ダンベルを買った俺に筋トレを教えてくれ

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:43:09.335 ID:vMd+kLal0.net

ワイルドフィットの白ラバー60キロセット買ったぜ
ベンチも買おうか悩んでるけど一万円程度で折りたためるインクラインベンチってある？

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:43:28.895 ID:S/RYipYA0.net

全力投球

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:43:47.207 ID:DXBA1ENcM.net

何度も似たようなスレ立てんなゴミ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:44:23.363 ID:oZXOswWQ0.net

あるよ買え

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:46:05.339 ID:vMd+kLal0.net

>>4
教えてくれ

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:50:47.023 ID:oZXOswWQ0.net

>>5
探せ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:51:12.101 ID:wFFC5TsD0.net

あーあれだわあれがいいよお勧めだよ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:52:30.063 ID:O9nyDw0g0.net

しばらくはスクワットだけでよし

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:54:31.245 ID:vMd+kLal0.net

>>8
目立つところ鍛えたいじゃん

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:54:48.649 ID:vMd+kLal0.net

ベンチはフラットベンチでいいんか

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:55:35.549 ID:unGIjcaa0.net

ダンベルは鉄分が豊富だから食べた方がいい

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:55:49.918 ID:0jvYIsKe0.net

待ってろ

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:57:00.820 ID:vMd+kLal0.net

>>11
ミネラル摂取は必要だよや

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:57:34.819 ID:vMd+kLal0.net

>>12
教えてくれ

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:58:06.722 ID:aVnpMtq5a.net

チンポに結びつける

16 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:58:40.103 ID:GBEEIPpX0.net

ダンベルを握ったお前はマッチョへの道を走るダンベルニーギだ

17 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 21:58:55.879 ID:0jvYIsKe0.net

>>14
うん、無い。
一万円は厳しい

18 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:01:15.884 ID:vMd+kLal0.net

>>17
やっぱ一万は厳しいか
折りたたみできるインクジェットは2,3万からだよな
おとなしくフラット買うかな

19 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:01:48.742 ID:vMd+kLal0.net

>>16
マッチョになるぜ

20 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:02:07.219 ID:vMd+kLal0.net

今年こそマッチョになってかの彼女つくるぜ

21 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:02:29.193 ID:b1KC5npA0.net

とりあえずメタグロスに進化させた方が強いよ

22 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:04:49.903 ID:vMd+kLal0.net

ダンベルスレが伸びないってvipはモヤシばっかかよ

23 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:06:08.851 ID:0jvYIsKe0.net

>>18
これ、斜めになるからこれで頑張れば？
http://www.bodymaker.jp/shop/g/gTM061/

24 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:08:03.836 ID:vukXaf240.net

これからダンベルセット買おうと思うんだけどなんか気をつける事とかある？

25 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:09:58.146 ID:DXBA1ENcM.net

>>22
てめえが何度も立ててるからだろ死ね豚

26 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:10:43.472 ID:0jvYIsKe0.net

>>24
冬は手が冷たい。
重くなると手に食い込んで痛い。

27 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:13:23.999 ID:8WgHPARb0.net

>>18
インクラインベンチが無いならリバースハンドベンチプレスやればいい

28 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:14:33.318 ID:8WgHPARb0.net

>>24
金があるならパワーブロックの方がいい

29 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:17:59.067 ID:vMd+kLal0.net

>>23
良さそうだけど耐荷重が気になる

30 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:21:59.689 ID:vMd+kLal0.net

>>27
リバースハンドベンチプレス初めて知った
インクラインベンチプレスよりも効果的らしいね
しっかりしたフラットベンチ買ってリバースハンドやったほうが良さげだ

31 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:23:14.573 ID:vMd+kLal0.net

腕相撲強くなりてえ

32 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:25:21.330 ID:0jvYIsKe0.net

>>29
俺もこれ使ってる。
同じく60のダンベルセットと
ドラゴンフラッグに使ってる。
もう、5年以上使ってる。

33 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:32:34.506 ID:vMd+kLal0.net

>>32
製品に耐荷重書かれてない？
楽天のレビューだとガタツキが気になるってあったけど60セットで5年も使ってるならしっかりしてるんだね

34 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:36:02.753 ID:G3sAgsAM0.net

ダンベルベンチしたら？60なら軽いかもしれないけど
あとはアームカールで腕
サイドレイズで肩
ダンベルローイングで背中かな？

スクワットは片足系なら60でも足りるかな？
カーフレイズも片足でやるしかないな

あんまりダンベル使わないから適当に言ったから知らんけど

35 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:37:32.005 ID:vMd+kLal0.net

>>34
ダンベルベンチ60まで一年くらいかかりそう

36 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:39:47.336 ID:vMd+kLal0.net

これ買おうと思う
https://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B01N3PBTV3/ref=mp_s_a_1_3?__mk_ja_JP=カタカナ&qid=1487857155&sr=8-3&pi=AC_SX236_SY340_FMwebp_QL65&keywords=フラット+ベンチ

37 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:40:47.345 ID:vMd+kLal0.net

近所のジムにフリーウェイトがあればな〜

38 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:48:05.064 ID:0jvYIsKe0.net

>>36
おう、頑張れよ

39 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 22:59:01.525 ID:dQmePH640.net

>>30
リバースハンドやったら分かるけどくそやりにくいぞ
初心者なら部位気にせずボリューム出すことに注力した方がいい

40 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/23(木) 23:24:36.186 ID:unGIjcaa0.net

腕相撲は広背筋が重要