でどうしようもできない理不尽だから

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:46:11.209 ID:jTfy8crfa.net

>>7
しねとかいうべきではないのね

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:46:26.664 ID:aAW1kdZlE.net

怒りのピークは6秒間やで

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:46:58.815 ID:02utHMOW0.net

射精

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:47:00.767 ID:bjCKoYdp0.net

２ｃｈで煽る

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:47:38.384 ID:jTfy8crfa.net

>>12
だから昨日メールみて六秒くらいで携帯投げそうになったのか

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:49:42.508 ID:aAW1kdZlE.net

とりあえずまずはその6秒は何もせずじっとしておくと自分に誓う

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:51:13.613 ID:jTfy8crfa.net

思い出して腹立てちゃうときも六秒こらえりゃええの？

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:51:52.805 ID:e4s/7HPR0.net

ジャンプする

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:52:44.100 ID:Eaas/xWn0.net

過去の過ちを思い返すといいよ
こんなことをやってきた自分は怒る資格すらないって思えるから

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:53:38.037 ID:/ilmAYqF0.net

自分の器がちいせぇからだろ
そんなんほーんで済ませてとっとと自分のするべきことしてればいいんだよ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:54:12.704 ID:aAW1kdZlE.net

怒りを感じたら深呼吸して10秒数えることを習慣にすると楽だよ
その事象を考えるのではなく深呼吸のリズムを考えることにシフト
これはプロのスポーツ選手、五郎丸とかイチローのルーティーンと同じ理論

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:55:50.851 ID:bjCKoYdp0.net

内容によるけど怒っていいものもあると思うよ
何があったの？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:56:12.770 ID:JtVD/r/f0.net

わめき散らしながら近所を走る

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:57:26.770 ID:63zgKiTb0.net

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25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:58:36.208 ID:cZfVnmOr0.net

オナニーすればいいよ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 15:59:21.915 ID:qRRc9Wdi0.net

まず怒った事により生じるメリットとデメリットを具体的に考える
作業ならキレてない方が大抵捗り人間関係なら無駄にキレない方が人望が得られる

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 16:12:15.440 ID:jTfy8crfa.net

なに、イープラスに切れてたんだろ

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 16:46:20.772 ID:zFn+qdVB0.net

容姿が注目されそれゆえ評価されると考える

これって結構有害なことだぞ　こういうものの考え方は
多くの負の感情を引き起こしかねない

自己嫌悪　自尊心の欠如を生み出す原因となると聖書に書いてある

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 16:48:22.821 ID:waYhMbE20.net

まず全裸になり
　　　　　　　　　　　　　( 　：　)
　　　　　　　 （ ゜∀゜）ﾉ彡
　　　　 　　 <(　　　)
　　　　　　　　ﾉωヽ

　自分の尻を両手でバンバン叩きながら白目をむき
　　　　　　　　　　　从
　　　　　　　Дﾟ　 ）　　て
　　　　　　　 (　ヾ) )ヾ　て
　　　　 　 　 　 < <

　　　　 　人__人__人__人__人__人__人__人__人__人__人
　　　　Σ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 て
　　　　Σ　　びっくりするほどユートピア！　　　　　　 　て人__人_
　　　　Σ　　　　　　　　　びっくりするほどユートピア！　　　　　　て
　　　　　⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 て
　　　　　　　　　　　　 Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒Ｙ⌒
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　|＿＿　　　　　　 ヽ(゜∀゜）ﾉ
　|＼＿〃´￣￣ ヽ..ヘ(　　 )ミ
　|　|＼,.-〜´￣￣　　 ω　>　（∀゜ ）ﾉ
　＼|∫＼　　 _,. - ､_,. - ､ ＼　(　　ﾍ)
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これを１０分程続けると妙な脱力感に襲われ、解脱気分に浸れる

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 17:48:08.727 ID:i5JBhNOf0.net

意外と有益な方法あるのね

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/14(土) 19:46:13.548 ID:SoY9z57pr.net

髪の毛ふさふさだとイライラする