腕立て30回　腹筋30回　懸垂3回　5km25分以内　←これが男の最低限のスペックやぞ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:18:30.120 ID:RKDo5yCz0.net

クリアできない奴はゴミ身体能力

2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ◆DvUgCvOGFQ ：2017/01/24(火) 11:18:45.474 ID:kAMsYwZ70.net

余裕過ぎてワロタ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:18:51.370 ID:kKCPyMLia.net

￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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》ﾞ|′ .ミ　.|　　　　 .∨　　 ,､　　　 ｛lzﾄrr┘ ＼从,,）　　　　 ｝:! .《
｝｝.,rｰ ミ,,ｪ　　　 ,　　　　 .'|ﾌ　　　　　　.,,zu厶　￣　　　　　ﾞ'^　l!
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4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:19:01.841 ID:6D0u2osN0.net

誰でもできるやろ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:19:10.961 ID:VMv8sQz8r.net

小学生かな(´･ω･`; )？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:19:45.152 ID:ovatGuJ90.net

楽勝すぎだろ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:20:11.398 ID:xREe/kuR0.net

5キロがキツイ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:20:12.074 ID:5Ou2WR0vp.net

懸垂なら50回余裕だわ

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:20:48.212 ID:Lr3znVwU0.net

走るの面倒くさい

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:20:54.703 ID:hjb2qwoZ0.net

懸垂３回は舐めすぎ
腕をきっちり伸ばして一回としても10回は出来るだろ

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:20:58.336 ID:7asY1/Uq0.net

>>8
まじか

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:21:15.172 ID:oQ45h/DSM.net

そんな一部しか出来ないような条件で煽るな

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:21:19.091 ID:05lONIq70.net

懸垂が少なすぎない
反動付きぴょこぴょこなら何十回でもできるし
正式なフォームでも10回はいけるだろ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:21:19.153 ID:Mo3dbF5Aa.net

腕立てきつい

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:21:27.269 ID:uWqM4ehy0.net

マジレスしていいのかわからん

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:21:29.237 ID:NmfsrIhm0.net

>>8
チンパンジーみたいやな

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:21:52.736 ID:5vg9a8AEM.net

余裕！

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:22:20.911 ID:9V5/gj+pM.net

5キロ以外は余裕
長距離は性格なのかどれだけ練習しても
その時の体力で一番早く走れる速度で走ってしまうから1キロもすると息が切れちゃう

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:22:22.387 ID:16Ob5Taxa.net

5キロ25分なら歩いていけるわ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:22:34.146 ID:ABBc7smer.net

最後の無理

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:22:59.005 ID:KcvF2ZBUd.net

5kmくらい徒歩で余裕

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:23:06.817 ID:jxr+eorg0.net

全盛期の室伏って5km25分可能？

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:24:04.385 ID:c5P39xTk0.net

最低限の条件なんだからできて当たり前

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:24:27.235 ID:8OldMPUI0.net

懸垂は恐らく一回もできない奴がほとんどだぞ

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:24:30.843 ID:MeyZUHak0.net

>>18
その時の体力で一番早く走れる速度で5キロ走れ

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:24:56.236 ID:WxAdnQPQ0.net

5キロ25分は無理でもないだろ…
運動ゼロぽよんぽよんボディだと無理だけど少しでも運動してればいけるよ
前3つよりハードル高いだろうけど

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:25:02.152 ID:baZZIhZQp.net

最低限なんだから楽勝とか言うまでもない

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:25:36.393 ID:eS746yIrd.net

走りはともかく歩いて5km25分が余裕とは

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:25:50.621 ID:deP/ZyGAa.net

懸垂は順手で肩幅以上の手幅でちゃんとしたフォームなら1回もできない奴いがち

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:25:55.423 ID:Mo3dbF5Aa.net

お前らほんとにあごつけて腕立て30回できんのか？

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:26:54.037 ID:LwKPmPZV0.net

日本人が決める基準てすべてが小柄で軽量な奴が有利という指標なんだよな
スレタイの基準だとの奴ならクリアできる奴いくらでもいるけど
190cm90kgの恵体は不利だからクリアできなくなる
でもスポーツで活躍できる素養があるのは165cm55kgではなく190cm90kgの方

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:27:21.904 ID:EJQFSEv2d.net

俺一時間で8キロで結構精一杯だわ5キロ0.五時間つらいわー

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:27:34.336 ID:r0PfxQ5Vd.net

時速12キロって思ったよりも速いぞ

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:27:42.546 ID:BwNoTbr5r.net

この中だと腕立てが一番きつくね

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:28:22.436 ID:2k9DfGJb0.net

5キロがたぶん無理

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:28:36.040 ID:6T4JU/Fl0.net

懸垂は普通は全くやったことない奴がほとんどだから
どれぐらいできるか良くわからんというのがあるんだろうな
腕立て50回できても懸垂は1回しか持ちあがらないとかザラやぞ
それぐらい使う筋肉違うし、そういう動作をしないから普通はまともにできない

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:29:15.043 ID:Qma20KmQ0.net

まず５キロ走れない

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:29:32.268 ID:m7vFk5+A0.net

学生で170センチ60キロぐらいの日本人的な体格の奴ならクリアできるんじゃないの

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:29:52.440 ID:yVFSnYP/M.net

5キロがキツイ
http://up-images.xyz/m7T30M15UF.gif

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:30:03.426 ID:9qD/erMwd.net

懸垂なんか40はいけるわ

41 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:30:05.954 ID:izhKwza20.net

懸垂はプルアップ？チンアップ？

42 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:30:09.002 ID:0F6TNW/2p.net

昔全部余裕だったヤツが
加齢で5kmだけキツくなる
パターン

43 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:30:20.875 ID:ElCtNR9n0.net

懸垂って体の反動使ってもいいの？

44 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:31:03.133 ID:5vg9a8AEM.net

腹筋30回て意外とキツイよな
できない奴いそう

45 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:31:10.980 ID:JZz5TwnkM.net

http://i.imges.top/http://f.xup.cc/fYEiyKuD.gif

46 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:31:24.023 ID:hTzj8NVe0.net

制限時間指定してないからまじで余裕じゃん

47 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:31:24.829 ID:Twr2Hbu40.net

５０ｍ６秒台のほうがカッコいいわ

48 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:31:32.070 ID:VkXkoF3w0.net

懸垂ワイドで20回出来るから余裕だわ
腕立てもベンチ120kgだし

ただ、5kmとか最近走ってないから膝が保つか？

49 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:32:21.107 ID:dFszZfc+0.net

腕立て腹筋倍にしていいから懸垂0にして

50 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:33:35.658 ID:T8HoLqz20.net

懸垂は自衛隊の1級とかで17回なのに数十回余裕とか言ってるやつは
フォームおかしいか、盛ってるだけか、本当のガチムチ
たいてい盛ってるわな、2ちゃんだし

51 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:34:13.906 ID:Mo3dbF5Aa.net

腕立て楽勝とか言ってるやつ今すぐやってみろ
あごつけて

52 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:34:46.766 ID:izhKwza20.net

懸垂はプルアップ？チンアップ？

53 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:34:53.941 ID:GdQ37/Us0.net

懸垂3回はやったことないならまず無理だぞ
ビックリするぐらい体上がらないから公園の鉄棒とかでやってみればいい

54 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:36:57.859 ID:uJxZeXGE0.net

https://www.youtube.com/watch?v=GGGlOueZ8-M
懸垂ができるって言ってる奴のフォームがだいたいこれ
逆手で腕の伸縮ほとんどなし
つまり実際は0回

55 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:38:55.460 ID:Fhe8jcKCd.net

高校生の頃5キロ22分だったのに最近公園で5キロ走ったら31分でワロタ
まだ27なのに...

56 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:39:51.283 ID:zKeWO+gvM.net

>>47
カッコ定期

57 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:41:23.075 ID:JZz5TwnkM.net

>>52
ホモだけどプルアップとか大っ嫌い

58 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:41:50.209 ID:2k9DfGJb0.net

自衛隊の最低ラインが腕立て40腹筋60懸垂8回だったかな？

59 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:42:28.676 ID:yVFSnYP/M.net

この中だと腕立てが一番きつくね
http://i.imges.top/http://f.xup.cc/Zcib05RM.gif

60 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:44:37.063 ID:Y3TujFE0M.net

もう少し難しくした方がいい

61 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:45:05.847 ID:DClRZIrY0.net

ひょこひょこなら余裕だな
持久走は誤魔化しきかなくてキツいw

62 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:45:58.496 ID:deP/ZyGAa.net

http://imgur.com/8weGZeY.jpg
懸垂のちゃんとしたフォームはこれな
これで3回は素人にはまず無理

63 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:47:22.951 ID:o+Tk0Ydcd.net

チビガリ用の判断基準やめろ

64 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:51:51.146 ID:ete8U1O7d.net

>>62
俺足クロスさせてなかったわ

65 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:55:06.204 ID:deP/ZyGAa.net

>>64
下半身を前にもっていきがちやから後ろで組んで固定するねん
そしたら反動も使われへんしダイレクトに背中に効かせられる

66 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:56:50.637 ID:yhO0gT6q0.net

煽り抜きでそれはざらにこなしてる

67 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 11:57:17.505 ID:Km+rO8XJ0.net

反動なし順手で3回はもう無理だな

68 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 12:08:03.186 ID:qHDNZgsVM.net

サジェスト汚染セット置いとくぞ

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69 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/24(火) 12:31:18.848 ID:jPIiaWd7d.net

>>18
頭が悪いだけだと思うの