筋トレでしてるんだけどオフの日とかいるの？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:09:31.840 ID:B2j070wE0.net

大して負荷掛かってないから要らない気がするんだが
筋肉痛もないし、どうなんだ？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:10:21.082 ID:B2j070wE0.net

筋トレしない日がガチでイライラするんだが

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:10:35.598 ID:urFJo9pur.net

まあ日曜くらいは休めば？
腕立てくらいしかしてないときは毎日してたけど

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:11:06.969 ID:B2j070wE0.net

自重で筋トレ書きたかったのにスレタイミスった

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:11:35.174 ID:B2j070wE0.net

>>3
自重トレならオフいらない感じ？

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:14:58.297 ID:B2j070wE0.net

自重トレオンリーでオフ日入れた場合と入れてない場合で筋トレしたときにどんな感じで筋肉の発達に影響及ぼすんだろ
もしかしたらオフ入れない方がもっと筋肉付く可能性ありそうで悩む

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:15:04.018 ID:UhU84o5ya.net

部位分けてるなら休みなしで回せるんじゃない
一回で全身やってて休みなしはキツイというか嫌過ぎる

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:18:18.938 ID:UhU84o5ya.net

そして毎日出来るならそれ成果ないよって言われるという

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:19:02.333 ID:B2j070wE0.net

>>7
自重トレって部位別けるレベルなの？
ちなみにメニューは
腕立て20×3
腹筋20×3
懸垂10×3
スクワット10×2
あと5kgのダンベルで適当に

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:21:16.434 ID:B2j070wE0.net

>>8
やってる時は結構パンプアップするんだよね
胸板が隆起する感じで
効果ないのかな？一ヶ月でそこそこ付いてきたんだけど
やっぱオフ日入れた方が良いのかな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/22(水) 17:23:58.685 ID:B2j070wE0.net

というか30kgのダンベル買おうかな
5kgとか軽すぎて物足りない
自重トレじゃ限界ある気がする