脚痩せするにはやっぱりランニングが一番なのかな

1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 01:55:43.551 ID:G5Q8oyI+0.net

筋肉がついて太くなっちゃいそうで不安なんだけど…

2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 01:56:30.735 ID:GV8V1DZV0.net

ランニングで筋肉隆々になるわけないだろ

3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 01:56:59.221 ID:+bL6P5qT0.net

筋肉なんて簡単につくもんじゃないよ

簡単に筋肉ついたら世の中筋肉パラダイスだぞ

4 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 01:57:12.526 ID:ZBnbbGWe0.net

ウォーキング限界まで早く歩くのがいいよ

5 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 01:58:01.489 ID:vtj+u69a0.net

食事制限してりゃ太くならん

6 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 01:58:23.958 ID:GV8V1DZV0.net

固形のもの食わずにベットで寝続けるのがいいぞ

7 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 02:01:22.087 ID:G5Q8oyI+0.net

>>6
いやそういうんじゃなくて、健康的に痩せたいんだわ

8 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 02:01:59.633 ID:vtj+u69a0.net

食事制限と有酸素運動で健康的に痩せる

9 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 02:02:02.411 ID:G5Q8oyI+0.net

>>4
ウォーキングか。ありがとう、今日試してみるよ

10 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 02:02:41.000 ID:G5Q8oyI+0.net

>>3
まぁ普通に考えりゃそうだよな

11 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 02:04:30.174 ID:G5Q8oyI+0.net

>>5
具体的に何食えばいいんだ？米は無し？

12 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 02:06:03.026 ID:vtj+u69a0.net

>>11
炭水化物は減らした方がいいけど完全に断つのはよくないから少し食う
あとは野菜とか鶏胸肉
お菓子は絶対に食わない

13 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 02:07:58.816 ID:G5Q8oyI+0.net

>>12
なるほど、米の量を減らしてみるよ

14 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 02:08:51.800 ID:vtj+u69a0.net

>>13
摂取カロリーと消費カロリーの計算は毎日こまめにやった方がいいよ
消費カロリー＞摂取カロリー にならないと痩せないから

15 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2017/02/28(火) 02:17:43.824 ID:rwnbrQo30.net

寝たきりになったらすごく細くなるよ