筋トレのオールアウトってあるじゃん？

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/26(日) 01:34:49.207 ID:LRuBX0ZG0.net

めっちゃキツくなるまでやんないと筋肉つかないって聞くけど、やりすぎると怪我するとも聞くし加減はどんなもんなの

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/26(日) 01:36:34.355 ID:Yy/KglEl0.net

毎日続けてればちゃんと筋肉つくよ
筋肉痛になってなくてもつくって言う

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/26(日) 01:36:38.287 ID:dR9H3Bdo0.net

やり過ぎなんて無い自分の限界を知れそして超えろ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/26(日) 01:39:02.409 ID:k7/xCGpW0.net

・パートナーを用意して少し持ち上げてもらう
・限界回数までこなした後10数秒間のレスト→再度限界まで。これで1セット

方法は色々あるよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/26(日) 01:44:17.145 ID:/Zqhc9fnr.net

ああもう無理かも←全然やれる