ダイエット用の筋トレってどんな回数が最適？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/29(日) 06:38:26.030 ID:9ARpzgB10.net

そこまできつくない負荷で
１５回×２セットか３セットもやれば十分？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/29(日) 06:40:40.185 ID:IFS4SOUF0.net

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3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/01/29(日) 06:46:24.884 ID:XI3IwW0Rp.net

回数より負荷かけまくってゆっくりとその時の限界までやるのを1日3セットとかの方がいい